从现在开始，感受深呼吸的美丽

环顾四周，我们生活在什么样的环境中？很多人在没有窗户的房间里生活，还有一堆人在办公室中的电脑、投影机、人工照明器、影印机、传真机、投影机、空调……的辐射线中穿梭。一个个高辐射量、不健康、不自然的工作和生活环境，以及扭曲的磁场，正在严重地影响着我们。

从现在开始，去晒晒太阳和呼吸新鲜的空气吧。

氧气是维持生命的必需品。身体可以一星期没有食物，可以几天不喝水，可是没有了氧气，人体不消几分钟就没办法活了。所以，生和死的差别，就存在于我们的一呼一吸之间。应该呼吸新鲜空气这个道理太简单，人人都懂得，可是很少有人会把它拿来认真地思考。

如果你想要专心练习最基本的东西，那么就专注在呼吸上。

每天早上起床之后，在床上，也可以在地板上做几分钟的冥想，体验深呼吸的美丽。

请尝试把手放在眉间和鼻前，集中自己的“神”，体会静下来的美妙。

深沉而缓慢地呼吸，不仅可以放松你的心灵，还可以净化身体。

养成正确呼吸的办法

1 早上、中午、晚上请尽可能舒服地吸气，感觉充盈、清洁的空气正进入我们的身体，放松我们整个身体，并使心灵平静。

2 深吸一口气，停上一小段时间。

3 深吸一口气，然后以两倍的时间吐气。

4 以上的办法，重复六次。

5 出去晒晒太阳。

得到更充足的自然光，你要让自己在每个礼拜都有充足的照射阳光的机会，在清晨的太阳下走走，在阳光中深深地呼吸，想象头顶有一股力量缓缓地把你的身体往上拉。