拔拔罐，神清气爽少生病
拔罐可以调理整个五脏六腑，既可以用作日常保健以提高免疫力，又可以用作疾病的根除疗法，尤其适用于慢性病和身体比较虚弱的中老年人。
拔罐这种方法很古老，也很有效。无论是四肢、肩背部，还是内脏，只要有毛病，拔罐都不失为一种较好的调理方法。
效果最好的当然是火罐了。您如果不会拔火罐，那就用大一点的磁罐和气罐来拔，虽然见效慢些，但是操作方便、安全，坚持下去，同样有效。
拔罐注意事项
拔罐时，您需要注意几点：拔哪里？怎么拔？拔多长时间？什么情况适合拔罐？
拔罐的位置
拔罐的位置，一般是在后背和腿部，哪儿疼拔哪儿。至于身体前部等一些皮肉比较薄的地方，拔罐时间别那么长，最好是遵医嘱。
如果您肠胃不好、肾虚、哮喘、腰椎骨质增生，都可以用拔罐的方法来治。很多时候，它比吃药管用得多。
拔罐主要拔督脉和膀胱经，拔病灶所在脏腑相对应的俞穴，重点在您拔罐时颜色最深、反应最厉害的地方拔。
拔罐的方法
很多人反映，使用磁罐和真空罐时，老是掌握不好力度，不知道拔到什么程度才算合适。我的建议是，不管大罐小罐，上罐的时候最好抽气不要超过三下，当皮肉开始有点儿发紧，出现小的细纹，人稍微感觉有点不舒服时就可以了。特别是老年人，更不能抽拉得太厉害，否则留罐的时候肉拔起来太多，起罐的时候不好起，也不会有理想的疗效。
拔罐的时间
拔罐一般7天或者10天1次，每次10～15分钟。首次留罐别超过10分钟，适应了以后再延长至15分钟。
有人拔罐拔10分钟，甚至三五分钟就会起泡，说明脾虚得厉害。我曾经接到一个读者的电话，说她在美容院拔罐拔了30分钟，后背都紫了，而且起泡了。我说：“第一次给您拔，30分钟是不太恰当的，不过既然已经起泡了，那您就天天拔30～40分钟，把身体里的脏东西全拔出来。”
如果拔10分钟就起泡了，要用消过毒的针把水泡横穿刺破，这样，皮不会破，只是让水流出去。水流出去以后，撒上云南白药，然后用医用纱布和胶布固定就可以了。这就是所谓的“挑泡”不如“穿泡”好，从水泡底部用消毒后的针横着穿过，把水排出，不要挑破皮，以免加重疼痛。
我在这里特别建议大家一下，如果出水泡、流黄水了，千万别停，第二天继续拔，拔到再也不出水泡为止。
拔罐适宜人群
拔罐这个方法尤其适合有慢性病的人和身体虚弱的老年人。冬天人容易受寒，那就经常拔拔罐，增强身体的免疫力，整个冬天都不会生病。
这种方法对皮肉太松弛或太瘦的人都不合适。皮肉太松弛的人拔完以后由于抽拉的劲大，会把皮都扯上去。太瘦的人骨骼凹凸不平，不易吸附，而且拔罐时皮肤的痛感会更加强烈。因此这两类人在拔罐的时候，无论在力度和时间上都要小于和少于常人。
我觉得，说到子女给父母尽孝道，最好的方式就是让父母身体健康。一周给父母推一次背，拔两次罐，有病调理，无病养生，这实际上就是一种爱的表达。
夫妻之间也是一样，尤其是中年夫妻，面临着生活和工作等各方面的压力，夫妻关系很容易出现问题。那么，与其天天念叨着“婚姻是爱情的坟墓”，不如行动起来，给他（她）拔拔罐，这种贴心贴肺的关心会比一句“我爱你”实在得多。
拔罐可根除顽固疾病
有好多老年人一到秋冬季节就皮肤瘙痒，这主要是因为肺燥、脾虚以及湿毒在体内排不出来。加上有时候情绪不好，还可能出现带状疱疹、荨麻疹等。
大部分的皮肤病都跟脾湿、肺燥以及不良情绪和精神压力有关系。对这种皮肤上的毛病，我一般都用根治拔罐的方法进行调治。
怎么拔呢？首先在大椎、肾俞、肺俞、脾俞拔上大罐，拔40分钟以上。第二天再拔的时候，可能会出水、出血，甚至出现白色浆状的东西，但您一定要坚持。直到拔得什么东西也不出了，皮肤愈合得很干净才可以停止。这样，疾病才能得到根本性的调治。
在以上穴位拔罐，可根除顽固疾病。
如果您有迁延不愈的慢性病，也应该采取拔罐的方法，每回拔三四十分钟，这样才能把体内的脏东西都吸出来。再往后，身上结的血痂慢慢地掉了，皮肤会变得光洁，人也一身轻松。
常拔罐身强体壮
作为日常保健，您如果不知道从哪儿开始拔罐，那就从大椎到长强密排，把督脉、华佗夹脊都拔了，这样各个脏腑都照顾到了。另外，如果您发现自己这两天肺不太舒服，那就拔两边的肺俞；腰不舒服就拔肾俞；调理哮喘就要拔大椎、肺俞和肾俞，起到泻热的作用。如果是多年的老哮喘，拔罐的时间就要超过15分钟，连续拔，把里边的脏东西都拔干净。
提到火罐，很多人都怕。我现在带学生，就让他们先在自己身上试验，挑肉厚的大腿外侧拔。有很多人怕出泡，其实出泡是因为此人身体很虚、很湿，更应该多拔。大椎到长强拔罐，可以有效调理五脏六腑疾病，是日常保健的捷径。
拔罐时从大椎拔到长强，让疾病无处藏身。
记得当年我犯肩周炎，因为留罐时间太长，起了个大泡。我让孩子们先给我把泡刺破了再拔，俩孩子谁都不敢。后来我自己照着镜子，把泡刺破了，又让孩子们给我拔上。拔完以后，我的肩膀舒服多了。从那以后，我就感觉连走路都清爽了不少，不仅肩周炎不药自愈，甚至连感冒都好多年没得过。