Part 3　排毒轻身瑜伽

年轻的身体，大多不需要进行排毒，自身的各脏腑器官和组织就已经能够将身体内的毒素高速地排出去了。所以我自己在18～25岁的青春芳华中，从未被便秘、水肿、肤色暗沉所困扰过，完全仰赖的是自身过硬的排毒系统功能。但自从生完孩子，尤其是年龄迈过30岁的门槛后，曾经引以为傲的身体正在一点一点地被毒素侵蚀。有时候在孩子、丈夫都睡觉后，自己一个人对着镜子，赫然发现脸上有黄褐斑出现了，肌肤也变得干燥起皮，皮肤也变得痒痒的，浑身不舒服；有时睡眠不好或有点着急上火的事情，还会冒出小痘痘；更为尴尬的是嘴里还会发出难闻的异味，和人说话都不敢靠太近。

因此，排毒就成为了我刻不容缓的任务。

要进行排毒，先来看看身体的排毒机制是怎样运行的。

可见，养成规律的作息时间，让身体在正确的时间内主动排毒是再健康不过的排毒方式。

当然，毒素绝非一日形成的，是长时间慢慢累积的。由于长期被毒素所毒害，早已沦为“毒人”。我开始尝试排毒时，因为无知曾经寄希望于少吃一两顿饭或少喝含添加剂的饮料，以为这样就能轻松、彻底地排尽体内的毒素，结果反而落得个内分泌失调、脸色蜡黄、满脸痘痘的下场。从此我才对排毒问题开始谨慎起来，以科学的态度、健康安全的方式、细致的流程总结出了一套行之有效的排毒实用方案。