要愿意为了将来的可能性放下现在的你。

——政治领袖　甘地（Mahatma Gandhi）

你是否渴望自己的人生过得更轻松、更不费力？你是否想要停止马不停蹄、事事过问和咄咄逼人的状态，让自己可以松口气？如果能够安于现状，别贪图更多，你觉得如何？要是可以置身“福地”，有强大的水流把你推向贵人和机会，又如何？假设你不必再为钱烦心会怎么样？且让我带你来到生命之河流经的魔法之地。有好事即将发生，请准备好体验臣服的至乐。

本章是写给几种力量的情书，包括意图、直觉以及务实贴近个人本质，从而取得符合现实的成果。这是让你在工作、爱情和金钱上事事如意的完美方法。你不会感到灵魂有些许失落，就能交出漂亮的成绩单。我会提供更简易、更令人满意的新模式，让你循序渐进地获得真正的成功与力量。

这个模式分成两大部分。第一部分是：设计行动方案、保持正面态度、运用毅力，但无须让自己累垮或得不偿失。你也会不断释放恐惧，恐惧是一种心灵病毒，可能会散布到许多领域，使你与成功绝缘。第二部分是：臣服于柔软的良善力量，它们比你追求成功的意志来得强大。让自己追随良善力量的指引，你会发现你不会因成功“来得太慢”而深感挫折，相反，你可以乘着劲风的翅膀，飞向你的命运。结合这两种看似相反、其实不然的策略，不可思议的经历会朝你走来，什么也挡不住。

在行医过程中，我也切身地体验到，对成功和力量的态度，可以成就或破坏臣服在各种层面流动的能力。为什么？因为我们都相信：成功应该遵循正道而非不择手段；应该相信自己的直觉而非屈从舆论；应该通过善意的沟通而非报复、傲慢或憎恨。这些将决定我们如何自处以及如何与他人相处。

我与许多人一样过着忙碌的生活。我想要做很多事，因此臣服对我而言很重要。我想坚定地追求目标，可是我不愿意事必躬亲，或插手应交给上天管理的事，那样反而会妨碍事情水到渠成。当事情有进展，或我知道自己尽了全力，我就觉得自己成功了。现在我已经懂得，臣服绝非为了尽善尽美，而是尽己所能，并且不忘本心。完美不可企及，想要控制不受自己掌握的事物只能是徒劳无功。我是个正在改过的工作狂，这一生还有好多未竟之志，比如写作、诊治病人和教书。在日常生活中也有实际且重要的目标，比如运动健身、付清账单，以及完成待办事项的列表上的事。不论多么琐碎，不管大事、小事，我都对自己的成就感到骄傲。我也明白，成功不在于目标有多少，重点在于我们对一项工作有多清楚、多用心。

不过对于我而言，成功绝不止于我“做”的事。成功也代表欢笑和爱，以及因为真正臣服于最微不足道的小事而感到快乐。那是一种因为冬日的雨雪、温暖的炉火、夜里绽放的茉莉花和划过天际的流星而感到的快意。那是拥有平和的心境与难得的闲暇，而非让自己陷溺于挫折感中，尤其是在诸事不顺的时候。

我不见得每次都办得到，但我正在学习。假如我们无法从内心找到一丝快乐，无论路途险阻或平稳，必定享受不到我所说的那种无关成就的成功。不过，你做得到，而我将告诉你该怎么做。

精通举重若轻的艺术

一般人直觉地认为，臣服不会带来成功，也错误地将其和软弱与失败联想到一起，但是我要在此告诉各位，臣服会使你更有力量。臣服绝对是制胜之道。它让你付出更少，收获更多。臣服让你远离旧的处事方式，重整旗鼓、增强实力。在事业和人际关系上，只要时机对、方法正确，臣服就可以使你受惠。反之，压力太大、精神太紧张，成功则可能与你擦肩而过。要让幸运进入你的人生，你必须保留空间给超乎你掌握范围的力量。

在某次TED大会上，我在300余位企业界及医药界的重要人物面前演讲，主题是臣服如何促进成功。结束后，我有幸接受一群高中生记者的访问。他们问我：“臣服对儿童和青少年有什么帮助？”我回答说：“如果你们幸运地及早学会了如何放下心中的恐惧和忧虑，未来将无可限量。很多孩子为了完成家长和老师指定的目标而生活在焦虑中，压力来自四面八方。你们肯定不想一路害怕地完成学业，也不愿向所有的压力屈服。你们很年轻，正好适合练习放下压力和不切实际的期待，这会让你们变得更开放、更放松，更能够享受不可预知的未来人生。”从他们的笑容中，我看出他们很喜欢我的回答。

臣服使你更能接受恩赐，这时好运将会发生。你无法靠意志要求幸运降临你的人生，但是你可以用更臣服的表现邀请它、欢迎它。我会提供适当的信息，帮助你决定应该采取行动还是放弃掌控，这样或许会让你在每个领域表现得更亮眼。

在这两者间取得平衡，同时容许幸运之神完成它自己的任务，你将体验到举重若轻的艺术。就某些方面而言，这整本书都在谈力量：如何获得力量，如何用心和智慧驾驭力量，以及当它可能遭到误用或破坏时该怎么办。

你将在本章学习到如何以真正重要的标准重新衡量成功与力量，这需要你具有质疑现状的勇气和意愿。一旦你重新认识了这些确切且坚固的标准，只要你能改变内心的严苛、冷酷和恐惧时，你就可以获得臣服这一无价之宝，让你在压抑的紧张状态中得到解脱。

接受成功的新典范：命运和意志之舞

靠打击别人攀上高位的人，心灵是残缺的，行为是恶劣的，他们并不是成功者，也不值得钦羡。真正的成功并非蛮横专权、只求抬高自我或增加财富。无论你累积了多少财富或达到了多高的地位，绝不能为了个人利益蓄意伤害他人。我很喜欢谷歌初创时的经营宗旨——“不作恶”（Don’t be evil），它督促全体员工行事磊落、尊重他人，是值得赞赏的行为守则。虽然我们总是把善良等同于软弱，认为“好人总是跑倒数第一”。但我认为决定跑第一或垫底的关键，不在于“人好不好”，而在于找到一个比较高明的成功模式，让你可以善良，同时也懂得认真运用力量，从而达到自己的目标。

我们会讨论成功和力量代表的意义，破除妨碍我们、使我们无法展翅高飞的刻板印象。对于崇拜物质的不正常社会，我们必须打破常规，找出更真诚且能每天产生具体收获的生活方式；必须拒绝对贪婪的崇拜，不要认为不择手段赚到更多钱才算成功；还要拒绝那些总是要我们一毛不拔，才能在这不安全的世界里感到放心的旧规范。

我不断在病人和自己身上看到，面对挑战时，抗拒和不作为只会增加压力，大伤元气，进而形成所谓的壁垒心态。这些行为引起的都是防备、忧虑和害怕，而不是爱。发生意外事故时，紧张的人会伤得更重。如果你与痛苦或敌意对抗，会感到格外难过；而当你放松时，痛苦便会减轻，这在日常生活中同样适用。

有个病人在经济不景气时把钱守得很紧，当她的独生女儿在圣莫尼卡海边举行简单的婚礼时，即使她负担得起，也不肯出钱资助女儿办婚礼，最后造成母女失和。另一个病人是年轻有天赋的演员，刚开始他的演艺事业，每当与其他“成功的”表演者在一起，他总是觉得自己比不上别人，以至于在试镜时表现得很僵硬，结果满腹才华施展不出来。这两个病人都因为向恐惧臣服而自食其果。不过这都是非自主的反应，他们不知道该如何抗拒。我在心理治疗中教导他们对恐惧说“不”，对本身更有爱、更有力量的部分说“是”，这是有意识地选择正面思考。我同样要建议各位，面对挑战顺势而为，不要紧抓着恐惧和陈腐的信念不放，这反而能够让你更有创意地解决问题。当你从裹足不前转为放下，你的精力和专注可以顺利解决事情，就像奇迹一般。

在我们新的对话中，我希望各位把直觉加入成功的等式。这种内在的声音会告诉你事情的真相，也是对抗惧怕和过度紧张的良方。它是一个有创意的盟友，即使你已经明显走入死胡同，它也能够使你更清楚、更无畏地看到成功之道。成功不只依赖决心和热情，还依赖其他东西。

这就是命运发挥作用的地方，它使我们走到这一步，也使我们变得完整。无论再努力，我们都控制不了所有的人和事物。不过我从自己的经历发现，人的一生总有难以预料的变化，命运不见得会合乎你的理想。有句名言说：“人类一规划，上帝就发笑。”为了遵从和实现命运，听从直觉就是关键。你不能只想着自己要达成什么。在新典范里，成功取决于你愿不愿意向意料之外的可能性臣服。

倾听直觉帮助我找到了真正的职业。二十几岁的时候，我从大学辍学，跟艺术家男友在威尼斯海滩一栋由自助洗衣店改装的老旧砖房里同居。为了生活，我在梅伊公司（May Company）的家居部上班，我工作得很愉快，也因此爱上了奢华的床单和毛巾。闲暇时，我在加州大学洛杉矶分校的一个超心理学实验室做恩师特尔玛·莫斯（Thelma Moss）博士的助手。从小惧怕直觉的我，却从此时开始拥抱它。某天晚上我做了一个令人吃惊的梦，梦中有个声音告诉我：“你未来会当医生，精神科医生，将具有使直觉在医学上获得承认的机会。”梦境中这似乎完全合理，可是醒来后，我觉得像是有人在恶作剧。我，当精神科医生？虽然我的父母都是医生，我追随他们的脚步好像也理所当然，可是我对医学从来不感兴趣，父母也从未逼我学医，因为我的理科学得很差。我跟医生相处了一辈子，他们人都很好，我的父母也是，虽然老实说有点乏味。我向来比较有创意，吸引我的也是古怪的艺术家和不是医生的其他人。我虽然不知道要选什么行业，可是要接受14年的医学训练绝对不在我的计划之中。高中时我做过职业倾向测验，为我做测验的治疗师把一头褐色头发扎成我见过最紧、最恐怖的小圆髻，她警告我：“绝不要做助人的行业！搞艺术会比较有成就。”对此我并不意外。当年一想到要听别人诉苦，我就兴趣缺缺。

然而，因为我开始相信自己的直觉，所以尽管觉得很荒谬，我还是决定试试看。我告诉自己，先到圣莫尼卡市立学院去修一门课，看看情况怎么样。结果没想到，虽然离开学校已经有好几年，我也从不怀念上课时光，但这门地理学却使我意趣盎然，我们研读月亮的周期、地球的岩层、风形成的原理，而我一直觉得自己与那些自然力量有无法解释的联结。于是我开始学习，从一门课变成两门，然后一直学下去，直到完成14年的医学训练。这个梦带领我找到了真正的职业。

关于成功，我要强调的是，有时你只需打开一个缝隙，让直觉的指引透进来，这就够了，不必管可行不可行。我不必完全臣服接受当医生的想法。我甚至不必相信自己是否办得到。我所做的就是踏出一小步，让可能性有成真的机会。起先我的理智一直坚持：“这太荒谬了”。没错，某种层次上看确实如此。然而逻辑并非万能的。幸好我没有任它妨碍自己的直觉展现的命运安排。我乘着看不见的，但感觉很棒、很对的浪潮，我试着臣服接受并信任臣服的力量。

我以个人和医生的身份，从很简单的角度来看待成功。最基本的成功意指实现个人的天命，同时不要抗拒直觉的流动，或是让逻辑阻碍你。如果你抗拒直觉的流动，或者忽略内在的声音，成功可能就会弃你而去。这并不表示不要去追求自己的梦想。请尽情努力地实现梦想。可是当你已经尽了全力，就必须放下，向你注定的命运臣服。否则到头来，你只是在折磨自己，而且一事无成。我在数不清的病人身上看到过这种可悲的景象，他们紧紧地抓着难以企及的梦想不放。如果某份工作、某段感情或某笔财富注定是你的，不论天涯海角它都找得到你。可是要接受还是拒绝完全取决于你。反之，如果命中注定不能拥有，不管你多难过或是多努力，都终究不会发生。借用滚石乐队的一首歌中的歌词：“你不可能要什么有什么，可是你会得到你需要的。”总而言之，命运就是生命中已经发生或不曾发生的事。即使如此，为了提高成功的概率，直觉可以引导你，让你与命运的安排同步，让你迈开大步去追寻！

在寻找成功的同时，成功也在找你，你们必须认识彼此才能一拍即合。实现目标的秘诀里必须同时包含努力和臣服。无论是寻找自己热爱的工作，还是推动一个计划，为了使努力和臣服达到平衡，请做以下的练习。

持续追随直觉的引导。如果你成功了，恭喜你。如果还是有障碍，请听从直觉给你的所有新洞见。就算目标未能实现，也要知道你自己已竭尽所能。感到失望或愤怒是正常的，可是请把心思放在感恩幸运的遭遇上。别忘了，当一扇门关上，就会有另一扇门开启。放下不可为的事，为新的可能性腾出空间。倘若直觉提出一个你从未有过的想法，不妨查看一下，看看这个想法里有没有能量。假如有，就走向能量流要带你去的地方。

过自己的人生，找到自己的目标

很多病人会来问我：“我的目标是什么？怎样才能找到目标？”我告诉他们，人生有很多目标，比如，做个称职的朋友或父母、在事业上争取业绩、关心年迈的亲人、克服恐惧、培养灵性以及忠于本心。我要强调，做“大”事不见得比较好：有时这并不是我们人生的使命。我会不厌其烦地说，带着爱的小动作具有无比的威力。最重要的是，对任何情况都得全力以赴。我们最大的目标是顺势而为，做善良的人，力所能及地帮助他人，朝更高、更真诚的存在迈进。请在你的人生中专注寻找适合自己的人和事物。

在我看来，只要那是你该走的路，选择哪种职业并没有好坏之分。刚起步时你绝对不知道做某个职位可以如何成长，或是自己会作出什么贡献。我看过某些病人，拼命追求错误的目标。只要请教直觉，正确的道路便会现身。它不会只指出什么了不起或冠冕堂皇的构想，或与你的灵性发展无关的概念。如果你很满意自己的工作，当然很好。否则，就让直觉带领你找到你的特长所在。

苹果公司联合创始人史蒂夫·乔布斯2005年发表了发人深省的致斯坦福大学毕业生的演讲。他说：“我们的时间有限，所以不要浪费时间去过别人的生活……不要让他人的噪声淹没自己内心的声音。最重要的是，要有勇气遵循自己的内心和直觉。它们懂你真正想要成为什么。其他一切都是次要的。”乔布斯就像是改变世界科技的救世主。不错，他很有智慧，不过是直觉带他进入天才的境界。希望他对直觉的信任能够激发你的信心，就像激发我一样。做任何事都请让内心的声音激励你找到成功与满足。

社会的走向却正好相反。在这里我所说的臣服是，你要认识到真正的成功是活出你的内在，只能这样，你才能了解直觉的智慧，并感到真切的满足。花一点时间，了解这个基本原则的重要性。它不只是理论，而是彻底改变意识。

要认识成功和力量对你的真正意义，而不是对别人的意义，我希望各位能质疑父母、同侪或世人的说法。探讨你从未思考过的想法。当你认真向内找寻你在意的人和事物时，你会发现那才是你真正要思考的。同时运用你的智慧和本能，从更宽广的角度去看待力量代表的意义。

自出生以来，不论是好是坏，我不断质疑权威。“我们向来都是这么做的”，这种企业文化总是令我忍不住要反抗。我的质疑不是为了要唱反调，而是要找出直觉认为真正对的是什么。在成长的过程中，我当医生的母亲频频告诉别人：“朱迪斯会说的第一个字就是‘不’。”她对于养育一个自我意见如此强烈、不肯接受指挥的女儿，感到既骄傲又难过。我欣赏自己叛逆的一面，会为了摇滚乐队艾利斯库柏（Alice Cooper）和紫色头发而兴奋，可是我现在更能体会当我不听话、触碰母亲所设下的所有界限时，带给她的挑战。随着信心的增加，我对自己的认同更有把握，反叛的力道便缓和一些。我也明白，在与他人相对时折中妥协，同时忠于自己、不让自己失去力量，同样可以带来成就感。

当你相信如果得不到某种收入，没有某种外表，做不到某种工作，或是没有某种类型的房子，就代表失败，那么你会错失真正有力量的重要特质。你会屈服于消极、不正确的自我认知，这对你一点好处也没有。对我们而言，在那种狭隘的观念之外，还有太多有意义的事物。

你不必到年老、生病或面临危机时，才领悟到成功的新典范并身体力行。可惜很多人需要这样强烈的诱因，才会改变执念。没有比面临死亡或经历低潮更能快速找出你的优先要务，使你臣服新的生活方式了。不过就在这一刻，只要你抱持着开放的态度，你可以完全不靠任何危机，就开始改变对力量和成功的看法。一般情况下对这些课题的看法多半建立在恐惧之上，并且交由大脑中只顾生存的生物本能、无视于觉醒的部分来处理。

不要拿自己与他人比较

放弃与别人比较也很重要。我知道，跟别人比较是每个人都免不了的癖好。有时比较是中性的，例如只是看看有什么相似或相异的地方。当然，比较也可能产生积极的效果，比如良性竞争可以督促你进步，或是令你想效法你钦佩的人。可是当你变得嫉妒，或者以比别人好或不如别人来评价自己时，这种比较反而会阻碍你成功。有趣的是，如果没有比较，嫉妒便无法存在。有个病人说：“朱迪斯，比较是人的天性。”我同意，但那是人性中需要进步的部分。我所提倡的成功不是基于害怕、嫉妒或是匮乏，成功其实是一门富足的哲学。

是什么使得大家养成比较的习惯？因为社会宽待它，大家都这么做，不安全感便助长了它的气势，而且积习难改。请做好心理准备，你会抗拒放弃比较，包括外貌、工作或银行存款。通常你会进步，然后略微后退，可是逐渐你会觉得，其实把自己看得比别人高或低不会让你有解脱的感觉。我不在乎别人赚多少钱，或是生活看起来有多“美满”。重点在于我们都站在平等的立足点上，在我看来，这是不容争辩的真理。拿自己跟别人比较，就如同拿苹果和橘子比。为什么？因为你的人生是专为你的成长而设计。你的一切遭遇都会帮助你成为更强壮、更成功而臣服的人。你可以利用以下策略练习。

放弃处处与他人比较的做法会让你回过头来注重自我和自己的成功，那才是你应该关注的，不要把精力浪费在注意别人的好运或是打击自己上。即使练习时你并不能够完全做到，我建议“先假装，直到弄假成真”。通常只要出发点正确，即使一时还办不到，改变态度就迈出了第一步。把心放在正确的地方，你就会变成自己想要的样子。每当你朝着善待自己、感恩生命踏出一小步，都请称赞一下自己。

真正的成功和力量代表什么意义？

做成功的人，不如做有价值的人。

——爱因斯坦

成功有许多方面。身为精神科医生，我尊重每个人不同的价值观和需要。婚姻对有些人来说可能代表成功，对有些人来说则代表痛苦。六位数的收入可能是做有成就感的工作所得，但如果是买卖毒品所得就会毁掉一个人。美貌可能带给某些人好运，也可能会让某些人染上可怕的厌食症。我看过病人在无懈可击的妆容、豪宅和面对外人的灿烂笑容背后，表现出的原始的、毫无矫饰的真面目。我非常清楚，绝不能只从做给外界看的表象来判断某人是否真的幸福快乐。

因此，我希望各位找出成功对你的专属意义。我对成功的定义很广泛，工作只占其中一部分。我认为成功来自内外两部分。只是外在成功，内在感觉不到相对的价值感，那种成功就不实在。成功有“做”的部分和“感受”的部分，我们必须将内外整合成一体。

不论从事什么工作，我都希望大家把成功看作以健全的良知、想要改进自己和服务他人为出发点而进行的任务。成功是尽心尽力，不计结果。无论你是否能得到想要的工作、感情或者其他目标，每种结果都是宝贵的臣服课。我的一位老师说：“从未经历失败，就永远不会成功。”尽管十分痛苦，但是努力有时不见得会成功。失败对自尊心和心情也许是一种打击，但是学习好好地处理失败，不要丧气或愤世嫉俗，才是真正有力量的表现。所以成功是从屈辱中发掘力量的艺术，也是一种神圣的观念，使你的自尊心不致于被它蛊惑。否则，你的灵魂及他人将为此付出太高的代价。成功可以等于蒸蒸日上的事业，但是也一定要反映你如何处理生活的各个层面。成功不只代表如愿以偿，一路走来的人品才更重要。

力量是什么？你如何把它用于有建设性的方面？力量就是长处，是你在这个世界完成使命、影响别人、创造正面改变、改善生活质量的能力。力量代表懂得当人生遇到障碍时你可以改变。它也来自内在灵性的力量。那是一种巧妙的平衡，入世又出世，能够分辨光明与阴暗，并选择要走哪一边。

成功在于你有没有能力取用或臣服于不同的力量，包括精神与物质，并且加以利用。那是通往满足之路，而非疯狂、无止境的强求。本书的重点在于教你善用力量，帮助你真正获得成功。

我并未低估外在力量的价值。外在力量的优点是数不尽的。像比尔·盖茨用他的财富对抗艾滋病；奥普拉·温弗瑞（Oprah Winfrey）用她的知名度推广阅读；电影导演如史蒂文·斯皮尔伯格（Steven Spielberg）利用自己的热情与影响力对抗好莱坞体制，拍出叫好又叫座的电影。专业学历也很重要。我永远感激我的医学学位，以及它替我开启的研究直觉的每一道门。有钱人轻视物质世界的力量，并且宣称只有内在力量才是必需的，这其实是很奢侈的。一位在洛杉矶当社工、见多识广的友人说：“你把这个道理说给街上无家可归的女人听听看，她只想要食物、衣服和一个遮风避雨的地方，让她可以活下去。”

力量有不同的层次。就像力量与财富的相关性一样，力量与你如何看待自己的身体、感情、工作、衰老以及死亡也有很大相关性。为获取能够与时俱增的力量，你必须臣服于上述所有因素，而非只是紧抓着其中一项。你也必须走出物质世界，从内在深处发掘力量。否则你会误以为唯有金钱、地位和学位才是值得看重的成功，才是能令你感觉有力量的标记。这是直线思维的错觉，其中的盲点完全被忽略了。

以下是一个臣服助人获得成功和力量的实例。我第一次见到大艾这个病人时，他是来自密西西比州的乡村音乐家，一个讨人喜欢、身上有刺青的大块头，但他求胜心切，反而不利于刚起步的事业。22岁的大艾一心一意只想登上《公告牌》（Billboard）排行榜，做个大明星。除此之外，其他情况对他而言都是失败。他并非自命不凡或狂妄自大，只是没有耐心、不成熟，而且还很大男子主义。更糟的是，大艾会用表演场地能不能坐满观众来判定成败，而不是看在场的人是否真正地用心看他表演，一般来说后者才是建立口碑和支持度的重要指标。以他这种态度来看，你不难了解，他的乐团从亚特兰大一路表演到洛杉矶，在每个酒吧和地方活动上，观众都是稀稀落落的，这种情况令他很气馁。但是他的吉他弹得真好。有唱片公司打电话来，可每次都是谈得差不多了，最后又功败垂成。尽管一再遇到挫折，大艾依旧不放弃，反而拼命想要弄到一份合约。他对我说：“我不接受拒绝。我一直打电话，我让唱片公司的高层感到头痛。他们开始躲我，可是我不肯放手，最后把自己累垮了。我放不下心、睡不着觉，最后搞得精疲力竭。我必须松口气。”

这是大艾来找我的原因。我懂这种渴望太殷切以至于适得其反，最后弄得自己身心俱疲的情况。我知道目标久久难以实现的挫败感。我懂得签售会上只有小猫两三只是什么感受，但这是大多数新作家必须经历的成长考验，你可能因此建立自信，并对成功抱持着平常心，也可能因此被打败。心脏不够强的人无法公开接受考验。可是大艾落入了一个常见的陷阱：野心太大的死亡之爪正在扼杀美梦成真的可能性。

欲求太强反而使力量减弱，大艾就是最好的例子。我对他说：“主动积极很好，可是一直想要强迫别人照你的意思去做，是一种很不理智的行为。你一再重复同样的行动，也得到同样负面的结果。”大艾不再坚持己见，也准备臣服。可是当我为他做心理咨询时，他就会发出令人热血沸腾的大男人声音，吼道：“如果不能做主，就不是真男人。”我得一再向他保证并教育、引导他，才能克服这一点。他必须认清，在适当的时机臣服是性感、明智、有力的举动，并不有违男子气概。

当病人因自我挫败行为（self-defeating behavior）而走投无路时，我的工作反而比较简单。以大艾为例，时机对我有利。我充分利用他已有的心理准备，给他提供包括通过冥想调整他不轻易放过别人的习性的方法，并联结到大于他本身的灵性感受，同时聆听直觉对成功的看法。治疗中，对大艾最有效的是什么？他告诉我：“改善态度、允许自己放松，让我可以享受人生的旅程，不论它把我带去哪儿，也不论我得不得格莱美奖。”经过几个月我们才完成疗程，而我提供的一个可以随时使用的方法，就是背诵《宁静之祷》（Serenity Prayer）。大艾随身携带它，每当表演前、被逼得太急或思绪纷乱时，特别是半夜三更大脑不肯休息时，他就会默念。

在生活中，当你忧愁、没有把握或者冲动过头时，《宁静之祷》可以帮助你找回力量。我把它当作“火花式祈祷”，它迅速、中肯且有效，它展现出个人与灵性之间的优雅舞动，告诉你何时该行动，何时该放下。它顾及我们的力量和限制；解放我们，让我们明白自己不一定要做超人。

大艾跟很多人一样，并非是故意断送自己的前途。他只是被一股狂热的控制欲席卷，而没有反制的力量。如今大艾更能够接受并感恩他的人生。当过往对成功的想法再度闯入时，他会背诵《宁静之祷》，使用我建议的其他策略。目前他的事业颇有起色，他也过得更快乐。大艾怀抱希望，但是不会执迷不悟。他正在体验自己真正的力量。

向快乐臣服：你能感觉到那股力量吗？

成功不仅在于有成就，也在于爱生活、让快乐驻足。当你放下执念，感受到一股力量，喜悦才算真切。你的态度很重要。成功不是只有内在或外在，优先级才是关键。先把重心放在你想成为的那一种人上，再求外在的成就。如果先追求外在，你就会被不堪一击的外在成功所迷惑，把你和你拥有的东西混为一谈。我提倡的是另一种人生，虽然成功会自然反映出你的工作、收入和家庭等都是值得你骄傲的因素，但是成功不能只靠这些。在行医的过程中，我时常看到名人因事业垮台或失去众人钦羡的目光而自觉一无是处。我会提供他们新的、更臣服的应对技巧，设法缓解这种由天堂落入凡尘的痛苦。我也治疗过拥有一切钱能买到的东西，却因为太不快乐而无福消受的病人。

一位《财富》500强企业的CEO告诉我：“我遇到过虽然身有残疾却比我快乐的孩子。”与媒体报道相反，有钱不会使你成为有安全感或满足感的人。有研究显示，金钱为富人制造的问题多于解决的问题。我们也容易相信，外在事物可以带来长久的快乐，像是遇到理想的对象或是中彩票大奖。可是想要快乐，就必须放弃这种信念。仅仅依靠外在的东西，不论多开心，都无法持久，因为你永远会想要更多。

神经科学也支持这种主张。许多研究发现，我们对快乐就像对体重一样，有一个依生理需要而设定的默认值，无论遇到好事还是坏事，包括名利和困难，我们都会很快回到这个点。相较于只在好事发生时短暂高兴一下，不如调高这个预设点，拥抱不一样的内在成功。

有研究发现，高科技工作者若定期禅修，专注于慈爱、感恩和专注当下的技巧，大脑内“快乐中枢”的活动会增加，会觉得更健康、更乐观、更少压力。数个月后的研究显示，即使他们不再做禅修，脑部“快乐中枢”的活动仍然保持着等量增加，代表他们的情绪预设点提高了。

因此要保持快乐，请记得，积极的内在将决定外在的成功。否则你会像仓鼠一样，拼命踩着轮子，却只是在绕圈圈，再努力也得不到持久的满足。每达到一个目标，你便会马上奔向下一个。向快乐臣服代表你对自己所做到的事心怀感恩。感恩是一种喜乐的感觉，也是让满足进驻的方式。

试着感恩一秒钟、一分钟，或是更长的时间，体会那种感受。向快乐臣服也代表从日常生活中发现乐趣，感激在你周围的爱、你的身体、你的呼吸。“只要我能成功，就会感到快乐”，这是多么虚而不实的心态，我不止上过它一次当！我希望各位了解这是一种错觉。它除了让你奢求更多，别无好处。

当你继续在自己身上发现新的力量层次，也请你懂得这个道理：物质成功尽管可以使你的经济条件很宽裕、心情很愉快，但它并不是快乐的必要条件。从长远来看，物质成功不会使你更快乐。

你有多臣服？

在适当的时机臣服可以增强力量，因此研究如何使自己更容易放下执念，以及何时管得太多反而对自己不利，都十分重要。

我从行医的经验中归纳出臣服者特有的习性，这些习惯不但对他们的健康很有帮助，也使他们在生活中的许多层面表现得很出色。我的治疗过程中包含协助病人养成这些习惯。为了解你对本章及以下各章要讨论的主题，包括工作、玩乐和衰老的臣服程度，请做一下下面这个“臣服者测验”。通过测验，你可以调整你的观念，找出你在哪些地方遇到了有害观念的拖累。这次自我评估可以让你用一套新标准去衡量成功和力量。请大致上用“是”或“否”来回答每个问题。以好奇心和上进心来看待这些问题。测验的目的在于得出一个基准分数，随着你开始应用本书的技巧，分数也会上升。测验结果也可以显示你在哪些领域正朝成功的方向前进，在哪些领域正在背离成功之路。

无论你的臣服者测验得分是高是低，在某些领域你可能有着怎么也改不掉的习惯和行为，那也不必为难你自己。对某些问题若有强烈的情绪反应要特别注意，你对那些问题有难以臣服的理由。例如：“我总算拿到学位了，可是一定找不到工作。”或者：“老板不给我升职，我绝不原谅他。这太不公平了。”接受你的抗拒、强硬或者不敢放手。不要自我评价，各种反应都是正常的。现阶段你只要尽可能地放下心防，了解自己的臣服状况即可。

从这个测验获得的信息对你大有好处。你对自己回答时受到的约束会有更深入的认识，以后就不会重蹈覆辙，延续不肯放手的负面模式。你会开始正视恐惧和愤怒，不受它们妨碍。你不必拼命掌控一切人和事物，才能让自己感到安全或自在。你可以付出爱，而非频频瞻前顾后，生怕受到伤害。

你已经知道自己的臣服程度，便可以开始实践本书提供的策略。最重要的是，你要有越来越肯放下执念并顺势而为的意愿。我们的目标是变得更放松、更灵活、更不紧绷。