孕前营养影响胎儿发育

胎儿发育最重要的时期是怀孕的头3个月。在这个时期内，胎儿的各个重要器官——心、肝、肾等都已分化完毕并初具规模，而且大脑也在急剧发育。

因此，在这一关键时期，胎儿必须从母体内获得足够而齐全的营养，特别是优质蛋白质、脂肪、矿物质、维生素。如果这些营养物质不足，势必会影响胎儿的正常发育。而怀孕1～3个月这一关键时期，正是准妈妈容易发生妊娠反应的时期，有很多准妈妈会出现不想进食、恶心、呕吐等反应，因而会影响到营养的摄取。

因此，妊娠早期胎儿的营养来源很大一部分要依靠准妈妈体内的储备。如果孕前营养储备不足，很容易使胎儿发育，特别是脑细胞增殖的高峰期（第一高峰期为10～18周）发育受到影响。而孕前储备充足的孕妇即使妊娠忌食反应比较强烈，也可减轻由于营养供应不足对胎儿造成的危害。

有许多营养素可以提前摄取并在人体内储存很长的时间，可弥补一些准妈妈在孕早期摄取营养的不足。比如，铁可以在人体内储存4个月之久，钙在人体内的储存时间更长，这些都给女性在孕前摄取营养为孕育胎儿做准备创造了有利条件。因此，女性在怀孕前就应注意补充营养，这对实行优生优育、提高孩子素质大有裨益。