一 直面抑郁状态

很不幸，我们与抑郁不期而遇。

个中滋味，别人难以理解，抑郁者心知肚明。

压抑、痛苦、绝望、自责、内疚、崩溃、暴怒、恐惧、逃避、焦灼如影随形。

耳鸣、失眠、疼痛、乏力、分心、恶心、呕吐、心慌、胸闷、出汗、厌食、阳痿、闭经纷至沓来。

这是一种痛苦的体验；这是一种无形的煎熬。

据世界卫生组织统计，全球有超3亿人罹患抑郁症，约占全球人口的4.3%，其中中国有5400万患者（国内估计数据远高于此）。该组织还预测，到2020年，抑郁症会成为影响人类寿命、增加经济负担的第二大疾病。

我国每年有20多万人以自杀方式结束自己的生命，占全球自杀者总数的1/5。在有自杀企图的人群中，45%～70%有明显情绪抑郁。

在抑郁症人群中，只有4%的人接受正规治疗，其他人在默默地承受着，极端者走上不归路。

抑郁症：不见血迹斑斑，却是伤痕累累。

问题是残酷的，但问题是生活的一部分，我们只有直面。

人类，本来就为解决问题而生！

本书，就是为解决抑郁问题而作！