第6章 后悔有碍心理健康

有的人会经常性的后悔，就是一种具有后悔型性格的人。后悔的情绪无法触及到事情的本质中，无法更好地剖析失误的原因和产生后悔的原因，不能吸取深刻的教训。

后悔是一种心理状态，是对做过的事情不满足，对自己的行为不满意的暂时的心理状态。令人们产生后悔的原因大致有两种：一种是在作出决定之前对可能出现的不良后果有一定的预知，但是由于盲目乐观或是疏忽大意，对这种会产生危险的苗头没有采取必要的防护措施。在这种情况下，决定者会产生一种强烈的后悔情绪，因为他曾经已经很接近正确的选择，只是一念之差就产生了重大的错误。

另一种产生后悔的原因则经常发生在盲目乐观的人身上，当他在制订要采取的方案时，总是无意间回避不利的信息，对今后的困难、挫折以及不利的条件从不加以周密的考虑，由于没有任何的心理准备，也没有作出任何有效的应急措施，因此决定者只能在面对危险或挫折时本能的感到后悔，但是却无法作出任何有效的补救措施。

有的人会经常性的后悔，就是一种具有后悔型性格的人。他们总是经历相似的后悔，对于他们来说，往往不是因为新的失误，而是总在重复以前的失误，而且他们的后悔仅仅停留在肤浅的层面上，后悔的情绪也无法触及到事情的本质中，无法更好地剖析失误的原因和产生后悔的原因，不能吸取深刻的教训。

而我们所要做的，就是将心里的后悔变成为深刻的教训，然后将容易后悔的性格转变为能吸取教训的反省型、善思型性格。我们可以从以下几个方面来进行改变：

反思令自己产生后悔的根源，找出使自己的决策失误的原因。

当你已经陷入到了极度后悔的状态时，应该着力淡化后悔的情绪色彩，积极采取挽救行动，不能沉浸在后悔中无法自拔，无心做其他事，但是也不应该彻底忘记后悔的情绪，适当的在心中保留后悔的情绪，才能在今后的行动中有一个借鉴，不会重蹈覆辙，犯相同的错误。对失败的“健忘”正是导致一个人总是犯相同的错误的根本原因。

在面临曾经经历过的相似的选择或决定之前，一定要仔细回想一下过去失败的原因，利用曾经有过的经历和教训，这样可以免于自己犯相同的错误，就可以在根本上遏制后悔情绪的产生，有效改变自己的后悔性格。

首先，当你在大脑中搜寻各种事情发生的可能性时，仅仅发现了一种可以接受并执行的反感，那么你就很可能忽视这个方案带来的危险性，忘记思考这个方案可能对未来的威胁，而且恰好在这个时候，你得不到任何反对这个唯一方案的信心，那么你就会迅速采纳这个方案；即便是这个唯一的方案有很大的危险性，而且要付出的代价也很大，但是你的内心深处觉得自己已经山穷水尽，没有任何的选择余地了，于是这种没有选择余地的感觉就会妨碍你选择的思路，使你被动、草率地接受这种选择。

这个事情可以从以下的例子中找到证实：当你遇到一些难题向某方面的专家咨询时，你就会产生一种很顺从的感觉，或是无法选择只能相信对方的感觉。这时的你，会十分情愿地听从专家的意见和建议，并且在心里觉得他们的意见是唯一合理的，这种在专家面前的自卑感就严重的妨碍了人们的自主性，使人们放弃了其他选择，当选择错误了以后，就会很自然的产生“我为什么要听别人的”的想法，后悔情绪就如此产生了。

如果你真的有这种顾忌，不妨认真听从自己内心的想法，不必管什么专家的意见，相信自己的判断，这样即使是自己决策失误也有可以补救的机会，当你能够为产生的困难和挫折“买单”的时候，就证明你可以摆脱自己的后悔心理了。

其次，尽管你已经认识到，你的选择可能会给今后造成损失并且自己有可能会后悔，但是却乐观地以为损失不会马上出现，你就会低估损失的严重性。这时的你，就需要认真的考虑，在做一件事之前，想好种种可能发生的后果，产生的情况，不要贪图一时的懒惰，造成今后可能的后悔情绪。正确估计你的选择所带来的后果，不要盲目乐观，但是也不能过于悲观，正确的评估今后，同正确评估自己同样的重要，正确的预见了今后的结果，能有效的降低你后悔的程度和情绪。

再次，如果你认为自己的决定对自己的名誉、周围人的生活不会造成巨大的影响，这时你就不容易预见到后悔，不容易产生后悔的情绪。有的时候，人容易将自己错误的定位在一个高高的位置上，认为自己的决定和想法会对别人产生很大的影响，错误的估计了自己的能力，才会在自己决断错误的时候，觉得自己影响了很多人而产生后悔的心理。其实，大可不必，没有人是谁的救世主，认真做好自己分内的工作就可以了，别人的生活有他们自己去操心，你所应该做的，就是认真努力的让自己的人生不后悔，如此简单而已。

最后，当你已经确信了自己不会再发现新的信息或者新的可能性，就默认现在的选择，不要去理睬可能会出现的后悔，这是一种最简单有效的消除后悔性格的方式。

后悔的性格可能会导致一个人对自己完全的不信任，导致他对任何事情都没有信心，然后成为这个世界上最卑微、最可怜的一类人，所以，为了让自己能够拥有成功，就要让自己远离这种有碍心理健康的后悔性格，这样的你，才有可能创造属于自己的幸福、成功的人生！