第7章 按摩美容——小美女变身美丽教主的秘密

第二篇 后天努力型童颜美肌的保存

按摩美容环保又健康，在韩国这种美容方式更是长盛不衰。很多韩国女孩乐意拥有自己的美容师，节假日上门服务周到又方便。这些美容师们就像女孩们的“美丽保镖”，每次服务都会记录你的肌肤状况，根据不同的情况制定一套最适合你的方案。这样保养的确容易见到成效。但是美容绝对不能单纯地依靠美容师，美容师的能力差距很大，效果也有高低之分。她们并不能像食物和水那样，每天在你需要的时候准时提供给你。所以，真正的美丽功效要看日常的护理。尤其是按摩美容现在被韩国女孩们所喜爱，这种美容方法更需要自己来下功夫。

按摩美容能够通过按摩增加血液循环，促进肌肤内部的毛细血管的运动，给肌肤表面养分，增加肌肤的营养。按摩又能“唤醒”肌肤的知觉，去除肌肤的皱纹，可以恢复肌肤的弹力。

除了去美容院外，我们每天晚上要给按摩肌肤15分钟，以达到美化容颜目的。

◎脸颊

对面颊的按摩力度要轻，亚洲女孩的肌肤都比较薄而纹理细腻，手法不好容易损伤肌肤，或者把肌肤拉松。有一个非常简单而有效的方法：我们可以早晚将双手搓热，轻柔面部30下。手心的热力会激发面部气血，使面部充盈红润，而且能使面肌富有弹性。对眼底这个最容易长皱纹的部位，要格外重视。每天清晨可以用手指蘸清水按压眼底，刺激眼底肌肤血液循环。

◎秀发

早晨起床盥洗完毕，对着镜子用十指顺着头发从前额均匀向后推，力度要对头皮产生一定的刺激为准。早晨用十指梳头，能促进血液循环，对秀发的滋养也有一定的作用。

◎肋部

女人最需要注意的是身体的气血运行状况，我们可以每天梳理心境，使得心情舒畅。参加完重要的活动，或者做完家务，自己坐下来，按摩一下肋部，每天早晚按摩30下，可以舒肝理气，对肋间神经痛非常有效。

◎腹部

腹部一旦有赘肉，人的体型就很难保持。很多女孩很聪明，会经常进行游泳，打球等活动，尽量使脂肪不沉积在腹部。除了游泳和打球这些活动外，按摩也能消耗女孩们的腹部的脂肪。饭后1小时开始，用手在腹部按摩，顺时针和逆时针画圆各30次。这个方法对凸起的小腹也是很有效果的哦。按摩还能改善消化系统、生殖泌尿系统的功能呢。

25岁之前，腰部是女孩们最能展现风姿的部位，25岁之后，腰部却承担着太重大的任务。很多女孩都发现，每次月经后腰酸，这种隐约的痛感让人不安。有的女孩做完家务后，感觉腰椎很僵硬。这些问题并不能通过到健身房锻炼解决，我们要注意在月经期不能进食冷饮，尽量不碰冷水。尤其在天气变凉后，不要穿露腰的低腰裤和短衫。按摩以双掌摩擦为主，使腰部肌肤发热，增强肌肤血液循环。腰部的保养并不容易立即出现好的效果，贵在坚持。按摩能够使腰部发热，强肾壮腰。能缓解偶然发生的腰痛、腰椎间盘突出的疼痛。腰部按摩对25岁以上的女人有着特殊的意义。

◎秀足

在韩国几乎人人愿意享受桑拿和足浴，有的女孩尤其爱好洗花瓣浴，蒸得香喷喷的出来，肤色好，心情更好。在冬季偶尔洗花瓣浴和足浴其实还满足不了身体的需要。我们晚上睡觉前要给可以晚上睡前自己泡泡脚，水温在45摄氏度最好。泡脚有一定的讲究，一般时间控制在30分钟内，泡完后膝盖非常舒缓，最好隐隐有些潮的感觉才算好。

按摩因人而异，有的人肌肤干燥按摩的时候需要用一些橄榄油滋润，有的女孩腰部赘肉多但是有腰痛的老毛病，就要先解决腰痛问题然后再按摩减腹。

世界上其实没有一剂万能的美容贴，想要容颜美丽，按摩的功夫不能少下哦，小美女变身美丽教主的秘密就是这么简单，拼的就是耐力！

教主美贴

按摩周身肌肤，使肌肤紧致，需要由上而下按摩。手法要柔和，在按摩过程中，要针对那些酸痛的部位，进行重点按摩。比如当我们走了很长的路，那么晚上脚一定很不舒适。按摩脚的时候，可能脚心比较痛。那么你要针对这个部位，进行按摩。按摩的时候不要只用大拇指喝中指使劲，五个手指的力度都要均匀。女人脊柱到尾骶部最容易发生酸痛的反映。如果你正好在经期，对这些部位最好采用热敷而不是按摩。按摩不要过于频繁，时间过长，早晚各1遍就好，每次20分钟左右比较适宜。