不同部位的指压方法

1 头部

在对头部进行按压的时候，要屈拇指，用指关节以中等力量朝垂直方向按压待压穴位，按压时间为10秒。

五指呈圆锥状，五指的指尖为触面，在头顶部、前额部和头侧部分别用中等力量朝垂直方向进行按压，按压时间为5秒，然后立刻抽回手。

2 面部

在对眼球上下左右的穴位进行指压的时候，用中指指腹轻压上下眼睑的相应部位，按压时间为15秒。

在对上眼睑进行指压的时候，力量要往下压。

在对下颌进行指压的时候，要将拇指放在下颌的下方，食指和中指的指腹放在下颌的上方，三指用一般的力量一起按压，按压时间为15秒。

在对面颊上的穴位进行指压的时候，五指呈圆锥状，以五指的指尖为触面，在脸的中央稍用力向外侧按压，按压时间为5秒，然后立刻抽回手。

3 侧颈部

在对胸锁乳突肌进行指压的时候，充分地弯曲拇指，将指尖放在肌外侧的穴位上，朝水平方向轻柔缓慢地进行按压，按压时间为15秒。

4 后颈部

在对颈窝的凹陷点进行指压的时候，选择手指重叠法，用中等力量向着头顶方向进行按压，按压时间为10秒。

在对颈窝凹陷处左右旁开处的穴位进行指压的时候，要用左右拇指的指面用中等力量按压待压穴位，按压时间为10秒。

在对第三颈椎点或第五颈椎点进行指压的时候，要用左右拇指的指尖用中等力量朝水平方向按压待压穴位，按压时间为10秒。

5 肩部

在对三角肌前中央点进行指压的时候，要用拇指的指面用中等力量朝水平方向按压待压穴位，按压时间为10秒。

在对三角肌后中央点进行指压的时候，要用拇指的指尖用中等力量朝水平方向按压待压穴位，按压时间为10秒。

在对肩根点进行指压的时候，要用拇指的指尖用中等力量朝垂直方向按压待压穴位，按压时间为10秒。

在对肩部中央点进行指压的时候，要用拇指的指尖用中等力量朝垂直方向按压待压穴位，按压时间为10秒。

6 上肢

在对手臂内侧进行指压的时候，要用拇指的指尖用中等力量朝水平方向按压待压穴位，按压时间为10秒。

在对三角肌下缘进行指压的时候，弯曲拇指，用指关节以中等力量朝水平方向按压待压穴位，按压时间为10秒。

在对肱二头肌进行指压的时候，要用拇指和其他的四指将欲压的部位夹住，然后分别在上、中、下三点用中等力量朝水平方向进行按压，按压时间为10秒。

在对桡侧及尺侧的穴位进行指压的时候，要用拇指指尖或指腹用中等力量朝水平方向按压待压穴位，按压时间为10秒。

在对腕部的穴位进行指压的时候，要使患者的手掌稍微伸直，用拇指的指尖或者指腹用中等力量朝水平方向按压待压穴位，按压时间为10秒。

在对掌上的穴位进行指压的时候，要用拇指的指尖或指腹用中等力量朝垂直方向按压待压穴位，按压时间为10秒。

7 手部

在对指关节侧面进行指压的时候，要用拇指的指尖或者指腹和食指的指纹部将两侧的穴位夹住，然后用中等力量朝水平方向进行按压，按压时间为10秒。

在对指关节的穴位进行指压的时候，要用拇指的指尖或者指腹和食指的指纹部上下按住穴位，然后用中等力量朝垂直方向进行按压，按压时间为10秒。

8 背部

在对第7颈椎点（大椎穴）和第10胸椎点（中枢穴）进行指压的时候，要充分地弯曲两手拇指，同时用指尖或指腹用中等力量朝垂直方向按压待压穴位，按压时间为10秒。

9 腰部

在对第2腰椎棘突下凹陷处（命门穴）进行指压的时候，要充分地弯曲两手拇指，同时用指尖或指腹用中等力量朝脊椎方向按压该穴位，按压时间为10秒。

10 臀部

在对臀中央和臀中央上下左右各4厘米的穴位进行指压的时候（以环跳穴为例），要充分地弯曲拇指，同时用指尖或指腹用中等力量朝垂直方向按压待压穴位，按压时间为10秒。

在对大转子点或臀部与大腿相接的穴位承扶穴进行指压的时候，要充分地弯曲拇指，同时用指尖或指腹用较大的力量朝水平方向按压待压穴位，按压时间为10秒。

11 胸部

在对胸骨两侧进行指压的时候，可以分开指压，也可以同时进行指压，要用拇指的指尖或指腹用中等力量朝垂直方向按压待压穴位，按压时间为10秒。

在对乳房周围的穴位进行指压的时候，要使五指略微张开，使其呈圆锥状，在穴位处轻柔，缓慢地加大力量，沿着向上的方向抓起，然后再轻轻放开。

12 腹部

在对下腹部的穴位进行指压的时候，要分别将两手拇指的指腹放在左右侧腹部，然后沿着水平的方向轻柔、缓慢地按压，时间为15秒。

13 下肢

在对大腿上的穴位进行指压的时候，要用拇指的关节用中等力量朝垂直方向按压待压穴位，按压时间为10秒。

在对膝关节髌骨四周的穴位进行指压的时候，要使五指略微张开，分别用五指以中等力量向中心部位按压膝盖髌骨四周，按压时间为10秒。

在对小腿前部穴位进行指压的时候，要使两手拇指呈十字形重叠，以中等力量朝垂直方向进行按压，按压时间为10秒。

在对小腿和趾骨间的穴位进行指压的时候，要用拇指指尖或指腹用中等力量按压待压穴位，按压时间为10秒。

在对跟腱上的穴位进行指压的时候，要用拇指和食指的指尖抓住跟腱，然后用中等力量朝水平方向进行按压，按压时间为10秒。