第二章 丑时养生——肝经

丑时指1点至3点。古人认为在这个时候耕牛吃完草，准备第二天耕田，所以丑时属牛。气血在丑时流注肝经，肝血需要在丑时推陈出新，清除废旧的血液，产生新鲜的血液，因此丑时也是修复肝脏的重要时刻。中医认为，血卧归肝，动则行于诸经。为了保证肝血回流、及时更新，此时我们应该进入深度睡眠状态。