疾病的阴阳

善诊者，察色按脉，先别阴阳，审清浊，而知部分；视喘息，听音声，而知所苦；观权衡规矩，而知病所主；按尺寸，观浮沉滑涩，而知病所生。

——《素问·阴阳应象大论》

所谓阴阳者，去者为阴，至者为阳；静者为阴，动者为阳；迟者为阴，数者为阳。

——《素问·阴阳别论》

无论是天地、人体，还是疾病都能分出阴阳，阴性疾病与阳性疾病的致病因素和症状不同，对其进行的防治也要有所差异。《黄帝内经》言：“世界万物孤阳不生，独阴不长。”阴阳之理，是天地的常理。古代善医者经常通过望闻问切来察言观色，寻求疾病的阴阳与症结，对症下药，或是以针灸等手段对疾病进行治疗，最终使阴阳恢复平衡，患者身体康复。

中医认为，人体内的阴阳也要与天地相应，像“冬吃萝卜，夏吃姜”、“春捂秋冻”、“上床萝卜，下床姜，不用医生开药方”等一些流传至今的谚语是能找到科学根据的。春天温度变化无常，可能上午还是暖阳高挂，下午便下起了雪花，倘若脱掉保暖的棉衣，在外面突然碰到此种天气，人体大多会出现感冒。夏天人体的阳气在外，五脏六腑得不到充分的保护，内脏为最寒湿的，因此要吃温热之物，如性辛温的姜。而冬天，体内阳气充盛，五脏六腑郁热，所以应吃些清凉顺气的萝卜来理顺气机。萝卜与姜为常见之物，只要在日常生活中注意多补充便可，不会对身体产生副作用，为百姓日常保健的最佳选择。

此外，人还可以通过“治”和“养”来使病体康复。邹润安曰：“凡药，所以致生气于病中，化病气为生气者也。凡用药，取其禀赋之偏，以救人阴阳之偏胜也。”中医主要是借助药力，来对机体内在的自我调节能力进行触发的，诚如《黄帝内经》所言“必养，必和，待其来复”。

阴与阳的关系

阴和阳是相互对立，相互制约的。对立，即两者的性质相反，如天属阳、地属阴；昼属阳、夜属阴；上属阳、下属阴；热属阳、寒属阴等。宇宙中的一切事物，都是相互对立而存在的，然而，事物的阴阳属性并非是绝对的，而是相对的，一定要按照互相比较的条件进行划定。制约，即因为双方是对立的，所以可以对对方形成牵制、约束。

阴阳之间有消长与平衡。阴阳双方一直处于运动变化之中，双方的力量不可能在任何时刻都是相等的，会交替出现“阴消阳长”和“阳消阴长”的现象，此为宇宙万物运动发展及变化的过程。平衡，系指上述的阴阳此消彼长现象，就整个过程而言，力量基本上是平衡的。

阴阳互为根本，可以相互转化。在中医看来，“阳根于阴，阴根于阳”，这和老子所说的“祸兮福所倚，福兮祸所伏”相类似，其道理也跟无论多黑的夜晚都会有星光，无论多耀眼的太阳都会有阴影，无论多寒冷的冬天都会有一些温暖，无论多炎热的夏天都有一丝清凉一样。阴阳互为根本，没有阴，也就没有阳。若是只有阴或者只有阳，那么一切都将归于覆灭。

因为阴阳是互根的，所以在一定条件下，阴和阳可以相互转化。《素问》言“重阴必阳，重阳必阴”，“寒极生热”，“热极生寒”，乐极生悲，否极泰来。阴阳互根和转化从另一个方面反映了阴阳的消长和平衡。阴阳平衡了，人们才能够长寿。

疾病的预防

阴性疾病的预防

阴性疾病通常为慢性发作，治疗也相对较慢，须经长期调理方能痊愈。此类疾病主要是因寒气所致，而寒气主要是经由腰腿以下部位侵入人体的，人体感受寒邪之后，就会出现肢体蜷缩，禁锢和手脚僵硬，屈伸不便。

按照阴性疾病的起病原因，在预防阴性疾病时要着重对人体的下半身进行保暖，特别是自脚部做起，因此有“人老从脚而始”的说法。现代医学认为，天气寒冷的时候，人的胃肠消化功能会变得比较脆弱，同时食物处于低温条件下也会较容易变凉，所以一些本来就患肠胃疾病的人，症状会变得多发且更为严重。就是那些从未患过肠胃疾病的人，此时也极易出现胃痛发作，免疫力低下，或腰部受凉，引发腰肌劳损、腰椎间盘突出症等。

因此，保暖是预防阴性疾病的首要措施，坚持每日以热水泡脚，然后以手指对脚跟、脚掌、脚趾及脚背进行搓揉，手脚极易冰凉的人或关节炎患者，还可在睡觉的时候把脚垫高，以使血液循环得到改善。

阳性疾病的预防

和阴性疾病不同的是，阳性疾病一般为急性病，起病急骤，治愈也相对较快。此类病主要是由热气所致，而热气多数是经由人体上半部侵入的，具体症状包括肢体舒张、肿胀、筋骨不适、活动迟缓等。因此，在夏季，要注意给头部降温，使之保持清醒。尤其是高温天气运动劳作后，头部血管发生扩张，切忌用冷水冲洗，不然可造成颅内血管功能异常，出现眼黑、头晕、呕吐等症状，甚者还可发生颅内大出血。因此，应“以热治热”，及时用热毛巾擦汗以促进皮肤透气。

在中医看来，人体和自然界一样，体内阴气过盛或阳气过盛，都会引发疾病，故而，阴阳调和对于健康而言具有十分重要的作用。因此应将人体的阴阳调和视为一个重要的养生法则，坚持合理的生活习惯，调摄精神、运动、起居、饮食等各个方面，如此一来方能强身健体、预防百病。

※ 静坐生阴，运动生阳

《周易》中阴阳原理认为，运动会产生阳气，安静会生化出阴气。相对来说，练动功的，动能生化阳气，可使精力增强，工作效率提高；练静功的，静会生化阴气，可使人体的消耗降低，人的寿命也相对较长。只静不动的做法不可取，仅运动却不好好休息更是不可取。动静相兼，刚柔相济才是正确的养生法则。

这样做的原因在于，神为阳，在生命活动中容易因运动而发生耗散，难以清静内守，所以必须对其静养；形为阴，容易安静却难以运动，所以养形主要是注重运动。因此，动以养形，静以养神，动静兼修，形神共养，体内气血才得以流畅，阴阳才得以平衡，最终才能实现延年益寿。动养，如爬跳、走、跑、骑车、打球、游泳等。静养，如静坐、闭目养神、打太极拳、睡眠等。

以动养为主还是以静养为主，要视人的具体情况来确定。阳虚的人要偏于动养，但不能过于剧烈；阴虚的人要偏于静养，但也要配合动养。从整体上说，腹围不大、血脂不高、胆固醇不高，没有此方面遗传因素的人，可主要进行静养、辅以动养；而腹围大、血脂高、胆固醇高，有此方面遗传因素的人，要注重动养并辅以静养。

就老年人来讲，静与动相比，其重要性更大，令自己真正安静下来，要难于使自己真正动起来。不少老年人在晨练的时候觉得拼命跑跳，运动剧烈便是最好的锻炼。这种想法是不对的。老年人运动，不可骤起骤停。要翩翩起舞，慢慢结束。锻炼适度的标准是浑身微汗、快意，出汗过多容易伤及阳气。老年人要谨慎保护阴气和阳气，过静，可能仅适合于个别老人，但总的来说，老人必须静动结合，静多动少。

养骨应该注意哪些事项？

脑为人体的生命中轴，脊椎为人体的身体中轴，脑的指令的完成依赖的是受脊椎保护的内部脊神经，脊椎的姿势会对头部产生直接影响，而头部的活动也会对脊椎造成直接的干扰，进而影响全身功能。因此养骨和养生，都必须坚持阴阳平衡理念。阴阳平衡是指饮食和运动之间的平衡、养骨和养脏腑之间的平衡、养生和养心之间的平衡等，为健康的根本。只有阴阳平衡，才能使身体的正气从下到上提升起来、自内至外散发出去，维持最健康的状态。