前言

养生文化古来有之，早在唐尧时代，人们就开始用舞蹈来预防关节疾病。在先秦诸子百家的著作中，如《老子》《庄子》等，便记载有许多关于养生的理论和方法。据考证，《黄帝内经》是最早提出较为系统的养生理论的著作，也是我国现存最早的医学理论著作。

《黄帝内经》，简称《黄帝内经》，与《道德经》《易经》合称中国的“三玄”。千百年来，它们始终是中国乃至全世界的“天书”，受到无数人的仰视。同时，《黄帝内经》也是中医学最早的典籍、中医四大经典著作之首（另外三本是《难经》《伤寒杂病论》《神农本草经》）。

《黄帝内经》是我国医学的渊薮，人类智慧的奇葩。它第一次系统讲述了人的生理、病理、疾病、治疗的原则和方法，为中华民族医学的发展，为增强国人体质，都做出了巨大的贡献。它被公认为人类历史上伟大的医学宝典，自诞生至今，没有一个人动摇过它的理论框架。

治未病一直是中医的精髓之一，《黄帝内经》强调治未病，“不治已病治未病，不治已乱治未乱”，阐述人在不吃药的情况下健康长寿、长命百岁。它里面讲述的养生之道一直为后人所称道，所践行。

《黄帝内经》中还有一条至关重要的养生原则是：法于阴阳，和于术数。“法于阴阳”，就是按照自然界的变化规律而起居生活。所谓“和于术数”，就是根据正确的养生保健方法进行调养锻炼。这八字养生箴言，高度凝练地概括了整部《黄帝内经》的养生精要，对于当今人们的养生也有十分重要的价值。

《黄帝内经》中的养生智慧极富哲学意味，因而有人认为这也是一部蕴含中国生命哲学之宗的思想著作，其思想的核心便在于“天人相应”，书中认为“人以天地之气生，四时之法成”。这是说人和宇宙万物一样，是禀受天地之气而生、按照四时的法则而生长的。人只有“顺四时而适寒暑”，才能“尽终其天年，度百岁乃去”。

本书从最基本的“阴阳概论”开始讲述，内容丰富、分类明确，为了便于读者理解，还采用图解的方式对内容加以示意和解析，方便读者理解。本书图文并茂，可读性和实用性极强，是不可多得的健康生活家庭用书。

由于编者水平有限，加之时间仓促，书中难免会有疏漏之处，敬请广大读者批评指正，以便再版时加以修正。