61．哪些方法可越睡越美

睡眠是人体消除疲劳的最好方法，如果能够做到“睡眠美容法”，则晨起就必定容光焕发。有人曾介绍了下列的一些养生方法，有可能使人越睡越美丽。

（1）晚餐中尽量避免或少量摄取盐分及酒，以免晨起时面部和眼睛四周浮肿。

（2）睡觉前应该彻底清洁脸部的化妆。

（3）睡觉前用温水浸泡过的茶袋压在眼皮上10分钟，再涂上眼霜。

（4）清洗脸部后，用棉球沾“收敛化妆水”拍打，并抹上乳液再睡。

（5）油质或易长粉刺的肌肤，不妨尝试整夜使用面膜，将会有惊人的效果。

（6）每天有充足的优质睡眠，容颜就自然更娇艳。

（7）睡觉前用热水泡脚，然后在脚上涂抹乳液，用双手在脚趾、脚底、脚面反复按摩。

（8）睡觉前伸直脚趾5秒钟，再弯曲5秒钟，每只脚各做5次，有助于缓解一天的疲惫。

（9）洗澡后，用润肤露或润肤油按摩全身，再穿上棉质睡袍或浴衣。衣服上的温度会被肌肤彻底吸收，可使肌肤更光滑和富有弹性。

（10）容易失眠的人，睡觉前不妨喝杯牛奶，因为牛奶中所含的成分具有松弛神经的功效。

如果能够经常做到上述各点，就可以使自己的容颜大为改观。

（周莹）