24．早睡早起幸福感更强吗

晨型人习惯早睡早起，被称为“百灵鸟”，而夜型人则习惯熬夜，被称为“夜猫子”。加拿大一项研究发现，早睡早起、生活规律的人幸福感更强，生活总体满意度更高；而“夜猫子”生活方式的人则更容易发生“社交时差”综合征。

研究发现，参试者到60岁的时候，大多数人都为晨型人。只有大约7%的年轻人为晨型人，但是，随着年龄的增长，步入老年后，只有7%的人仍然是夜型人。

研究发现，中老年人比年轻人情绪更积极更健康，其生活方式也更可能属于晨型人。在所有参试者中，晨型人比夜型人的情绪表现更快乐，自我感觉更健康。其原因可能是，晨型人睡眠方式更自然，睡眠质量更好，因而白天警觉度更高，免疫力也更强。而夜型人则更容易发生“社交时差”（自体生物钟与社交时钟不同步），影响睡眠质量，进而导致各种身体不适的连锁反应。

（田莹）