105．女性睡眠充足有助抗癌吗

癌症是目前威胁人类生命的一种主要疾病。虽然导致癌症的因素很多，但是，睡眠障碍却是癌症患者的一种常见原因，也是癌症患者的一种常见表现。目前，人们多通过选择合理饮食结构、进行适当运动等途径来降低患癌几率。而美国国立癌症研究所的一项研究表明，在适当锻炼的同时，保证睡眠时间就可以降低女性的患癌几率。

国立癌症研究所是美国国家卫生研究所机构之一。研究所对马里兰州4968名18岁至65岁之间，均无患癌史的女性进行调查。研究体育锻炼能量消耗、睡眠时间与乳腺癌及结肠癌等癌症患病几率之间的关系。其中有一半以上的人每星期都锻炼。研究发现，体育锻炼可以降低患癌几率，睡眠同样对患癌几率有着重要影响。如果每晚睡眠时间不足7个小时，不仅会在很大程度上抵消体育锻炼的抗癌效果，还会增大患癌几率。

尽管研究人员目前尚不清楚为什么睡眠不足会导致患癌几率增高，但是人们一直认为保证充足睡眠有利于健康。

研究人员还对另一组604名饱受癌症折磨的女性进行调查，其中186名是乳腺癌患者。调查结果同样显示出充足睡眠的重要性。

我们在前面几问中，已经介绍了男女的睡眠不一样。一般来说，女人的睡眠重质，男人睡眠重量，这似乎说，充足的睡眠，对女人比对男人更重要些。因此，女性为了抗癌和保持身心健康，就要更加重视保证自己有充足而高质量的睡眠。由于女性患失眠比男性高50%左右，所以，女性更要把心放宽，不要斤斤计较，在每晚睡前都要保持心情愉快，以获得充足的高质量的睡眠。

（夏丽娅）