第三章 岳家枪步型步法及技法

第一节 岳家枪步型步法

一、步型步法

（一）犁头桩

1．步型

左脚在前，脚全掌着地，脚尖微向身体左前方，膝微弓曲；右脚在后，脚全掌着地，脚尖与左脚尖平行；引体，重心前三后七，上体微前倾；左手在前，微曲肘，手心向下，五指分开，抓握枪杆中部，枪尖与眉同高；右手在后，手心向内，虎口朝前，五指分开握把，枪把紧贴身体右胯傍傍；目视枪尖（图3-1）。

动作要领：

（1）犁头桩，顾名思义，即农民耕地用的犁头，是一种入地三分的桩功。它的特点是桩功稳固，前进时与冲拳产生反作用力。

（2）犁头桩也叫三脚锚桩，它的特点是桩功稳固，不易被对方推倒。

（3）犁头桩也叫丁八步，不丁不八，前进、后退都十分灵活。现在的散打格斗式是由此步法演变而来的。

2．步法

（1）上步：前脚向前上半步，后脚随向前跟上半步，左右两腿微屈膝，身体重心前三后七，成犁头桩（图3-1）。

（2）退步：后脚向后退半步，前脚随向后跟退半步，左右两腿微屈膝，身体重心前三后七，成犁头桩（图3-1）。

动作要领：

（1）跟上半步时，后脚跟上步应用全脚掌擦地前进。

（2）退步时，前脚后退应用全脚掌擦地后退。

（二）骑马步

1、步型

（1）两腿分开站立，两脚略比肩宽，两腿屈膝，两大腿与地面平行，成骑马势。

（2）上体直立，双手握枪，左手直臂，左掌掌心向上，五指分开，握杆在前；右手直臂，右掌掌心向上，虎口朝前，五指分开握枪把，双手将枪杆上架于头上；目视左前方（图3-2）。

动作要领：

因岳家枪是马上功夫，所以马步在岳家枪套路演练中占据着十分重要的位置。它要求下肢稳固，为充分发挥枪杆的拼杀和防守提供有利的条件。

2、步法

（1）跟上步：前脚向前上半步，后脚随向前跟上半步，两腿屈膝，两脚平行向前，乃成骑马步（图3-2）。

（2）后撤步：后脚向后撤半步，前脚随向后撤半步，两腿屈膝，两脚平行向前，乃成骑马步（图3-2）。

（三）弓箭步

（1）前腿屈膝前弓，大腿与地面平行，前腿膝盖不超过脚尖，后腿自然蹬直，脚跟外展，脚尖斜向前方。

（2）上体略前倾，双手握枪，左手前，右手后，向前中平扎枪（图3-3）。

动作要领：

此动作一般用于远距离刺杀。

（四）插步

两脚交叉，左脚前，右脚后斜插。前脚屈膝，脚尖外摆，后腿蹬直，脚前掌蹬地。上体直立略右倾，双手握枪向左斜后下方扎枪（图3-4）。

动作要领：

此动作一般用于回身后刺杀。

（五）并步

并步是岳家枪特有的步型。肛门上提，两腿绷紧直立，两脚与肩同宽，十趾抓地。两脚尖向前平行站立，双手握枪前扎（图3-5）。

动作要领：

此动作一般用于近距离抖扎枪。

二、岳家枪步型步法特点

岳家枪是马上功夫，故它的步法以马步为主，犁头桩为辅。弓箭步和其他步法较少。

马步要求两大腿分开下蹲站立，站立后，要与大地四平八稳，两大腿用力向内相夹，从而达到夹住马身，保证上体稳固。成为双手拿枪的根。

步法主要以向前上步，后腿跟上滑步，或向后退步，后腿向后跟后退滑步为主。一般是前进多少，后步前跟多少。后腿后退多少，前腿向后跟滑退多少，保证他的步法灵活性。