我们告诉你

孩子

孩子从小要养成良好的生活习性，克服下面这些坏习惯：

·不吃早餐，正餐吃起来就狼吞虎咽，撑得很饱才罢休，晚上睡觉前还必须加餐。

·爱吃油炸、烧烤食物，爱喝甜饮料，挑食而且特别讨厌吃青菜、水果。

·不爱户外活动，不爱体育锻炼，更不爱接触阳光。

年轻女性

春天真的到来了，苗条的身材、健美的肌肤是女性的钟爱，我们能告诉你如何精力充沛又能保持优美体形，能告诉你如何在艳阳天中拥有娇美的面容和嫩滑的皮肤，在明媚的春光里展现迷人风采。

中年老人

减肥可不仅是年轻人的事，中老年肥胖可引起心血管病、糖尿病、高血压、高血脂，适度减低体重可明显降低这些疾病的发生和发展，提高生活质量。日光浴也不是年轻人的专利，和风丽日中会使皮肤、骨骼和身心更加健康！

白领

骑车、跑步、游泳、日光浴都行，锻炼的机会到处都有：把私家车放得远一点，上下班时一边大步疾走，一边接受阳光的沐浴；工间休息时毫不犹豫地去散步而不是喝咖啡，散步比任何一种饮料都能使你头脑更清醒。

烟酒君子

烟酒过量、不爱户外运动是不少青年气色和水色不好，体质降低的主要原因。吸烟多、喝酒多，可使人出现干涩、灰暗、无神的烟酒慢性中毒面容，加上暴饮暴食以及户外锻炼少，会使你的人生质量更差。