五、功能锻炼的选择

如何选择锻炼类型可以根据病情分为4期，不同时期的病人选择不同的锻炼方法。松髋运动、综合运动自助下可完成；阻抗运动、按摩放松、旋髋运动需他助下完成。

1．刚出现症状

相当于ARCO0期、1期。

推荐的锻炼措施：拄双拐前提下，游泳等综合运动。

2．病情不稳定期

相当于ARCO2期、ARCO3期中不稳定型及ARCO4期。

（1）下肢萎缩、乏力为主 阻抗运动、按摩放松。

（2）髋部疼痛明显者 按摩放松。

（3）轻度功能障碍者 松髋运动。

（4）中度关节功能障碍者 阻抗运动、松髋运动、旋髋运动、按摩放松。

（5）重度关节功能障碍者 阻抗运动、旋髋运动、按摩放松。

3．病情稳定期

相当于ARCO2期、ARCO3期中稳定型。

推荐的锻炼措施：可以步行，不需拄拐，松髋运动，配合游泳、坐式骑车、健身球等综合运动。