修订版前言

“春雨惊春清谷天，夏满芒夏暑相连。秋处露秋寒霜降，冬雪雪冬小大寒。”这是我国古代劳动人民在长期的生产和生活实践中总结出来的二十四节气歌诀。

中医养生，要顺应自然界二十四节气的时令变化，通过不同的调养护理方法，达到健康长寿的目的。准确地说，二十四节气养生，就是在中医理论指导下，根据“天人合一”的理念，说明一年四季的气候变化规律及人体的一些生理、病理现象，并揭示出人类应当如何在阴阳不停变换的四季中，恰当地调养自己身体的阴阳，以顺应二十四节气的变化，达到阴阳平衡、气血畅通、健康长寿的目的。

随着社会的发展、科技的进步，人们的生活方式已发生了巨大的变化，人们对大自然的依赖明显地减少，使得不少人逐渐忽视了季节节气的变化对人体健康的影响。然而，现代生活带来的“文明病”、“富贵病”的困扰，使人们又不得不反思现代的生活方式。因此，健康与自然环境、健康与季节节气变化的关系又重新引起人们的关注。

《二十四节气与养生》一书，以“春夏秋冬”四季为纲，立春、雨水、惊蛰、春分等二十四节气为目，遵循“天人合一”的哲学观念，按照中医——年分四季、四季分阴阳和五行谐五味、协五脏调六腑的思维方式，对不同季节、不同节气的气候特点、养生重点进行总结，深入浅出地解释了二十四节气与人体健康的关系，解释了顺应节气养生的奥秘。尤其是书中围绕不同季节、不同节气的自然变化，重点介绍了季节变换、节气交替中的人体生物钟与生物节律养生方法，其中包括很多古代行之有效的养生方法和食疗佳品，并对不同时令的节气概述、作息起居、饮食药膳、精神调整、运动指南及防病提醒等各个方面进行详细论述，同时以通俗易懂的语言，结合现代科学，将实用的、可操作的养生保健方法奉献出来，助您轻松掌握延缓衰老、延年益寿的秘诀，对广大读者有着普及养生知识和提高养生技巧的功能。

《二十四节气与养生》自出版以来，受到了广大读者的认同和关注。“养生”问题之重要，使自己对于“二十四节气与养生”产生了几分成就感的同时，也增加了相应的责任感，这也是作者今后更加努力为之奋斗的方向和信念。

张红星

2013年4月