8．胸闷

【典型症状】 呼吸费力、气不够用、全身乏力。

【治疗方法】 按下面的4个步骤按摩后，还可选择合谷穴、太冲穴进行按摩，每天按摩1次。

步骤一：按揉内关穴

精准定位：在前臂前区，腕掌侧远端横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。

按摩方法：用拇指指腹按揉内关穴20～30次。

快速找穴：微屈腕握拳，从腕横纹向上约3横指，两条索状筋之间即是。

步骤二：按揉外关穴

精准定位：在前臂后区，腕背侧远端横纹上2寸，尺骨与桡骨间隙中。

按摩方法：用拇指指腹按揉外关穴2分钟，力度适中。

快速找穴：抬臂俯掌，掌腕背横纹中点直上约3横指，前臂两骨头之间的凹陷处。

步骤三：按压膻中穴

精准定位：在胸部，横平第4肋间隙，前正中线上。

按摩方法：用拇指指腹按压膻中穴，力度要轻，直至胸闷缓解。

快速找穴：两乳头连线的中点处，当前正中线上。

步骤四：按压风池穴

精准定位：在颈后区，枕骨之下，胸锁乳突肌上端与斜方肌上端之间的凹陷中。

按摩方法：用拇指抵住风池穴，按压1～3分钟，力度以酸胀透遍全身为宜。

快速找穴：后头骨下两条大筋外缘陷窝中，与耳垂齐平处即是。