本书阅读指南

在阅读本书正文之前，我强烈建议读者一定要先认真看完本篇阅读指南。

第一，本书是一部很特别的多功能工具书。

首先，仅从每篇的标题和每篇第三部分的实际指导来看，本书是一部解决实际问题的实操指南；仅从每篇的小测试来看，是一套全面的情绪管理测评体系；仅从书中的故事来看，是一部叙事性疗愈自传小说；仅从实修正悟来看，是一部现代人类的意识哲学；仅从油画和配文来看，是一本浅显易懂的智慧绘本；还有，从每章的章序及附件的对比表来看，是人脑清理的科学流程和指南；最后，从特色书签来看，是人的意识能量评估和提升训练的实用工具。所以，每一个读者都可以用自己喜欢的方式及口味来选择阅读。

同时，这本书的架构设计也非常精妙。书中的每一篇既适合挑出来独立阅读，解决一些相对单一的实际问题，也可以整体通读，获取全面系统的解决方案。

这本书的信息量非常大，囊括了源自西方的脑科学、逻辑学、心理学、哲学、能量学、教练和东方自有的儒释道经典国学之精华，越有深度和广度的读者就越能体会到这一点。

第二，阅读时要把自己清空。

我们的头脑非常喜欢评判和区分对错。所以，阅读本书的最好方式就是清空自己的头脑，不要评判和区分对错。

如果读到了自己不理解或不认同的地方，最好的方式就是先闭上眼睛，让大脑停止思索，把手放在胸前做三个深呼吸，然后再去感悟。如果还是不理解，就先放一放，过几天再来读，或者干脆等碰到类似的问题再来读。

第二，可以参照电脑的操作说明书来类比理解和应用。

人的精神压力增大并抑郁成疾，就像电脑的软件出了问题并导致硬件损坏一样。为了便于读者理解，我把心智意识的操作说明和电脑的操作说明做了类比，大家在阅读中可以随时参阅，详见书后的附录。

需要说明的是：本书分为上、中、下三册，1～6章为上册，2017年9月出版；7～13章为中册，13～20章为下册，将分别在2018年出版。

第三，要一边读，一边多实践。

再好的经验和方法，如果读者不去亲自实践，或者仅仅浅尝辄止，都不会有明显的效果。正所谓，知道做不到，等于不知道。最有效的学习方式就是学以致用。

为了便于大家应用本书的内容和解决实际的问题，本书中的每一篇我都是按照“是什么”“为什么”和“怎么做”三部分来编写的。“是什么”，是从自己曾经面临的真实问题开始（没有时间顺序），一层一层地剥开并发现背后的心智模式，总结出一个高能量的实修正悟；“为什么”，是用我真实的自我疗愈过程来验证说明（有时间顺序）;“怎么做”，则是给读者一些实用的建议和提示（主要结合了写书过程中即时发生的真实案例）。

所以，大家最好带着自己的实际问题来阅读，读完立刻进行实践和应用最有效果。

第四，用好本书的特制书签。

为了便于大家阅读和理解，我专门给读者设计了一个人形的书签。书签的正面是上册中30个实修正悟的汇总，它们排列和组合的顺序很有深意，大家可以一边阅读一边自己琢磨。同时，在每一个正悟下面有五个小方框，读者可以对自己的理解和践行的程度进行评分。

书签的背面是个人能量管理的日常指导。小人胳膊上的提示是吸收正能量（进）的方式，小人腿上的提示是释放负能量（销）的方式，小人脚上的提示是能量提升（存）的方式。小人的身体上是人类意识的能量等级图，既可以随时用来对照理解书中关于能量的解释，也可以用来随时对自己的能量状态进行评估和管理，让每个人都可以做自己的“能量宝宝”。

除此之外，如果有疑问，还可以随时扫描书签人头上的二维码，关注我的微信公众号“善疯助你排忧解难”，并通过测试和留言进行互动和交流，这样学习和实践的效果就更好了。可以说，这个特制书签就是一把打开智慧、排除烦恼的金钥匙，所以大家一定要用好。

最后，为了更有实效，我建议最好的方式就是您多买几本书，然后邀请您的家人和朋友一起经常阅读，并反复实践和分享。这种互助共修的形式不仅效果显著，而且也是当下最时尚、健康和有趣的生活方式了。