男人40不阳虚:强肝肾,防大病
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面色发白,心阳不足的外在表现

桂枝葱白补心阳

《黄帝内经》中说,心为阳中之太阳。中年男性心阳不足,就容易被心悸、胸闷、冠心病等盯上。

观察面色就能知道自己心阳足不足

判断自己心阳是否充足,观察面色是很直接的做法。面色白可能是心阳不足的表现(面色纸一样的白、无血色就是白)。

42岁的王先生是一位出租车司机,开了将近20年出租车,落下了不少职业病。平时胸口总是发闷,时常心慌。王先生到中医院咨询,医生经过细致的望闻问切,指出:王先生脸色发白,有典型的胸闷、心悸、疲倦等心阳不足的症状,所以王先生的病因其实就是心的动力不足了,气血不能在体内推动循环引发。只有将减弱的心气、心阳重新补上,这些问题才会逐渐改善。针对这种情况,医生给王先生开了桂枝葱白汤,可以温补心阳、增强心气。服用三个月后,王先生的胸闷、心慌症状没有了,也没从前那么怕冷了。

桂枝葱白汤,简单有效补心阳

桂枝葱白汤,虽说只有两味中药组成,可它是用来治疗心阳不足、中气受损的主要方剂。桂枝、葱白在本方中起着温通胸阳的作用。

桂枝葱白汤

材料:桂枝10克,葱白5克。

做法:水煎,分3次温服。

适当多吃红色食物,让面色变红润

在中医里面讲究红色和心脏相对,因而认为红色食物有助补心。常吃红色食物,可以温补心阳,让苍白面色变红润。

红色食物阳气足、能量多

红色食物大多有温热、能量多、阳气足的特性;按照对应理论,红色食物能影响我们的心与小肠,多半有补血、生血、活血及补阳功效,所以适用于阳虚症状,如形体消瘦、脸色苍白、心悸、贫血等症状。

改变面色的红色食物有哪些

红色食物养阳法一般常见赤色或偏赤色的温性食物。

小米红枣粥,补虚温阳、美颜

小米除了有很好的补脾胃功效外,还具有补阳、补虚的功效。《本草纲目》中说:“粟(小米)之味咸淡,气寒下渗,肾之谷也。”意思是说,小米性质偏寒,五味上略带点咸味,而咸味入肾,因此小米具有益肾气、补元阳的功效。用小米搭配红枣煮粥,营养丰富,具有强身健体、补肾暖阳的功效。

小米红枣粥

材料:小米100 克,红枣(干)30 克,红豆15 克,红糖适量。

做法:

1. 红豆洗净,用水浸泡4 小时;小米淘洗干净;红枣洗净,去核,浸泡半小时。

2. 锅置火上,倒入适量清水烧开,加红豆煮至半熟, 再放入洗净的小米、去核的红枣,煮至烂熟成粥,用红糖调味即可。

温馨提示

小米红枣粥尤其适用于体弱多病、气血不足者;糖尿病患者不宜食用。

安心神补虚,就喝红枣桂圆茶

桂圆,益心脾,补气血;有滋补强体、养心安神、益脾开胃等功效。红枣,味甘性温,具有补气养血、健脾和胃、安神等功效。常喝红枣桂圆茶,可以温补心阳,改善苍白面色。

红枣桂圆茶

材料:干红枣30克,桂圆肉20克。

做法:将干红枣、桂圆肉洗净,红枣划开;用沸水闷泡即可饮用。

哪些人不宜喝

由于桂圆偏热性,多食容易上火滞气,所以有感冒、咳嗽等症状的人最好不要喝;由于红枣含糖量高,糖尿病患者要注意少食。

麦冬酸枣茶,养心安神效果好

麦冬微苦、微寒;归心、肺、胃经,有养阴生津、润肺清心的功效。中医典籍《神农本草经》中记载,酸枣可以“安五脏,轻身延年”,它有很大的药用价值,可起到养肝、宁心、安神、敛汗的作用。

夏天人心烦意乱,喝麦冬酸枣茶效果好

夏天,很多男性朋友容易心烦意乱。这是因为夏天属火,火气通于心,火性为阳,阳主动。加之心为火脏,两火相逢,所以心神易受扰动而不安,出现心神不宁,引起心烦失眠。出现这种情况,中医认为最好的办法是喝麦冬酸枣茶清心安神。

麦冬酸枣茶

材料:麦冬、酸枣仁各5克。

做法将麦冬、酸枣仁用开水闷泡,代茶饮用。

掌托天门,补阳养心面色好

掌托天门是《易筋经》的一个功法,侧重锻炼心肺功能。能补心养肺、调理三焦,可以培补阳气、改善苍白面色。

掌托天门这样做

1 双脚站立并拢,双手臂侧平举,远伸手指立掌,掌根用力远推。

注意事项:有高血压、心脏病、骨质疏松症者,长期体弱者、大病初愈者等,一定要遵医嘱,不可擅做此类锻炼,以免适得其反。

2 双手掌向头顶推,同时抬起脚跟,此时手臂向上抻感到发麻,再脚跟落地,双臂打开下落。

3 双手握拳,十指关节对准相互用力挤压再放松,反复做吸气时挤压手关节,呼气时放松拳头。

功效:该动作可以促进外周血液回流到心脏,挤压拳头可以锻炼心包经养心。