脚受伤也好，腿受伤也好。不仅要恢复到以前的样子，还要恢复得比以前好才行。比如说用受伤的脚单腿跳绳，让受伤的脚承受双倍的运动量，恢复一段时间后，回到赛场上才不至于因为要保护受伤的脚而使另外一只脚受伤。这...