采用能让身体温暖的生活方式！

为促进子宫和卵巢的血液循环，最重要的事就是尽量避免让身体受寒，随时让身体保持温暖。请按照以下列举的生活重点，让“保持身体温暖”成为你的日常习惯吧！

均衡饮食

均衡摄取当季食材，特别是含有能造血的铁元素、产生热量的优质蛋白质、促进新陈代谢的维生素B族的食物一定要多食用。请避免采用完全不吃含糖分食物等偏激的减肥法或饮食疗法。

沐浴&睡眠

一直到深夜都还沉迷在看电视或玩手机里的话，身体就无法进入放松模式，血液循环也会跟着恶化。请尽量在午夜12点前入睡。沐浴时，也不要只冲洗身体，最好能泡个澡。

过规律正常的生活

晚上不熬夜，早上不赖床，尽量每天在同样的时间睡觉、起床，并且认真吃三餐。体内的生理时钟调整好，自律神经才能安定，卵巢才能健康地运作。

控制压力

过度累积压力的话，自律神经就会失调，导致体温降低，身体容易变得冰冷。请为自己安排放松时间，如做芳疗或泡澡等。