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每日顺手保养，子宫和卵巢都能充满活力！
平常没有运动习惯的人，或是不喜欢运动的人，抑或是一整天都以相同姿势坐在桌前工作的人，可能已在不知不觉中，让自己的子宫和卵巢周围的血液循环恶化了。
要促进子宫和卵巢外围的血液循环，最有效的方法就是运动。子宫和卵巢位于身体深处，因此只靠体外使用暖宝宝、热水袋或护腹带，其实很难使其充分获得温暖。运动可使肌肉产生热能，让身体由内至外感到温暖。
这里要向大家介绍几种对促进血液循环有显著效果的运动及穴位按摩法。这些方法，即使对不喜欢运动或忙碌的人来说，都能简单完成，因此请不用担心。将一边看电视或一边做家务就可做到的“顺手保养操”变成每日必做的习惯，就能将血液充分运输到子宫和卵巢中。做完运动后，不只是身体，连心情也会变得轻松。大家也可以用“顺手保养操”来消除压力哦！
促进卵巢周围血液循环的“顺手保养操”的要点
1 随时随地想做就做
持续运动的秘诀，就是将运动变成习惯。在家中、办公室里，只要想做，任何时候都可以做，让我们一起将“顺手保养操”融入生活吧！最理想的目标，就是“等到我意识到时，才发现原来我已经每天一边看电视，一边在做子宫和卵巢的保养了”。
2 运动时，必须配合呼吸
做相同动作时，闭气运动，和一边深呼吸一边运动的效果是大不相同的！深深吸入空气再吐出的腹式呼吸法，对温暖身体、促进血液循环非常有帮助。记得要一边慢慢做腹式呼吸，一边运动哦！
3 可消除压力
压力会让全身肌肉紧张，减缓血液循环，这样一来，输送到子宫和卵巢的血液量也会减少。可以轻轻松松持续做的“顺手保养操”，也有缓解压力、改善血液循环的效果。