第1章 序言

职场无性别，每一个进入职场的人其实都承受着同样的压力，面临着同样的困境，拥有着同样的烦恼，遭遇着同样的瓶颈；同样需要奋斗，需要拼搏，需要颠倒昼夜地加班。

上帝在造人的时候，区分了男女，然而职场让男女之间的界限荡然无存。我们都是被生活驱赶着不断前进、不能后退的羊群。

好在，职场之外，我们还有生活，还有期待，还有那些只属于女性的烦恼。

童话里说，世界上每一个女孩的降临，都伴随着一朵缓缓绽放的最美丽的花朵。

所以，作为女性的你，有责任让那朵只属于你的花朵停留得更久一点，开放得更美丽一点。作为女性的你，有义务将职场中的风风雨雨转化为花朵必需的阳光和雨露，让只属于你的花在风雨中接受考验，洗净尘埃。

你需要拥有健康的体魄，它能承受忙碌的工作，也能让你体会到游玩的乐趣。

你需要拥有优雅的曲线，它能让你充满青春的活力，也会让你尽显女性的魅力。

你需要拥有美丽的容颜，它能让容光四射的你拥有站稳职场的自信，也能让你成为芸芸众生中最特别的一份子。

你需要拥有一颗宁静的心，它可以为升职而坚强，也会为清晨晴空上的白云而柔软。

你或许会有疑问，身处职场的重压之下，我真的有时间完成复杂的肌肤保养？我真的能克服职业环境，保持优美的身材？我真的可以动用不熟悉的厨具，完成那些保养的佳肴？我真的能挤出时间，坚持每天的运动？

答案是肯定的。只要你下定决心用科学健康的生活习惯代替懒散随便的陋习，那么你就可以在保证工作的同时，拥有一如既往的年轻与美丽。当保健养生的概念成为一种习惯，在你生活的方方面面固定下来时，你就会发现，拥有美丽与健康，其实并不是一件困难的事。有志者，事竟成。这句话同样适用于热爱一切美好事物并不懈追求完美的职场女性。职场女斗士也可以美丽、健康、精致、温情、优雅，美得动人心魄。

本书将向您详细介绍职场女性保持健康需要关注的方方面面，包括职场减压、运动健身、美容保健、饮食瘦身、生活细节、生理保养等内容。从职场心理健康到职场生活习惯，从饮食保养到按摩保健，从日常美容保养到办公室简单运动，全方位多角度地关注职场女性的健康生活，为您点亮保持身心健康的明灯，为您提供健康生活的指南针。

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在此对顾勇、陈丽娟、崔雪梅、孔劲松、陈建军、顾菡、郝云龙、郝小峰、田颖、梁学娟、魏晓佳、王学典、魏立军、边同贺、张虎军参与本书的写作表示感谢。