贾军也不管凌云听没听，直接滔滔不绝道：“下面这些东西你一定要记好了，武学基础包括肩、臂、腰、腿、手、步，以及跳跃、平衡等练习。虽然这些都是一些很简单的动作，但关系到你身体各个部位的柔韧性、灵活性和协调...