第二章 产后3天，新妈妈要知道的特别护理

月子，女人的第二次生命

准妈妈经过十几个小时的奋战，终于迎来了宝宝。与此同时，准妈妈也成功升级为新妈妈，进入了月子期。

月子在医学上称为“产褥期”，是指从胎儿娩出至新妈妈全身各器官（除乳腺外）恢复至正常未孕状态所需的一段时间。俗话说“月子是女人的第二次生命”，月子期调养的好坏，直接关系到新妈妈产后身体恢复情况和心理状态。中医学将新妈妈产后的调理，形象的比喻为“坐月子”，顾名思义就是在产后的这段时间内，以“坐”为主，即卧床休息，调养身体，使身体尽快恢复，达到孕前的健康状态。

传统观念认为坐月子就是满1个月，即30天就可以，实际上，坐月子的精确时间应该是42天。因为新妈妈产后子宫的收缩需要6周的时间才能恢复到接近孕前子宫的大小，产后腹壁的恢复也需要6～8周。

新妈妈坐月子期间，吃、喝、拉、撒都需要有人照顾，应该根据具体情况，选择照顾新妈妈月子的适当人选。这个人最好是身边亲近的人，家人的呵护和关爱，不仅能缓解新妈妈对于需要被护理的难为情，还能给新妈妈带来支持和温暖。

如果新爸爸有时间，最好由新爸爸来照顾新妈妈，与最亲密的爱人一起分享宝宝带来的幸福，享受着爱人的呵护，对于夫妻之间的感情和新妈妈的产后恢复都有好处。如果新爸爸因为工作或其他原因没有办法照顾，可以由父母来照看，但要考虑父母的身体情况，不可过于操劳。长辈经历过分娩和月子，对于照顾月子期的新妈妈有很多宝贵的经验，遇到问题也不会慌张，会让新妈妈安心。如果新爸妈与长辈在教育和护理的过程中有现代和传统理念的分歧，应尽量减少争执，和谐为主。如果新爸爸和长辈都没有时间和精力，也可以找值得信赖的月子机构，由专业的月嫂进行护理。