第三节　武术的内容与分类

武术的内容丰富，种类颇多。从组织、机构的角度来说，武林集团表现为门派；从武术的师承、特点的角度来说，武林集团表现为拳种及套路。门派有更强的社会性，拳种、套路有更强的技艺性。这两个从不同角度归纳出来的武林集团概念，相互包容、相互交叉而存在。但是，总的来说，按其运动形式一般可分为三类，即功法运动、套路运动（包括单练、对练和集体练习）、搏斗运动。

一、功法运动

功法运动是以单个武术动作作为主体练习，以达到健体或增强某方面体能的运动，包括内壮功、外壮功、轻功、柔功等。

内壮功是一种采用以意领气、以气催力为基本锻炼手段的人体活动形式，内功的习练以练气为主。外壮功一般也称“硬功”，其练习方式往往采用被动抗打或主动击打，以及用抓、插、点等手段进行的功法练习。

二、套路运动

套路运动是指以技击动作为内容，以攻守进退、动静疾徐、刚柔虚实等矛盾运动的变化规律为依据编成的整套练习。它包括单练、对练、集体练习三种形式。

单练是指个体独自进行的套路练习方式，可分为拳术和器械两类。

对练是在单练基础上，两人或两人以上，在预定条件下进行的假设性攻防练习的套路形式，包括徒手对练、器械对练、徒手与器械对练。

集体练习是指多人（竞赛中通常要求六人以上）徒手、器械或徒手与器械同时进行演练的套路形式，演练时可配音乐。

（一）单练

1.拳术

拳术是徒手练习的套路运动，其种类很多。据万月的《拳术套路初探》记述，从拳术命名的角度，有以下拳种、套路。

以“门”命名的有余门拳、硬门拳、法门拳、空门拳、红门拳、鱼门拳、孔门拳、风门拳、水门拳、火门拳、鸟门拳、佛门拳、窄门拳、字门拳、孙门拳、严门拳、熊门拳、自然门拳、引新门拳、罗汉门拳、磨盘门拳、水浒门拳等。

以姓氏命名的有刘家拳、蔡家拳、李家拳、莫家拳、巫家拳、薛家拳、岳家拳、赵家拳、杜家拳、周家拳、祈家拳、温家拳、孙家拳、邹家拳、高家拳、戚家拳、洪佛拳、岳家教、钟家教、刁家教、李家教、朱家教、蔡李佛拳、岳氏连拳、罗家三展、杨家短打、胡氏戳脚、郝氏戳脚、陈氏太极拳、杨氏太极拳、武氏太极拳、孙氏太极拳、吴氏太极拳、林氏下山拳、武氏十八技等。

以人名命名的有燕青拳、太祖拳、孙膑拳、五祖拳、宋江拳、白眉拳、珠娘拳、纯阳拳、达摩拳、玄女拳、武侯拳、五郎拳、文圣拳、南枝拳、咏春拳、岳王锤、武子门拳、子龙炮拳、太祖散掌、三皇炮锤、孔朗拜灯拳、刘唐下书拳、武松脱铐拳、武松独臂拳、神行太保拳、燕青巧打拳、达摩点穴拳、太白出山拳、甘凤池拳法、黄啸侠拳法、燕青十八翻、罗王十八掌、达摩十八手、孙二娘大战拳、武松鸳鸯腿拳等。

以地名命名的有潭腿（山东临清龙潭寺）、少林拳、武当拳、峨眉拳、崆峒拳（分五大门，即飞龙门、追魂门、夺命门、醉门、神拳门）、梅山拳、灵山拳、昆仑拳、关东拳、关西拳、龙门拳、登州拳、东安拳、石头拳、水游拳、西凉掌、太行意拳、洪洞通背拳等。

以动物命名的有龙拳、蛇拳、虎拳、豹拳、鹤拳、狮拳、象拳、马拳、猴拳、彪拳、狗拳、鸡拳、鸭拳、龙形拳、龙桩拳、龙化拳、行龙拳、飞龙拳、火龙拳、青龙拳、飞龙长拳、青龙出海拳、毒蛇吐信拳、虎形拳、黑虎拳、青虎拳、白虎拳、饿虎拳、猛虎拳、飞虎拳、伏虎拳、五虚拳、八虎拳、虎啸拳、回头虎拳、侧面虎拳、车马虎拳、隐山虎拳、五虎群羊拳、工字伏虎拳、虎豹拳、虎鹤双形拳、白鹤拳、宗鹤拳、鸣鹤拳、飞鹤拳、食鹤拳、饱鹤拳、饿鹤拳、五祖鹤阳拳、永春白鹤拳、独脚飞鹤拳、狮形拳、金狮拳、狮虎拳、二狮抱球拳、猿功拳、猿形拳、猿糅伏地拳、白猿短臂拳、白猿偷桃拳、鸡形拳、鸭形拳、鹰爪拳、老鹰拳、岩鹰拳、雕拳、鹞子拳、鹞子长拳、燕形拳、大雁掌、蝴蝶掌、龟牛拳、螃蟹拳、灰狼拳、黄莺架子、鸳鸯拳、螳螂拳、硬螳螂拳、秘门螳螂拳、八步螳螂拳、梅花螳螂拳、七星螳螂拳、摔手螳螂拳、六合螳螂拳、光板蝗螂拳、玉环螳螂拳等。

以佛圣道仙、神祇鬼怪命名的有神拳、二郎拳、韦驮拳、大圣拳、八仙拳、天罗拳、地煞拳、六星拳、哪吒拳、金刚拳、观音拳、佛汉拳、佛教拳、罗汉拳、金刚锤。二十八宿拳、四仙对打拳、七星访友拳、罗汉螳螂拳、夜叉巡海拳、金刚三昧掌、夜叉铁砂掌等。

以日常杂物命名的有巾拳、扇拳、伞拳、花拳、船拳、钟拳、板凳拳、褂子拳、云帚拳、脱梏拳、百花拳、梅花拳、莲花拳、螺旋拳、山门拳、白玉拳、汤瓶拳、沾衣拳、衣衫母拳、三战铁扇拳、三十六合锁等。

以手法命名的有插拳、截拳、挂拳、挡拳、扎拳、套拳、穿拳、撕拳、翻拳、炮拳、罩掌、剑手、短手、五手拳、应手拳、捏手拳、合手拳、封手拳、练手拳、拦手拳、劈挂拳、撂挡拳、撞打拳、通臂拳、杀手掌、反臂掌、字手、十字手、排子手、万古手、黄英手、八黑手、锦八手、照阳手、金枪手、天罡手、地煞手、四门重手、分手八快、咬手六合拳、盖手六合拳，九宫擒跌手、罗汉十八手、二十四破手、三十六闭手、七十二插手、三十六看对手等。

以步法、腿法命名的有弹腿、暗腿、踔腿、截腿、连腿、戳脚、四步拳、六步拳、八步拳、练步拳、穿步拳、顺步捶、腰步捶、挡步捶、涌步捶、乱八步、三步架、五步打、八步转、掘子腿、溜脚式、十二步架、六步散手、十字腿拳、溜脚架子、连环鸳鸯步、鹿步梅花桩、八步连环拳、九宫十八腿、少林二十八步，进步鸳鸯连环腿等。

地躺拳类有地躺拳、地行拳、地功戳脚，地功翻子、地功罗汉拳、活法黄龙拳、地躺八仙拳、金刚地躺拳、少林地龙拳、地功鸳鸯拳、飞龙地躺拳、九滚十八跌等。

醉拳类有八仙醉、水游醉、醉溜挡、醉八仙拳、醉罗汉拳、文八仙拳、武八仙拳、大八仙拳、混八仙拳、清八仙拳、少林醉拳、形式八仙拳、罗汉醉酒拳、太自醉酒拳、武松醉跌拳、燕青醉跌拳、石秀醉酒拳、鲁智深醉打山门拳等。

跌打拳类有跌扑拳、沾跌拳、沾衣十八跌、武松混打拳、武松脱铐拳、水浒连环拳等。

此外，各地的著名拳种还有形意拳（心意六合拳）、大成拳（意拳）、八卦拳、八卦掌、八极拳、六合拳、查拳、华拳、红拳、节拳、绵掌、绵拳、太虚拳、二郎拳、大悲拳、功力拳、石头拳、连城拳、两仪拳（太极快拳）、独臂拳、疯拳、埋伏拳、迷踪拳、缅拳、缠丝拳、磋跤拳、曦阳掌等。

2.器械

器械运动是指手持武术兵器进行练习的套路运动，又可分为长、短、双、软器械。如刀、剑等短器械，枪、棍、大刀等长器械，双刀、双剑、双钩、双枪等双器械，九节鞭、三节棍、绳鞭、流星锤等软器械。

如著名的器械套路有八门金锁刀、八卦刀、八卦大枪、九州棍、六合刀、六合枪、六合剑、六合棍、日月乾坤刀、日月乾坤圈、少林双刀十八滚、太极刀、太极剑、河州棍、月牙枪、达摩杖、达摩棍、纯阳剑、八仙纯阳剑、武当剑、青萍剑、袁氏青萍剑、杨氏青萍剑、贾氏青萍剑、梅花刀、梅花枪等。

（二）对练

对练是中国武术项目之一，是两人以上按照固定动作进行攻防格斗的套路练习。其套路是在各种武术单练（拳术、器械）项目的基础上由踢、打、摔、拿、击、刺、劈、撩、砍、点、蹦等技击方法组成的。武术对练有助于进一步体会和理解各种武术单练套路中每个动作的技击意义，从而提高运动技术水平。由于武术对练要求做到战斗气氛逼真，动作熟练，方法准确，配合协调，因而有助于培养运动员勇敢、机智、敏捷和互相协作的精神。

1.徒手对练

徒手对练是以徒手的踢、打、摔、拿等功防技术组成的拳术攻防套路。双方运动员在相同拳种的单练基础上，运用各种手法、腿法、身法等，按照进攻、防守、还击的运动规律编排对练套路。不同的拳种，各有不同的对练特点。例如，查拳的对练套路，多闪展腾挪、蹿蹦跳跃等动作；华拳的对练，除蹿蹦跳跃外，还有扑跌滚翻等动作；南拳的对练，多肘臂的桥法动作；太极拳的对练，多粘连随带等动作；形意拳的对练，多紧凑快速的动作；八极拳的对练，多挨傍挤靠的动作。擒拿对练，则是按照逆人体关节而动的原则，利用刁、拿、锁、扣、搬、点等手法进行擒拿与解脱。控制与反控制的练习，多是封拿锁扣等反关节和闭气脉的动作。

2.器械对练

器械对练是以器械的击、刺等攻防技术组成的器械对器械对练套路。有短器械对练、长器械对练、软器械对练、长与短对练、单与双对练等。双方可持相同器械（如各持单剑），也可持不同的器械（如一方持单刀或双刀，另一方持单枪）进行攻防练习。不同武术器械对练，其风格也不尽相同。如练刀时应呈现出勇猛、刚毅、快速的特点，练剑应突出刚中含柔、轻快潇洒的风格，练三节棍进棍的动作要快速紧凑、气势逼人等。还有大刀进枪、匕首进枪、梢子棍进枪等长、短、双、单不同武术器械对练。

3.徒手与器械对练

徒手与器械对练是一方以拳术、另一方以器械而组成的对练套路。套路的编排，多以徒手的一方争夺对方器械的形式出现。如空手夺刀、空手夺枪、空手进双枪、单刀对空手枪等。要求持器械的一方熟练掌握器械的性能及使用方法，徒手的一方则须闪躲敏捷、动作轻巧。

武术对练在技术编排上一般要求做到下列四点。

（1）攻防合理　对练必须根据对方的进攻方法来防守，只有对方进攻动作做出之后才可进行防守和还击，否则，会无的放矢，破坏套路结构。

（2）招式准确　武术对练套路，是象征性地进攻、防守、还击，不是真杀实砍。这一点在器械对练中是非常重要的。如持枪者既要使枪扎得惊险逼真，又要保证对方不受伤害，这就要准确地掌握枪扎出后的方位。例如，上扎枪这个动作，就要扎对方的面侧、颈侧或耳际，切不可像单练那样，照直扎对方的面部或咽喉；又如，中平扎枪，不能扎对方腹部，而扎对方两腋下或左右肋侧；再如，对练刀中的劈头动作，既表现出刀的勇猛快速的特点，也要注意对练时的刀法，劈头这个动作，当刀即将接近对方背部时，右前臂稍外旋，使刀刃向斜上微翘起，随即用刀背沿着对方背部快速划弧下劈，这样既惊险又安全。

（3）节奏一致　双方配合要默契，协调一致。如果一方快，一方慢，不仅动作紊乱，而且容易出现伤害事故。因此，在对练中，要求双方要一招一式地把进攻与防守的时机掌握得恰到好处。

（4）距离适当　双方进退的步幅要调节得当。假如双方距离太近，肢体伸展不开，动作会受影响，而距离太远，又显得松散，攻防意识不易做到真实。

（三）集体练习

武术集体项目是武术的一种练习形式，是各拳种的6人或6人以上徒手或器械的集体表演。中国早在周代就有武舞，以后历代传习不衰。新中国成立之后，将武术集体项目列入武术竞赛项目。现代武术集体项目整套动作包括规定的步型、步法、身型、身法、跳跃、翻腾等，器械项目还要有一定的器械方法；其队伍要整齐，布局要匀称，有一定的图案变化；内容上要突出武术的特点和风格；可以配乐。武术集体项目在演练时，要求每个运动员必须精神贯注，动作规范，技术准确，有高度的默契。这个项目表演起来经常是场面开阔，威武雄壮，扣人心弦；再配上节奏明快具有各种特色的古典音乐或民族音乐及适当的服饰，可使人获得舒畅、优雅的美好感受。武术集体项目有集体基本功、集体拳、集体剑、集体大刀、集体鞭、集体棍等。

三、搏斗运动

搏斗运动是两人在一定条件下按照一定的规则进行斗智、较力、较技的实战练习形式。

1.散打

古称手搏、白打。由于比赛是以徒手相搏相较的运动形式在擂台上进行，又称“打擂台”。现在的散打是两人按照一定的规则使用踢、打、摔、拿等技击方法制胜对方的竞技项目。

2.推手

两人遵照一定的规则，使用棚、捋、挤、按、探、捌、肘、靠等技法，双方在粘连相随、不丢不顶的条件下，运用肘、腕、掌、指等本体感觉来判断对方肌肉力量上所发生的细微变化，引劲落空、借力发力、寻机借力将对手推出，以此决定胜负的竞赛方法。

3.短兵

短兵是两人手持一种特制的短器械，遵照一定的规则，使用击、刺、劈、斩等剑法和刀法为主要攻防方法进行比赛的竞技项目。

4.长兵

长兵是两人手持一种特制的长器械，遵照一定的规则，以棍法和枪法为主要攻防方法进行比赛的竞技项目。

思考题

1.什么是武术？你如何认识武术的起源？

2.武术的内容和分类有哪些？

3.武术运动的特点和作用是什么？