第二部分　站姿身体舒展

1.肩关节伸展

双脚开立，双臂伸展自然下垂；

吸气，两臂向身侧打开，舒展胸腔；

呼气，双臂向身前绕环；

逐步加大手臂绕环的幅度，加快绕环的速度；

3～5圈后，手臂再从前向后，重复相同的动作3～5圈。