第八节　提高免疫力

免疫力是指机体抵抗外来侵袭、维持体内环境稳定性的能力。现代免疫学认为，免疫力是人体识别及排除“异己”的生理反应。免疫力低下最直接的表现即是容易生病。比如说，平时容易感冒、伤口容易发炎等。因此，免疫力低下千万不能小视，一定要积极提高免疫力。提高免疫力的拔罐选用穴位如图3-13。

图3-13 提高免疫力拔罐穴位

方法：闪火法

【选用穴位】大椎、足三里、命门。

【拔罐方法】取大椎穴，配伍足三里、命门穴，用闪火法留罐10～15分钟，隔2～3天1次，1个月为一个疗程。

【预防调护】

（1）锻炼是增强免疫力最简单、经济、有效的方法。

（2）提高全谷类的种类摄取，增加膳食纤维及B族维生素的摄取量。

（3）饮食应清淡。