序言二
为了女儿能够健康成长
那难忘的一刻，你肯定还记得吧？你第一次抱起刚刚出生的女儿，她睁大双眼望着你，你既骄傲又幸福，想要好好保护这幼小的生命，并感谢上帝赐给了你一个女儿。
在过去的一个世纪的时间里，女孩的生存环境得到了改善。人们不断努力，为女孩争取到了更多的公平待遇和机会，让她们不会因为性别而被迫生活得压抑和不自由。然而，大概在10年前（具体的时间不好确定），这一切开始发生变化。如今，新的问题已经出现，早熟、心理疾病等问题对女孩成长的影响渐渐凸显。
每个人都觉察到了这一变化，不仅仅是心理学家和咨询师，女孩的父母也醒悟了。你常常会听到人们说：“这哪里像14岁的女孩，简直就是个大人嘛！”“这些女孩子，未免也太早熟了吧！”还有人会翻着白眼感慨：“这些女孩，真是没个女孩样儿！”
在我写作本书期间，英国教育部公布了一份报告。该报告称，在全英国的少女中，有1/3的人有抑郁和焦虑症状，该报告将这称为“重大的，明显的趋势”。英国国家医疗服务体系也有类似的发现，根据相关报告，1/5的女孩有自残行为。这个数字是10年前的3倍。更糟糕的是，13%的女孩有创伤后应激障碍的症状，而这类症状通常是那些受过严重创伤的人才会有的。饮食失调、对自己的身体感到厌恶、过早进入两性关系而感到无助和不快乐……存在这些问题的女孩的人数呈上升趋势。当然，不是每个女孩都有上述问题，但受这些问题困扰的女孩的数量之多，足以引起世人的担忧。
我们很清楚孩子在少女阶段出现这些问题的原因：一方面，社交媒体的数量激增，孩子在电脑和电视机前花费的时间太多了；另一方面，现在的生活压力太大，竞争过于激烈，女孩很少有机会接触现实世界中年长、善良和智慧的人。对孩子而言，最佳的成长方式是在大自然的怀抱中无拘无束地、轻松地玩耍。如今的孩子却享受不到这些。
显然，若想女儿成长为一位坚强自由的女性，仅仅依靠电视、互联网、杂志和广告无济于事，上学阶段的考试也帮助不大，而长相出众、身材性感、装酷、讨好男孩，或者为了取得公众的认可，牺牲自我以适应世俗的审美趣味也行不通（除非这是出自女孩自己的意愿）。
得益于众多女孩和她们父母的帮助，我们获得了第一手的资料，本书中的让女孩强大而自由的10件事就来自于此。本书的写作目的在于，通过帮助你建立自我意识、明确思路、树立目标，激活你作为父母的本能，为你提供最全面、最准确的信息，然后由你自己决定，为了你的女儿、女儿的朋友、你的侄女和外甥女、孙女、女学生，你要做些什么。
本书就是一个功能强大的工具箱，可以帮助你的女儿自由成长。在这个过程中，你也会受益。毕竟，自由是我们都向往的。
本书有互动内容，以下就是第一个需要你回答的问题。
阅读前面的内容后，你本能的反应是什么？请在最能描述你此刻感受的句子前打钩。
□1. 哦，不，我不知道！别给我看这类书。
□2. 我有些紧张，但还是会继续读下去，因为我爱我的女儿，想帮助她。
□3. 我已经对这本书产生兴趣了，迫不及待地想读完。让我赶快继续吧。
女儿的成长历程
你的女儿独一无二、举世无双。她降临到这个世界上是有特殊原因的，她是为了发现生命的意义、实现人生的价值而来。在这个历程中，你起着巨大的作用，但这一切都要从你由衷地欣赏自己的女儿开始。和其他人相比，你对自己的女儿有更深的了解，并且无条件地爱着她。对她的优点，你要多加鼓励，对她的不足之处，你要想办法帮助她改正。
下面这个自我评估表能帮助你厘清两件事情。第一，你的女儿现在是什么样子？第二，在你的帮助下，你的女儿未来会是什么样子？下面，让我们开始吧！
1.我有____个女儿。
如果你有不止一个女儿，你可以一个一个对她们进行评估。
2.女儿现在____岁。
3.女儿的名字是____。
女儿现在的样子
关于她，我最喜欢和赞赏的三个方面：
1._______
2._______
3._______
我发现她身上发生过的最大的变化是：
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我最想给予她的是：
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她给我最多的是：
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女儿未来的样子
现在你对女儿已经有了一个清晰的判断，是时候展望未来了——你希望自己的女儿长大后变成什么样？
想象一下你女儿25岁时的样子。
想象一下她已经长成了你一直希望她成为的样子。
你希望哪三个品质是未来的她所具备，是你希望别人能在她身上看到或感受到的？
1._______
2._______
3._______
对比“你希望女儿拥有的品质”和“她现在已经拥有的品质”，你认为两者之间有什么不同？
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你已经知道女儿现在的样子和你希望她长大后的样子了，是时候想办法实现你的目标了。我们要准确定位她所处的成长阶段，这样才能明确目前你的主要任务。
我们都知道为人父母不仅仅意味着给孩子做饭、洗澡，送孩子到学校，周末陪孩子玩儿，也明白孩子最终会长大成人，离开我们。每天，女儿都一步一步地向成熟迈进，她正走在自己的人生旅途上，作为她的向导，你需要一个靠谱的行动指南。
下面就是女儿成长过程中每个阶段的关键，换句话说，就是在女儿所处的各个年龄段，你需要密切关注的最重要的事情。
0~2岁 她是生活在充满爱的、有安全感的环境中吗？
2~5岁 她是否带着自信和勇气去探索外部世界并乐在其中？
5~10岁 她是否能顺利交友，并和朋友愉快相处，与其他人打交道时，也没问题？
10~14岁 作为一个独特的人，她到底是谁？她的价值观和信仰是什么？
14~18岁 她是否为进入成人世界做好了准备，受到了训练？
这5个成长阶段的划分来自父母们的育儿经验，每个阶段都有不同的问题和重点。例如，如果你受委托照看一天朋友两岁女儿，那么这一天肯定不会轻松。它可能是充满乐趣的一天，但这一天中的麻烦是你绝对避免不了的。再如，如果你和一个14岁的少女共进晚餐，那气氛肯定会有些别扭，虽然这期间也不乏轻松愉快的时刻。这些成长阶段的划分对全世界的女孩来说都一样，不分时间和地点。幸运的是，我们知道如何顺利地度过这5个阶段。
女儿所处的成长阶段
我们可以从一个美好、恰当的角度来看待女孩的成长过程。它就像是一次“探索”，一次有目的地的旅途。在途中，女孩会一点点蜕变成为成熟的女性。而我们是她们年幼时的导师，是在她们成长岁月中给予她们帮助的守护者。在抚养孩子时，我们总是既关注眼下也着眼未来。一方面，我们因和她们度过的每一天而感到高兴，另一方面，也不免会预想将来——当我们不在她们身边时，还有什么重要的事情是她们必须事先经历和学习的。
了解这些成长阶段益处多多，因为它能使我们做事有计划。我们的任务是帮助女儿成长为一位成熟的女性，而这些成长阶段可以帮我们有计划地实现这个目标，所以，让我们从一个简单的问题开始吧。
你的女儿现在几岁？
有件事情很重要：如果你女儿的年龄已经过了某几个阶段，那你最好能为她已经经历过的阶段也做个评估，看看女儿在那几个阶段的成长情况。
你可以使用下一页的评分表。
做评估时，请一定按照自己当时的真实感受打分，即便你不是非常了解各阶段意味着什么。在后面的章节中，我会详细地介绍它们，但一切都要从这个评估开始。
我把这几个阶段倒了过来，你可以将它看成是一幢楼，最下面是地基。（如果你女儿不到2岁，那你只能给最下面一层打分，如果她是属于2~5岁组的，那你可以给下面两层打分，以此类推。）
请给女儿的每个成长阶段打分（5分制），就像给你住过的旅馆打分一样。
你看出差距了吗？
在女儿的成长过程中，为了帮助她修复那些完成得不太顺利的阶段，弥补当时的遗憾，你可以做哪些事情？人类大脑神经的可塑性（neuroplasticity）使弥补遗憾成为可能。我会在后面的章节中教你具体的做法。
请将下面的句子补全：
我认为需要努力修复的阶段是。_______
谈谈你自己
这是一个很深刻的，或许也是最重要的问题：如果你是孩子的妈妈，在你的成长过程中，上述这几个阶段是否顺利？如果你是孩子的爸爸，请回答同样的问题。
请静下心来，仔细考虑一下这个问题。这个问题会让一些读者陷入沉思，因为我们自己的童年有可能过得很不好。也正是基于这个原因，我们想成为更负责任、更合格的父母，想让女儿的童年比我们自己的更美好。如果你还记得自己童年时期那些不顺利的经历，那些自己的需求没能得到满足的时刻，那么当你的女儿遇到同样的问题时，你就会更敏锐地发现问题，并用正确的方法来帮助孩子。就本书而言，这也许是你能做的最重要的事情了。
妈妈的成长历程
在你的成长过程中，你在以下需求方面是否得到了满足？请用5分制打分，从最下面一栏开始，然后依次向上。
如果你在小时候的某个阶段没有得到很好的照顾，而此刻你的女儿正好也在经历这个阶段，那这个自我评估就会很重要。这意味着为了用最好的方法帮助女儿顺利度过这个阶段，你需要额外的帮助。不要担心，本书会有大量的内容教你怎么做。如果此刻你清楚自己面临怎样的挑战，你就已经拥有了一个良好的开端。
爸爸的成长历程
男孩和女孩的成长阶段和年龄分组情况并不一样，但是为了简单明了，我们使用了女孩的模板。作为给爸爸的参考，这个分组是行得通的。
在你的成长过程中，下面所列的需求在多大程度上得到了满足？请用5分制为以下各项打分。
爸爸和妈妈的成长历程
如果你们是一对夫妻，可以试试下面的练习。
请你们分别用5分制为自己打分，然后将你们的得分相加。
仔细看看你们两个的得分相加后的情况，也许你会发现你们刚好可以填补对方需求没有得到满足的方面（当然，情况也可能刚好相反）。把你们两个身上的特点组合在一起，就是现在你们家整体的心理状态。它也显示了你要努力改进的方向。只要你们两个每个阶段的总分都不低于6分，你就可以松口气了。如果你们在一个或多个阶段的得分不高，本书可以帮助你应对这种情况。
我们家需要重点关注的是______阶段。
请放心，只要知道了差距所在，弥补起来就容易多了。在家庭生活中，最严重的问题往往来自你未察觉到的地方，这是我们无法避免的盲点。一旦你想明白了，就会有动力去寻求改变。一旦你知道该怎么办了，就会下定决心满足女儿的需求（即使你自己在过去有不满和缺失）。
回答这些关于自己成长历程的问题时，我惊恐地意识到我的女儿在重蹈我的覆辙：居无定所，时常感到孤独，在学校没什么朋友，身边的异性伴侣也不可靠。这种状况使我醒悟并深思：“绝不能让女儿重复我的人生，我要努力让她过上更好的日子。”我已经下定决心，要生活得更积极，少争吵，保持情绪稳定。我一定要让女儿过得比我好。
罗娜（42岁）
这一切都是因为压力。我来自贫穷的移民家庭，父母每天都忙于生计，没有空闲的时候。现在我的家庭在经济上比较宽裕了，我们可以不用活得那么累，但依然每天忙忙碌碌。这些关于自己成长历程的问题让我反思，为了让生活更幸福，我要为家庭投入更多时间，更要珍惜和家人度过的每一刻。我其实不必像小时候那样没完没了地奋斗。
达米安（31岁）
现在我们已经清楚地知道女儿的情况，是时候进入本书的正题了：让女孩强大而自由的10件事。
在与朋友进行关于女孩的讨论时，你也可以将本书内容作为话题，每次只讨论一章的内容。
你们可以组建互助小组，坚持不懈，一起解决女儿的问题。借助集体的力量是养育女孩的正确做法。
