第一章　绪论

那么，幸福到底是什么？是需要我们穷其一生去追寻，还是需要我们去学习着用心发现和体会？幸福真的可以通过学习获得吗？每个人都能幸福吗？

2012年国庆节期间，中央电视台推出了《走基层·百姓心声》特别调查节目“幸福是什么”，节目里不时出现的“神回复”引发了人们的广泛热议，整个节目也在社会上引发了关于“什么是幸福”“如何才能幸福”的思考。中共十八大以来，我们国家更是把提高国民幸福感作为政府工作的重中之重。无疑，幸福是每个人的终极目标，虽然每个人对幸福的定义不同，对获得幸福的途径观点不同，但是幸福感越来越受到人们的重视，以至于国家统计局要把幸福指数列入统计指标，各级地方政府及各个城市也为幸福指数的排名做出努力甚至展开激烈竞争。与此同时，人们也逐渐发现，在现代社会，物质越来越丰富，人们的选择也越来越多样化，学习、工作与生活环境越来越舒适，但人们的幸福感却越来越少。

当人们都在为此困惑不解的时候，被誉为“积极心理学之父”的美国著名心理学家马丁·塞利格曼（Martin Seligman）为我们带来了最真实的解答，他把日常生活中的“幸福”概念转变成一门方法严谨、结论可靠的科学，使得幸福不再“遥不可及”。他所倡导的积极心理学是心理学中一门新兴的分支学科，也是一股新的思潮。积极心理学研究人的所有积极心态，比如积极情绪、优秀品格、道德美德、幸福组织、创新卓越等人类美好的心理活动。它教人如何愉快而有意义地生活，如何做一个善良、有道德、有理性的人，也给出了什么是“幸福”的答案。

幸福似乎是我们每个人毕生的课题，有的人觉得自己现在是幸福的，而有的人却认为自己不幸福，甚至有时候可能认为自己是世界上最不幸的那个人。幸福到底是什么？让我们看两则有趣的小故事。

心理故事

The continuation of happiness

幸福之泉

很久以前，在森林里有一眼久无人用的老泉，有三个小孩主动把它清理干净了，森林里的仙女为了感谢他们，就祝他们能够幸福。孩子们不明白幸福是什么，仙女让他们自己弄明白，并相约十年以后在这眼老泉旁见面，再告诉他们幸福是什么。三个孩子于是出发去寻找答案。十年后三个孩子长大成人，如约相聚在这眼老泉旁，诉说自己对幸福的理解。其中一位年轻人做了医生，帮助病人恢复健康，这让他感到幸福；第二位年轻人去过很多地方，做过许多职业，他勤勤恳恳地工作，感到自己对别人有用，也觉得自己幸福；第三位年轻人则留在村子里，他辛勤地种地，用粮食养活了很多人，觉得自己的劳动没有白费，也觉得自己很幸福。就在这时，仙女出现了，并且告诉他们幸福要靠劳动、尽自己的义务以及做出对人们有益的事情而获得。

那么，各位亲爱的读者，你们由这个故事想到了什么？你们又是如何理解幸福的呢？

正如故事里所说，有的人认为幸福是帮助别人，有的人认为幸福是自己的劳动有益于他人……可见，幸福总是产生在我们既愉悦自己又愉悦他人的时候，即有益于自己和他人的时候。也不乏有人会认为得到一切自己渴望得到的东西，比如金钱、权力、较高的职位与收入等，就是幸福的。每个人对于幸福的定义和理解不同，由此可见一斑。

我们再来看一则故事。

心理故事

The continuation of happiness

一个自杀的女孩跳楼时所看到的

一个漂亮的女孩子，觉得自己过得很不幸，终于有一天她决定跳楼自杀来结束自己的生命，于是她从十层楼往下跳。当她的身体慢慢往下坠落时，她看到了住在每一层的人正在经历的事情。她看到了住在九层、平时以恩爱著称的夫妇正在互殴；又看到了住在八层、平常坚强的Peter正在偷偷哭泣；住在七层的阿妹发现未婚夫跟自己最好的朋友在约会；住在六层的丹丹在吃抗忧郁药；住在五层刚刚失业的阿喜还是每天买七份报纸找工作；住在四层受人尊敬的王老师正在偷穿老婆的内衣；住在三层的Rose又在和男友闹分手；而住在二层的阿伯每天盼望有人拜访他；住在一层的莉莉还在看她那结婚半年就失踪的老公的照片。

这时候她想：在我跳下之前，我以为我是世上最倒霉的人。可我看完他们之后深深觉得，其实自己过得还不错。现在我才知道，每个人都有不为人知的困境。可是这个时候，女孩已无力再睁开自己的眼睛。她想：当他们看到我的时候，应该会觉得自己过得还不错……

那么，由这个自杀的女孩的故事，你们想到了什么？

的确，生活总是充满了惊喜，也布满了荆棘。当我们遭遇或经历一些负性生活事件的时候，有的人不免会觉得自己仿佛是世界上最不幸的人。但是俗话说“家家有本难念的经”，事实上每个人光鲜亮丽的外表背后，都有一个难以言说的故事。当然，很多时候人是要通过社会比较才能体会自身的处境，正如“比上不足，比下有余”的俗语概括的那样。通过比较我们会发现，我们自己经历的并不是最糟糕的，每个人都有自己要面对和解决的压力与问题。因此，在生活中保持积极的心态，拥有发现和体验幸福的能力就非常重要了。而这些内容恰恰是幸福课（积极心理学）研究的内容。那么，什么是幸福课？它的理论渊源——积极心理学是什么？积极心理学具体的研究内容有哪些？有哪些重要的观点呢？