第3章 秘密如何让我们变得快乐

快乐源于全神贯注于那些让你感到快乐的想法，忽略那些无法让你感到快乐的想法。

你的生命在你自己的掌控之中。不论你现在身处何方，不论你的生命里曾经发生过什么样的事情，你都可以从现在开始，有意识地选择自己的想法，改变自己的人生，让快乐充盈在你的生活中。不论何时何地，总有希望。把精力投注于那些让你感到快乐的想法，你就会变得快乐，并且你生命里的点点滴滴也会开始向好的方向发展！

一言以蔽之，你当下的生活是由你一直以来的想法造就的。因此，只要你改变自己的想法与感受，你的整个人生就将随之改变。下面这个故事里，特蕾西就对此中真谛感触深切。

改变我人生的秘密！

和其他许多人一样，童年时代，我惨遭虐待，备受父母冷落。自杀、饮食失调以及其他种种自残行为对我来说是家常便饭，成了我对抗世界的主要方式。成年后，我也毫无自信，感受不到生命的意义与价值。

我从事的是护理工作，总是在照顾形形色色的人，可是我自己从来没有受过别人的照顾。我和女性朋友们交往密切，与男人们的关系却异常失败。我的前夫总是不停地出轨，我的男朋友也背叛了我。我爱我的儿子，但我总是感觉自己并不是一个好母亲，没有给他最好的爱。

有一段时间，我真的在考虑自杀这件事，因为我实在是看不到自己的出路在哪里。就在那时，一个好朋友向我推荐了《秘密》——说实在话，这真的是救了我的命。我仔细阅读了《秘密》，然后又反复读了好几遍。直到现在，我每天仍旧会坚持阅读其中的某个章节，这成了我的新的生活方式。我花了一段时间才真正地理解这本书的真意，开始学着如何坚强快乐地活下去。一开始的时候，我得很努力很努力地改变自己的思维方式，我要逼着自己知道：过去与当下并没有什么联系。每天早上醒来后，我都会给自己一个大大的微笑，为生活中发生的好事而感恩。我非常快乐，每一天都很快乐，因为我知道这种快乐是任何人都夺不走的。并且，我越快乐，就越能接收到更多的快乐。我每天写日记，布置了自己的愿景板，感谢自己能遇到这么多志同道合的好人。我遇到了一个很棒的男人，他很爱我，并且更重要的是，我也有能力爱他。我也学会了如何爱自己，这其实特别难做到。不论是工作上还是家庭中，我的生命里充满了爱，我的整个人生都很圆满，我对此感到知足、满意，深深感恩。

我还把《秘密》送给很多朋友，我想让他们也看到生命是多么美好。

——特蕾西，西班牙加那利群岛

自我感觉不好时，你其实是在拒绝宇宙提供给你的爱与快乐。特蕾西不再沉溺于过去痛苦的回忆与消极的想法，而是全身心投入积极、快乐的生活。她发现，自己越快乐，就越能吸引到更多的快乐进入自己的生命——包括她理想中的完美伴侣。这就是改变自己、打造快乐人生的秘诀。

在下面这个故事里，读过《秘密》后，汉娜也改变了自己的想法，改变了自己的人生，获得了快乐。

我人生中最棒的一年

我是在生活迷茫困顿时读到《秘密》的。那个时候，我不知道自己该走向何方，不知道自己真正想要做的是什么。当时，我正做着一份超级无聊的暑假临时工作，读完《秘密》后，一切都变得不同。我立马着手实践起秘密的法则。当时，我身无分文，濒临破产。但是，读完《秘密》的那个晚上，我查了一下银行账户，惊喜地发现我的财政状况比自己想象的要好。我还在脑海中想象出了一个非常具体的东西：一个银光闪亮的口红盒。几天后，我就遇到了它！

读完《秘密》几周后，我找到了一份新工作，上班时间非常灵活，薪水特别高。并且，我获得了在曼哈顿的一家公关公司实习的好机会。

大三开始后，一切仿佛都步入了轨道。因为这份实习，我有机会出席很多重要的活动，遇到了很多极具影响力的名人。我的兼职工作让我衣食无忧。并且，我的这份工作帮助我获得了另一个在知名时尚杂志实习的机会——在那里，我得到了很多免费的美丽衣服，并且受邀参加了时装周等活动。

一整年里，好事一件接一件地发生着。我相信，这一切都是因为我读了《秘密》。一整年里，我遇到了很多善良美丽的人，获得了很多难能可贵的机会，得到了很多可爱迷人的礼物，参加了很多光鲜时髦的派对。并且，最重要的是，这一年里，我收获了正能量！我吸引到了一批志同道合的人。

我下定决心夏天时留在纽约，自己付房租。我顺利获得了之前实习的那家公关公司的正式工作机会，过上了理想的生活！这一年里，发生了那么多美好的、幸运的、令我深受启发的事情，我把它们一一记录了下来——我列出了将近100条。并且，好事还在持续不断地发生！

——汉娜，美国纽约州纽约

【放下过去】

如果你不停地回首过去，沉浸于过去的苦难，你只会把更多的苦痛吸引到自己当下的生命中来。回望过去时，放下童年那些不好的遭遇，只汲取那些美好的回忆就好；放下青春期和成年后那些不好的遭遇，只汲取那些美好的回忆就好。这么做的话，你会发现自己将变得越来越快乐。多想想积极的事情，你就会越发清晰地意识到自己生命中的所爱与乐事，从而变得越发快乐。

同类相吸。你快乐时，也会吸引来快乐的人、快乐的事、快乐的境遇。你的人生会就此改变——每次一个快乐的想法。

你的人生就是内在的一种反映，而你的内在始终是由自己控制的。

——《秘密：实践版》

崭新的开始！

发现《秘密》时，我的人生起航了。

在遇到《秘密》之前，我终日郁郁寡欢、低沉失落，曾多次试图自杀。我的心中充满了怒气，几乎从来没笑过。我恨我自己，也恨我身边所有的人。我曾经听着哀伤的歌曲，抱头痛哭。我曾经看着悲伤的电影，抱头痛哭。我曾经一遍又一遍地讲着我生命中的各种问题，抱头痛哭。我曾经酗酒，做出一些伤害我朋友的行为。那时，我真的是很郁闷、沮丧。

当然，过去发生的事情现在还是停留在我的生命中。但是，我知道了，不论如何，过去已经过去了，我无法再改变什么了。但是我可以继续勇敢地生活下去，打造好自己的现在与未来。对此，我真的是要感谢《秘密》。

开始应用秘密的法则后，我第一次发现了自己身边的爱。我简直不敢相信，我之前对此竟然毫无察觉。说真的，我深受震撼。并且，我感到非常快乐！所有人都说我变了，我开始闪耀出不同的光芒！

我还找到了几个真的很关心我的朋友。当我开始向周围的人显露爱意时，所有人也都开始向我显露爱意。我感受到了越来越多的爱，这正是我一直以来梦寐以求的！

我的下一个目标是找到自己的灵魂伴侣。并且，我已经找到了那个人。你知道吗，他满足了我之前列出的理想伴侣的所有条件！

一有机会，我就会和其他人分享《秘密》这本书，不论我认不认识这些人。我想让所有人都感受到我的感受。我满心感恩。如果没有《秘密》的话，谁知道我现在会是什么样呢？

谢谢你。谢谢你，上帝。

——米基，瑞典

创造意味着新的事物被开创出来——这将自然而然地取代旧的事物。你不必去想你要改变的是什么；你需要做的，是好好想想自己想要创造出什么。当你的生活中充满了积极的想法与感受，你会发现，那些负罪感、憎恶感等所有的负面感受都自然而然地消失了。然后，你就能开始讲述最美妙的故事——关于你自己的快乐、美好人生的真实故事。

获得快乐的方法很简单，不要再去做那些让你感觉不快乐的事情！消极的思想造就了你自己的不快乐，也造就了整个人类的不快乐。摆脱消极思想并不难，关键是全身心投入积极、快乐的想法。

朋友给的一点帮助

2008年4月中旬，我的好朋友向我推荐了《秘密》。她的弟弟是《秘密》的忠实信徒，她自己也在努力地身体力行。她知道，我需要帮助。那个时候，我29岁，过去四年里每天都在服用大量的抗抑郁药物。我的孩子们住在社会福利机构里，我感到失落、孤独。

我买了一本《秘密》，立马陷入了《秘密》的世界。我理解、欣赏其中的每一句话，它们简直写到了我的心坎里。我每天晚上读一点，确保自己真正地掌握了书中的精髓。我试着在生活中践行秘密的法则，并获得了立竿见影的效果。我能感觉到，自己正在变得强大、积极、开朗，并且，我有生以来第一次感觉到了自己生命的“真实”。我不再吃药了，努力让自己变得更强大。我把药放在身边，以备万一。但是，从那以后，我再也没有碰过那些药片！我成为一个更好的人，成为一个更真实的人。我想要与别人分享我心中的感谢、力量与信念！

上周，社会福利机构终结了我的案子，他们对我说：“真的不敢相信你变了这么多，你现在简直脱胎换骨了。”对此，我微微一笑，回应道：“是的，我变了，我终于成为真正的自己。”

我现在是一个快乐的35岁单亲妈妈，有几个儿子，热爱生命，坚强乐观，愿意与别人分享我的感恩与感谢。我的床边就放着感恩日记，并经常进行记录。我与好几个人分享了《秘密》这本书，告诉那些正在苦苦挣扎的朋友，发现生命中那些值得感恩的小事，记住此刻的心情，让这种心情发扬壮大。

现在有些时候，我仍然会觉得我需要努力才能把自己拉回正轨。但是，我对此有清醒的认识，并且总能很快就重返快乐！我的秘密转移物真的很管用，我的心中充满了感恩，这让我的内心充满活力。有时我会因为对一些小事心怀感恩而泪流满面！

秘密真的管用！这真的是太奇妙了！

——梅利卡·P.，英国埃塞克斯

上文中，梅利卡提到了“秘密转移物”。当你感受到愤怒、失落等消极情绪时，你可以利用秘密转移物帮助自己快速摆脱消极，重返积极。秘密开关可能是一段美好的回忆、对未来的一个期许、生命中的有趣时刻、大自然、你的爱人、你最爱的音乐等等。你的秘密转移物是独一无二，只属于你自己的。你需要准备好几个秘密转移物，因为在不同的情境下你可能需要不同的秘密转移物，如果一个不管用，试试另一个。

你可以像梅利卡一样，利用秘密转移物把自己拉回到正轨上来。你得先让自己的感觉好起来。感觉好了，你才能把更多的美好吸引到自己的生命中来。

【看到，感受到，接收到】

想象一下你希望获得什么，在你的脑海中将其视觉化——看到它，在内心中感受到快乐，然后吸引力法则会找到一个完美的方式帮助你接收到它。

新的房子，新的宝宝

践行秘密法则以来，很多东西已经在我的生命中得以显现，比如我的丈夫、我稳定的财务状况、我的健康、我的新车。

结婚后，我和6岁的女儿跟着我丈夫搬到了他的故乡。我的丈夫是家里的顶梁柱，而我专心于完成学业。

最近，我们决定步入婚姻的下一个阶段：买一栋房子，再生一个孩子。对此，我们有一个大体的时间规划，但是，随着时间的推移，我们还是没找到心仪的房子，我也没有怀上孕。

我的丈夫也是吸引力法则的忠实信徒。我们后来意识到，这主要是因为我们没有做好“要求、相信、接收”这三步。

我们不停地在想象中描摹着我们理想中的社区的样子，虽然那个社区对住户有非常高的要求。我们想象着我们理想中的房子的样子，想象着我们能付出的买房价格底线。我们还想象着我们的孩子的样子——我甚至还在网络上记录下了有了宝宝后我们需要添置的所有东西！

我们每天都会来到我们心仪的那个社区。我们特别喜欢那片区域，参与了两处房子的竞价，但是都败给了出价更高的人。

然后，一天晚上，我们一如既往地在那个社区闲逛，找到了我们理想中的房子。它的地理位置非常优越，房屋造型与我们想象的一模一样。但是，这处房子要价非常高。我们知道，这就是我们的房子了，所以我们还是按自己的心理价位给出了报价。我们给出的报价很低，或者可以说我们给的报价简直是低过了头。

第二天早上，我们接到了房屋中介的电话，告知我们屋主接受了我们的报价！这个好消息简直让我们乐翻了天。并且，同一天早上，我发现自己怀孕了！

之前，我在网上列出的清单是按照我会生一个男宝宝设计的。我还在枕头下放了一张纸，纸上写着宝宝的名字、性别、眼睛的颜色，我每晚枕着它入睡。你猜怎么样？我生下了一个有着绿色眼睛的男宝宝，就跟我想象中的一模一样。

思想的力量实在是太强大了，这一切真的是太美妙了。

——希瑟·M.，美国纽约州布法罗

你是否也曾有过这样的经历：你心里想着一些令自己不爽的事情，越想，事情就变得越糟？这是因为如果你持续想着一件事，吸引力法则就会立马将类似的事情带进你的生命。好在，如果你想的是一些令自己开心的事情，越想，事情就会变得越美好。

如果你关注的是令自己感到快乐的想法，你会吸引来更多快乐的想法。事实上，快乐是能帮助你达成所愿的捷径。从现在开始，快乐起来吧！向宇宙释放出你开心、快乐的感受。如此做来，你也会吸引来更多能让你感到开心、快乐的事物，把你心之所想、所向都吸引到自己的生命中来。释放出快乐的感受时，你也会接收到令你快乐的事物，感受到更大的快乐。

在下面这个故事里，黛安娜想象出了一个自己特别渴望的东西，最后，她获得了远远超乎自己想象的快乐。

现世报

第一次观看《秘密》这部影片时，我感到一种“似曾相识”的感觉。但是当时，我还没有真正地、完全地理解它。我有很多美好的体验，因为我对一切都心怀感恩，因为我总是会把我自己的心愿视觉化，因为我总是认真地观察着周围的一切。

最近，我搭乘夜班飞机从波士顿飞往菲尼克斯。我很早就上了飞机，因为我额外花钱购买了前排的座位。去年，在同一班飞机上，我很幸运地独享了一整排的位置，在旅程中得以伸展开来，躺在座位上睡觉。那一天，我一直在脑海中描绘着这样的画面：我旁边的座位都是空着的，我可以再次享受上次那种难得的奢侈飞行体验。放行李时，我听到后排一位上了年纪的女士问空姐，她是否可以坐到前排来。空姐对她说，前排的座位是需要花钱的。那位女士立马说，她有幽闭恐惧症，需要坐到前排去。我一边整理着自己的行李，一边听着空姐解释说：可以坐到前排，但是这需要付点钱。对此，那位女士立马回应说自己没钱。

旅客们陆续登机，我越来越高兴，因为始终没人坐到我的旁边来。我告诉自己，这一切都是秘密的魔力。最后，空乘人员宣布，飞机马上起飞，机舱门即将关闭，所有乘客需要关闭电子设备。我知道，我的愿望实现了。对此，我感到非常快乐。但是同时，我也不停地想着后排那位上了年纪的女士的事情：患有幽闭恐惧症的话，她坐在后排肯定会感到非常难受。想到她正在难过受苦，我自己也无法安心享受这幸运获得的多余的机舱空间。我起身找到之前的那位空姐，对她说我会付钱让那位患有幽闭恐惧症的女士坐到前排来，但是她们要保守这个秘密，不能让那位女士知道这件事。空姐对我微微一笑，说她会处理好。

几分钟后，那位女士来到了我这一排坐了下来。我们只进行了非常简短的交流，但是我能看出来，她很开心。看到她这么开心，我的心中也充满了快乐，比我自己能舒展身体睡上一觉更快乐。那个晚上很快就过去了。

飞行要结束时，空姐开始收取机上餐饮的费用。我一直都等着她们停在我这一排，但是她们好像都忘记了要问我收费。最后，那个我之前找过的空姐在我这一排停下，我把信用卡给她，她并没有拿。她俯身下来，轻声对我说，她要代表机组人员感谢我。我的所作所为是他们在飞行中见过的最美好的事情，他们都深受感动与鼓舞。因此，他们不仅不会收取我的前排座位费，还会为我支付机上餐饮费用。

对此我感到非常荣幸，心中充满了爱与温暖，感动得说不出话来。我只能轻声回复道：“谢谢你们！”

这段经历实在是太美好、太温暖了。我很惊喜地看到，我主动做了一件好事，然后这份善意与关爱就这么传递了下去。

——黛安娜·R.，美国亚利桑那州菲尼克斯

【想快乐的事情，现在就快乐起来！】

我们很多人都误解了快乐的真意。我们以为，只有获得了自己想要的一切，只有生活顺了心意，我们才能快乐。因为有了这样的想法，我们创造了很多借口，来解释为什么我们现在不能快乐起来。“等我找到工作了，等我升职了，等我辞职了，等我考完试，等我考上大学，等我大学毕业，等我减肥成功，等我增肥成功，等我买好了房子，等我卖掉了房子，等我还清了债，等我没有了压力，等我从这段关系中解脱出来，等我开始一段新的关系，等我有了家庭，等我更健康了……我就快乐了。”

但是，事情的真相是，正是以上这些想法、这些借口阻碍了你，让你感受不到天赋的快乐——不论发生了什么，这种快乐每天都在你的身边。正是以上的这种想法、这些借口妨碍了你在此刻就感受到快乐。并不是生命中的际遇让你无法获得快乐，而是你的这些借口让你无法快乐起来！同类相吸，快乐会吸引来快乐，放下这些借口——每一个借口，从现在开始快乐起来吧！

快乐的力量

过去，我可以说是所有人中最惨的一个。对我来说，苦难是一种生活方式，只不过当时我并没有意识到这一点。我在苦难中煎熬了40多年，突然，一切都变了。并且，最棒的是，改变是那么简单。我只改变了我人生中的一样东西，就摆脱了重度抑郁与酗酒的困扰，从一个失业的单亲妈妈变成了一个成功运营着一家独立出版公司的成功女性。

我至今仍清晰地记得我第一次尝试自杀时的事情。我跑进浴室，抱头痛哭，内心感到受伤、脆弱。我打开了药盒，把所有的处方药都找出来吞了下去。我就是想死。那时，我才9岁，甚至还不知道“自杀”这个词意味着什么呢。我只知道，吞下这些药后我就会死。我就是想死。

这是我的第一次自杀经历。后来，我还试过吞药、割腕、窒息等。十几岁时，我还用枪对准了自己的脑袋。还好那时我的父母早回家了，于是我赶紧把枪扔回他们的床头柜，跑回了自己的屋里。20岁以后，我开始喝酒。我不停地搬家，经常搞丢工作，不断地换男朋友。我曾经挺有钱的，但后来因为失业，我甚至失去了自己的房子。我曾经深受背痛的困扰，后来又因为罹患乳腺癌而长期病休。我的人生中还发生了很多糟糕得多的事情。

差不多两年前，我终于决定追求自己的梦想，成为一名心理小说作家。我成功了。我全身心倾注于自己的书中，书的销量相当不错。然后有一天，当我坐在电脑前准备创作第六本书时，突然，我不想再将这一切继续下去了。

我很累，筋疲力尽，痛苦不堪。我辛勤努力，最终实现了自己的梦想，成了一名作家。但是，我现在再次回到了情绪的低谷。我不敢相信这一切。我当时想：“完了。”然后，我就陷入了有生以来最严重的抑郁。我不停地睡觉、喝酒，感到自己整个人都是麻木的。我竭尽全力与其他人交流交往，但是同时我感觉自己整个人都处于一种抽离的状态。我是一个单亲母亲，还有两个女儿，我不能死。所以，我只能努力活着，只对那些爱我的人说他们想听的话。因为，我当时根本不知道究竟发生了些什么。

过去几年来，我一直在研究、学习吸引力法则，但是我总感觉把什么东西遗漏了，却始终想不出来那是什么东西。几周后，我渐渐开始想到，也许成为一名作家并不能真正地让我快乐。我不断在脑海中重复这个想法，直到最后我满脑子里都是“让我快乐，让我快乐”。然后，我想到了之前看过、读过许多遍的《秘密》，想到朗达·拜恩曾经说过：“你要让自己感觉好起来。”

然后，我顿悟了。我之前不停追求着的这一切，也许并不是为了做成某件事，而是为了让我自己快乐起来，让我自己感觉好起来。这意味着什么呢？

我意识到，我从来不曾学习过如何拥有快乐。当然，我曾有过一些快乐的时刻，却不曾拥有过快乐。我一直在追求快乐，但是从没有实现过。就在那时，我决定，我要学习的是如何拥有快乐。在这一方面，其他人都教不了我，我是我自己唯一的老师。

我列了一个单子，上面是10件能让我真正快乐的事情。我决定要把这10件事融入我每天的生活中。然后，我的生活走上了正轨。我并不一定每天都去把这10件事做一遍，有的时候我只是每天早上看一遍这个单子，在脑海中把每件事过一遍。

猜猜后来发生了什么？我开始感觉到快乐。我充满感恩地迎接每一个早上，主动去想一遍那些让我感到快乐的事情，然后，我终于找到了自己的快乐。一旦掌握了快乐的秘诀，我就开始吸引更多的快乐事。因为我是快乐的，我自然而然地吸引来了更多的快乐。

我希望自己有能力回到过去，对当时只有9岁的我说：“要结束这难熬的痛苦，你其实并不需要吞下这些药片。你可以摆脱这些难受的感觉。你可以列一个快乐清单，然后，一切就会好起来。不，不仅会好起来，一切最后都会变得非常棒。”但是，我回不去了。现在，我能做的只有和其他人分享我自己的故事，告诉他们，我摆脱了40多年来令我难受不堪的苦痛状态，因为我主动创造出了自己的快乐。我快乐了起来，然后，在吸引力法则的作用下，一切都好了起来。如果我受这么多苦就是为了能把这份经历和其他人分享，那么，一切苦难都是值得的。

——海迪·T.，美国加利福尼亚州奇科

现在就快乐起来吧。现在就让自己感觉好起来吧。你只需要做到这一点。如果读完这本书后你只能记住这一点的话，恭喜你，你已经找到了秘密的真谛。

我们完全可以自由选择想要的东西。选择权在你手里，由你决定如何行使自己的权力。

想从今天开始就过得更快乐，或者等到明天再说。

觉得哪个更好？你自己选择。

——《秘密：实践版》

【快乐的秘诀】

·一次想一件快乐事，你就能改变自己的人生。

·全神贯注于那些能让你快乐的想法，忽略那些无法让你快乐的想法。

·想法越积极，就会变得越快乐。

·快乐时，你会把快乐的人、快乐的事、快乐的境遇吸引到自己的生命中来。

·人生的境遇无法阻碍你获得快乐；让你无法获得快乐的，是你自己找的借口。

·不要再沉溺于那些来自过去的痛苦回忆。沉溺于过去的苦难，你只会把更多的苦难吸引到自己当下的生活中来。

·要相信这一点：人类之所以不快乐，很大程度是因为人们有很多消极的想法。

·让自己的想法积极起来，让自己的感受积极起来，因为在积极存在之处，消极无法同时立足。

·利用秘密转移物改变消极的想法。

·不论身边发生了什么，都要从中寻找值得感恩的事情，这样才能快乐。

·世间本无绝望的境地。

·今天就练习着让自己快乐起来吧。在此基础上，铸就自己的未来。

·拥有美好人生，捷径无他：现在就让自己的感觉好起来、快乐起来吧！

财富无法带来快乐，但快乐却能带来财富。

——《秘密：实践版》