第2章 内涵之雅，高雅是抵抗衰老的唯一法宝

我已经老了。有一天，在一处公共场所的大厅里，有一个男人向我走来。他主动介绍自己，他对我说：“我认识你，永远记得你。那时候，你还很年轻，人人都说你美。现在，我是特地来告诉你，对我来说，我觉得现在你比年轻的时候更美，那时你是年轻女人，与你那时的面貌相比，我更爱你现在备受摧残的面容。”

——杜拉斯（法国著名女作家）

1.身为优质女人，过了25岁后就不要和年龄“打仗”了

女人过了25岁以后，最害怕别人问起的莫过于自己的年龄。对于此时的女人而言，年龄是她们内心的伤痛和不愿示人的疤痕。有的女人刚刚过完生日，就开始悲观起来，她们的脾气也因无法控制的年龄而变得越来越差。她们对老公发脾气，说自己的青春岁月都被眼前的男人蹉跎了；她们对孩子发脾气，说自己为了这个家操碎了心，现在老得快不行了，孩子却一点也不懂事；她们对同事发脾气，因为公司里年轻水嫩的小姑娘越来越多，每每听到别人的年龄，女人就会气得恨不得让时间停止……

其实，年龄只是生命的刻度，它对人生的成败并不起决定作用。不管你想不想它，也不管对谁，它都一视同仁。过多地为它“操心”，只会增加烦恼，对身心健康无益。

据史料记载，武则天很崇信佛教。她当年也遇到过一个关于年龄的问题，但是有一位禅师给她做了很好的解答。

有一次，她请颇有传奇色彩的嵩山慧安禅师到宫中讲课。此时，慧安禅师已经120多岁了，却仍然童颜鹤发，神采奕奕。武则天见了非常好奇，一见面便问他多大年纪了。慧安禅师说：“我不记得了。”

女皇听了更觉惊讶：“这怎么可能呢？一个人怎么会忘记自己的年龄呢？”

慧安禅师淡淡一笑，解释道：“人之身，有生有死，如同沿着一个圆周循环，没有起点，也没有终点，记这年岁有何用呢？何况，此心如水流注，中间并无间隙，看到水泡生生灭灭，不过是幻象罢了。人哪，从最初有意识到死亡，一直都是这样，有什么年岁可记呢？”

在慧安禅师看来，人的年华如流水，过去的已经过去，没有必要追悔；未来的尚未到来，没有必要杞忧；只要好好把握住现在就行了，又何必把年龄放在心上呢？

禅师的话，让一向好大喜功、“万岁”加身的则天女皇佩服得五体投地。

或许，慧安禅师讲得有些玄妙，不易被我们接受。不过我们还可从古代诗人的诗词中，找到一些对年龄更加通俗易懂的阐释。宋代大诗人陆游在《木兰花·立春日作》一词中曾这样写道：

春盘春酒年年好，试戴银幡判醉倒。

今朝一岁大家添，不是人间偏我老。

诗人从人人平等的角度来看待年龄问题：你今年年轻，明年一样会老；你现在老了，昨日也曾年轻过。年轻人可以感受奋斗的乐趣，老年人也可领略收获的满足，大家彼此彼此，何必为添年龄而伤心呢？

很多女人一生都在和年龄作斗争，20岁嫌自己不够漂亮，30岁觉得自己老了，40岁觉得欲望太多……真正懂得生活的女人是不应该回避年龄数字的，它们只不过是个代号而已。当你冷落了那些数字，它们反而会来极力地讨好你。

20岁的女人是一朵娇艳的鲜花，你可以任性，可以让爱你的男人为你的放纵买单，但不要做得过分。你可以做一个知错就改的小女人，但不能把男人作为一生的依靠，因为你的路还长着呢。

当女人的年龄超过30岁时，就不要继续把无谓的攀比挂在脸上了。这个时候的女人是一部文字细腻的小说，而不再是20岁那年文字浮华的散文诗。懂得欣赏自己的女人最美丽。30岁的女人是宝，她们懂得享受生活，更知道什么是自己想要的。30岁的女人会过滤情感，只有那些真挚而持久的爱才是她们的首选。

40岁的女人要开始拒绝生活的繁琐，不要把贤惠的性格与朴实的着装叠加在一起，你的美丽是内在的融会与外在的展示相结合。别为了省下那点儿化妆品，而把黄脸婆的帽子戴在自己头上，偶尔的奢侈是必要的。40岁的女人要拥有自己的朋友圈，你的家庭固然很重要，但你的世界也要很精彩。

忘记自己年龄的女人，她们有着一颗历经沧桑后依然豁达而快乐的心灵。她们的美丽必定来自于不断的失去与磨砺，来自于伤痛与无奈。在时光的流逝中，她们渐渐地不再炫耀自己的青春，却慢慢地把握了生命中最本质的快乐。不管缘聚缘散，不管春夏秋冬，不管得到与失去，她们都能够坦然面对。

2.“笑得甜的女人，将来命运都不会太坏”

白居易在《长恨歌》中这样描写微笑的杨贵妃：“回眸一笑百媚生，六宫粉黛无颜色。”

古龙也有一句精辟的话：“笑得甜的女人，将来命运都不会太坏。”

一个常常微笑的女子一定是一个富有诗意的女子，一个让人着迷的女子，也是一个高雅的女子。

微笑被称为“解语之花、忘忧之草”，微笑的力量在生活中是巨大的。如果一个已婚的女子能够常常微笑，那她的婚姻生活肯定是幸福美满的——至少在她心里，她是个幸福的人。这样的人远比那些整天绷着脸、一脸僵尸相的女人要惹人喜欢得多。整日愁容满面的女人即使身在福中，也不会觉察到，因为她们的心里没有微笑，只有烦恼和忧愁。

一个聪明的女人懂得利用微笑的力量，让微笑在生活中为自己创造幸福。

然而，不少人把女人的笑误作为一种轻浮的象征，其实，这要看什么情况下对什么人笑。

如果是在正常的社交场合，一个女人微笑着与别人交谈，不管对方是男人还是女人，这都是大方而得体的举止。但如果是在特殊场合下单独与一个男子同处，这种情况下，女子的微笑就有了多层的含义：它既可以是无声的问候，也可以是暧昧的情语，还可以是快乐的暗示。总之，大部分情况下的微笑是得体而美丽的，女人千万不能因为那些世俗的言论而隐藏自己的笑容。

敏和强结婚将近7年了，婚姻有“七年之痒”之说，他们自然也没有逃过这个魔咒。婚姻的单调乏味让他们每天的生活过得平静无波，除了必要的生活用语，他们之间再也找不出一句“多余”的话，更找不回当年的激情甜蜜。他们也曾试着去改变，然而终究不见起色。

敏是个本分勤劳的女子。她每天早上匆匆忙忙准备好家里的早餐，然后上班，晚上又呆板地回家，洗洗刷刷就睡了，很少对自己的丈夫微笑，或者说几句贴心温存的话。在同事朋友面前也是一样，敏总是眉头紧皱，不见笑颜。

敏和几个朋友逛街时，又唠叨起了生活的枯燥、丈夫的冷淡。朋友们看着不忍，禁不住说道：“以后你多笑笑吧，你看你这张苦瓜脸，老了多少岁！”

敏回家看见镜子中的自己，心头不觉一阵酸意，那张苍老的面孔是自己吗？

一个整天板着脸的女人，生活肯定幸福不到哪里去。所以，女人一定要利用好微笑这个武器。与丈夫发生不愉快时，如果女人能首先展现出微笑，丈夫肯定很快就会缴械投降，冰冷的家庭气氛也会瞬间变得阳光明媚起来。

《诗经》中这样写道：“巧笑倩兮，美目盼兮。”这是一个女人笑的最高境界，如果你出门时忘记了化妆，最好的补救方法就是亮出你的微笑。

那么，女人应该怎样恰当地运用微笑的力量呢？

（1）经常对着镜子练习自己微笑的角度。

大笑给人一种浮躁的感觉，腼腆的微笑又会让人觉得你过于拘谨保守，所以找到适合自己的微笑方式很重要，那将会让你看起来更加美丽。可以时常对着镜子练习微笑的角度，直到找到适合自己的为止。微笑时，你要相信自己，相信自己是独一无二的，微笑是最好的名片。

微笑面对你生命中的每一个人，亲人、爱人、友人、陌生人，因为他们，你的生命才如此丰富多彩。

（2）把微笑当成人与人之间的润滑剂。

当他人无意间碰撞到你时，你微微一笑，别人会感受到你宽容的美德；当他人刻薄地对你说三道四时，你一笑了之，此时，不管善意、恶意，都会因为微笑而一笔带过。

（3）把微笑当成一种沟通的方式。

我们每个人都渴望得到他人的认可、尊重和喜爱，这些需要我们付出很多，而微笑则可以帮助我们更快地获得那些我们想要的。微笑能很快拉近人与人之间的距离，让人际交往变得更为融洽。

（4）真心地去微笑。

没有人能够忍受虚伪，所以你展现的一定要是最真实的自己，微笑也必须发自真心。当你悲伤抑郁时，不要强颜欢笑，适时的软弱也可以让男人爱不释手；当你愉悦幸福时，不要吝啬自己的微笑，要相信，此时的你看起来是多么的妩媚娇艳，惹人喜欢。

3.对生活缺乏激情的女人，皱纹会快速地布满脸颊和心灵

很多女人都遇到过这样的情况：她们总是感到生活没有激情，对任何事情都提不起兴趣来，哪怕是将一根金条摆在她面前，也只能让她兴奋三分钟，之后她会摆摆手说：“钱财乃身外之物。”这样的女人好像看透了凡尘俗世，其实她只是没有了激情。她不是无欲无求、超凡脱俗，而是失去了对生活的热爱。

一个失去了激情和动力的女人，会像一朵失去了水分的花儿一样慢慢枯萎凋谢，即使她拥有令人羡慕的容颜，也会因为不复存在的激情而变得不再年轻。不论是生理上还是心理上，保有激情的女人总是显得更年轻、更漂亮，因为年轻不仅是一种生理状态，也是一种心理状态。

月月是一位长相非常标致的女人。她老公经营着一家大型企业，为了更好地照顾老公和孩子，月月辞去了工作，在家里当起了专职太太。

月月的脑子里除了老公，就是孩子，要不就是那几间华丽的大房子。时间一长，她渐渐失去了原来对生活的渴望与憧憬，对任何事情都不感兴趣。朋友叫她一起出去逛街，她觉得没意思，甚至连老公的甜言蜜语都无法像以前那样打动她了。

不知道是因为生活太过富足了，还是因为日子过得太过平静，月月对任何事都提不起兴趣。老公让她没事的时候在家里练一练瑜伽，可是她根本就没有耐心学，只要把老公送出门，把孩子送到幼儿园，她就会懒洋洋地往沙发上一躺。后来，月月竟然一个人在家里哭了起来，因为她发现自己连看电视的激情也没有了。她不仅感到无聊、无趣，更感到了痛苦。

半年后的一天，月月去参加同学聚会，她明显感到自己不如女同学们年轻。不论是外貌，还是从身体上散发出来的气息，月月都比同学们老很多。从她们的言谈中，月月感受到了强烈的工作热情和让生活过得更好的动力，但这些情绪却不属于她，她委屈地流下了眼泪……

很多女人认为，自己年龄大了，激情已经用光了，再努力也是徒劳。这样的想法完全是错误的，任何时候的努力都不算晚。激情不但可以让女人获得成功，还可以让女人变得美丽和充满魅力。一个没有激情的女人，就好像心灵上长满了皱纹；而当我们的心灵上长满皱纹时，皱纹也会快速地长满我们的脸颊。

假如你对爱情没有激情，跟你谈恋爱的人会觉得非常痛苦；假如你对生活没有激情，你就会把生活搞得一团糟；假如你对工作没有激情，升职加薪的事儿永远也轮不到你……而当一切不如意都因没有激情而衍生出来时，女人就会真的随之慢慢变老。

美国的哲学家、散文学家、诗人爱默生说：“没有激情，任何伟大的事业都不可能成功！”激情是女人精神世界的宝贵财富，不管你是20岁、30岁还是50岁，只有让自己充满激情，你才能青春永驻。

4.拥有自己兴趣爱好的女人，更懂得生活的真髓与本质

有一位著名作家说过：“任何一种兴趣都包含着天性中有倾向性的呼声，也许还包含着一种处在原始状态中的天才的闪光。”所以，拥有自己兴趣爱好的女人更懂得享受生活。

爱读书的女人懂得品味生活；喜欢听音乐的女人懂得体会生活中的跌宕与起伏；喜欢画画的女人则懂得欣赏平凡之处流露出来的美丽……

总之，拥有自己兴趣爱好的女人，更懂得生活的真髓与本质，她们不断地体验生活、享受生活，使自己的人生更加精彩。

一个拥有自己兴趣爱好的女人，一定拥有一个属于自己的空间，她的世界不再仅仅围着老公、孩子、家务转，她的内心更加饱满充盈，生活更加诗意。

沉浸在自己的世界里时，她是最美的：读书时，她有一种端庄的美；健身时，她有一种健康的美；看风景时，她有一种悠然自得的美。她的美种类繁多，却又无处不在，动静适宜，使她身边的男人沉醉！

若瑶是一个很懂得生活的女人。在学生年代，若瑶有很多兴趣爱好。她喜欢读书，一本书、一杯清茶就可以让她的休闲时间过得悠然充实。当初，就是这样一个恬淡的场景吸引了若瑶现在的老公，她的老公说，他从那时才发现女人认真读书的样子原来这么吸引人。若瑶还喜欢听音乐，生活中，无论她碰到多么难过的事情，心情多么糟糕，只要听一曲自己喜欢的音乐，心情就能放松不少。另外，若瑶每个星期都会去学习瑜伽，长期的练习使若瑶不仅拥有比其他女人更好的身材，气质也更加出众。

结婚后，若瑶不仅保留了这些兴趣爱好，还增加了新的爱好！她跟着儿子的书法老师学习毛笔字，不仅可以督促儿子的学习，偶尔露一手，还能赢得别人的赞叹；社区里搞绿化，若瑶也会买几盆花来养，每天浇水修剪，几个月下来，葱葱郁郁，花香扑鼻，放在客厅里，给客厅增色不少；看到老公与朋友下象棋，她也跟着学习，学会后常常邀老公一战，夫妻两个，楚河汉界，刀光剑影，你争我杀，不亦乐乎。

更重要的是，若瑶有自己的生活空间，而不是像别的女人那样，每天因为无事可做就盯着老公和孩子挑毛病，弄得家里乌烟瘴气。相反，她每天忙着自己的事情，下班做好家务事后看看书、听听音乐，有时应老公的邀请和他下一盘棋，和儿子练练书法，这种“全家总动员”式的娱乐使家庭氛围分外和谐。而没有压力和争吵的生活也使若瑶越活越年轻，看起来自然更有魅力。

有自己兴趣爱好的女人是美丽的，她的美丽是一种对生活的从容，因为她把生活的压力、人生的不快都转移到了自己的兴趣爱好中，而不是不停地向家人发泄。

一个懂得生活的女人必然热爱生活，而兴趣爱好则是她热爱生活的体现。这些兴趣爱好，可以让你更加充实，帮助你更加坚强地面对生活中的低谷与挫折。

那么，具体来说，女人应该培养哪些兴趣爱好呢？

（1）多做运动。

当今社会，西施那样的病态美已经过时了，相反，一个长相平凡却神采飞扬的女人远比无精打采的病美人更受欢迎。所以，女人要多做运动，这样才能拥有健康的身体和积极向上的精神状态。如果你接受不了强度较大的运动，可以选择练习瑜伽。瑜伽是现在社会很时髦的一种运动，起源于印度，尤其适合女性练习。瑜伽不仅可以减肥，还可以调节舒缓神经，调节女性内分泌，使完全放松的身心得到净化，让你更具有女人味。

（2）多读书，调剂生活。

英国哲学家培根说：“读史使人明智，读诗使人灵透，数学使人精细，物理使人深沉，伦理使人庄重，逻辑修辞使人善辩。”罗曼·罗兰说：“和书籍生活在一起，永远不会叹息。”读书，能让女人更加聪慧，为女人注入新鲜的“血液”。书本赋予女性的不仅仅是丰厚的文化底蕴，更是一种对生活从容的态度，一种成熟女人的魅力。从现在起，让读书成为你最华丽的装扮吧！

（3）常听音乐，神清气爽。

音乐能渗透进人的整个生命。贝多芬说：“音乐是比一切智慧、一切哲学更高的启示，谁能参透我音乐的意义，便能超脱寻常人无以自拔的苦难。”海顿说：“当我坐在那架破旧古钢琴旁边的时候，我对最幸福的国王也不羡慕。”柴科夫斯基说：“音乐是上天给人类最伟大的礼物，只有音乐能够说明安静和静穆。”

音乐能舒缓女性脆弱的神经，消除女性沉重的压力，还可以陶冶情操，提高素质，使你成为一个更加有修养的女人。所以，女性不妨多培养自己在音乐上的兴趣。

5.无论什么年龄，都不要忘了数一数衣柜里的衣服

很多女人认为，结婚后要为事业打拼、为生活劳累，打扮已经不再重要，所以，她们常常以邋遢的形象出现在老公面前和公众场合。殊不知，这样的行为是在“自毁前程”。没有哪一个男人愿意面对一个不修边幅的女人，即使她不够漂亮，也希望她足够美丽。

好的形象是女人获得幸福婚姻的第一把钥匙。男人都是“视觉系动物”，即使婚后你们感情深厚，他也无法容忍身边站着的是个无精打采的黄脸婆。

一个男人已经结婚10年了，儿子上了小学，生活也算美满幸福。可他偶尔还是会想起大学里的初恋女友，她是校花，窈窕淑女、天生丽质，当时两人爱得很真、很快乐，可是毕业后各自回了家乡，再也没有联系。这些年来，他的爱情都寄托在了妻子身上，虽然对那个初恋女友已经没有了爱情，但心里还是有一份朋友间的牵挂。

一次，他去初恋女友所在的城市出差，趁此机会，他找同学问到了她的联系方式，想约她见一面。见到她时，男人简直不敢相信自己的眼睛。眼前的她身材臃肿、头发干枯，戴着一副款式很老的眼镜，脸上是扑了厚厚一层粉也没能遮住的暗黄的脸色和星星点点的黄褐斑。他低头，简直不敢面对残酷的现实，而她却滔滔不绝，先说她后来当了教师，每天忙得晕头转向，学生太调皮，天天跟他们吵；接着说到她的婚姻生活危机四伏，老公是个工程师，很少回家，回到家也是拌嘴闹矛盾；然后又说婆婆不帮她带孩子……他听着这些脑袋嗡嗡直响，心里只有一个疑问在打转：“她怎么变成了这个样子？”然后，他看看表说还要办事，就匆匆道别了。

女人天生都是爱美的，但当女人走进婚姻，特别是随着孩子的降临和年龄的增加，不少女人会变成人们常说的“黄脸婆”。正如《红楼梦》里宝玉说的那句话，女人是水做的，男人是泥做的。结婚前，女人是冰清玉洁的，但是婚后水和泥一搅和，就成浑的了，这样久而久之，再冰清玉洁的女人也会变成黄脸婆！

究其原因，不外乎随着女人年龄的增长，生理机能逐渐下降，皮肤渐渐失去了活力；有些女人以为婚姻就是最终的归宿，一心放在丈夫和孩子身上，不注重保养和修饰自己；不少女人家庭事业两头忙，生活焦头烂额，顾不上收拾自己；孕育生产过程是对女人身材的一种摧残，而带孩子更是一个折磨人的过程，孩子茁壮成长，女人的青春和健康却被损耗了；有些女人不能摆正自己的心态，处理不好家庭矛盾冲突，使自己长期身陷焦虑紧张的情绪中……

爱美之心，人皆有之。整日对着一个不修边幅的黄脸婆，男人怎么会不产生审美疲劳？所以，无论到了什么年龄，女人都不要忘了数一数衣柜里的衣服，照一照镜中的自己，即使历经岁月侵袭，也不要忘了打扮出光鲜灿烂的自己。

谁说女人结了婚就会变成黄脸婆？只要女人在凡俗的人世间保持一颗纯真的心，在繁琐的生活中保持一种恬静的心态，她就会永远青春靓丽。能做到这些的女人自然是悦人悦己，永远是一道让人驻足欣赏的亮丽风景线。

不想让自己被岁月拂去迷人肤色和红润气色的已婚女性朋友，赶紧行动起来吧，把黄脸婆拒之门外，将苍老和暗黄消灭在摇篮中！

（1）注重保养。

张韶涵说：“一天不保养就会有罪恶感。”女人到了一定的年龄，皮肤细胞的自我修复能力就会变差，所以需要人为地注意保养。化妆品不在于多，也不在于贵，关键是要适合自己，天然无伤害。

（2）保持一个好心态。

情绪的波动会直接影响到女人的容颜。婚后无论遇到什么样的家庭烦恼，女人都要尽量调整自己去保持平衡的心态，让自己从容淡定地面对婚后生活的繁琐。

（3）养成良好的生活习惯。

睡眠和饮食都要科学规律，不熬夜贪睡、暴饮暴食，多吃五谷杂粮和四季时令水果蔬菜，适当吃一些肉类、海鲜类。赵雅芝曾说：“睡眠是养颜的关键，轻松生活是保持青春的秘诀。”

（4）多运动。

萧蔷说：“运动是保持美丽的一大法宝。”因此，给自己制定一个工作生活之余的运动健身计划很重要。运动能够让你保持婚前的身材，更能为你疏解婚后生活中压抑的情绪。

（5）努力工作，不断学习。

工作和学习可以带给人更多的活力和激情。在努力工作中，你会不断体验到成就感；在不断学习中，你会认识到新的知识。这些都会让你拥有年轻的心态。

6.停止抱怨，积极面对，从心底彻底除去岁月的痕迹

抱怨似乎已经成为了很多女人的习惯性话题。许多人都抱怨过处境的艰难，但抱怨根本解决不了问题，相反，抱怨只会让人丧失勇气，还会让人失去朋友。谁不恐惧牢骚满腹的人？谁不怕自己受到消极的传染？所以，为什么不停止抱怨，寻找解决问题的办法呢？

有一个人去拜访他的老师，看到老师家的墙上挂了一幅奇怪的画，画的内容是一张白纸上只有一个黑色的墨点，其他什么也没有。这位学生感到很费解，便向老师询问缘由。老师告诉了他这幅画的意义：这个墨点代表了生活中的挫折、不愉快、不开心、痛苦，而白纸则代表开心、快乐、高兴。但是人们总是能感受到这个墨点的存在，而忽视白纸的存在。就像人在生活中，总是会对痛苦感受特别深，而对于快乐的事情很快就会忘记。说到这里，学生豁然开朗。

事实的确如此，我们总是习惯性地去抓住人生的黑点，却忘记了那一片美丽的白色。就如我们只记得时间流逝代表的日渐老去，却忘了在度过的时间里享受到的美好。生活中，我们应把那些该忘记的统统忘记，认真享受，快快乐乐地去过每时每刻。只有这样，生活才有意义，无论你是30岁还是80岁，永远都是魅力四射。

一天，美国著名的心理学家赛利格曼与5岁的女儿尼奇在园子里播种。赛利格曼虽然写了大量儿童著作，但实际生活中跟孩子并不是很亲密。所以，当他忙着种地，而女儿却手舞足蹈地将种子抛向空中时，赛利格曼感觉很烦躁。

赛利格曼想让女儿老实点，而女儿却跑过来对他说：“爸爸，你还记得我5岁生日吗？从3岁到5岁，我一直都在抱怨，每天都说这个不好那个不好。当我长到5岁时，我决定不再抱怨了，这是我从来没做过的最困难的决定。如果我不抱怨了，你可以不再经常闷闷不乐吗？”

女儿的话让赛利格曼深感震撼。这一天改变了赛利格曼。他过去的50年都生活在阴暗的情绪中，而从那天开始，他决定让心灵洒满阳光，让积极的情绪成为心灵的主导。

抱怨对问题的解决无济于事，反而会影响自己的情绪，更为严重的是，一味地抱怨还会影响和朋友、同事、上司的关系。

即使遭遇了失败，只要我们能振奋起来，还有机会从头再来，毕竟，在人生的道路上，很少有人能永远一帆风顺。如果一遇到失败就满腹牢骚，那只会让人厌烦。

从现在开始，停止抱怨，把时间和精力都用在解决问题上。你必须接受这样的观点，换句话说，就是你必须为自己所做的事负责，而不是做错了事之后找各种各样的借口推卸责任。

你可以经常对自己说：

（1）如果我不满意自己现在的一切，那就应该努力改变这一切，而不是将责任推卸到别人身上。

（2）抱怨并不能使我们实现自己想要达成的目标，目标能否实现完全取决于我们是否努力了。

（3）如果我不高兴，那一定是因为我自己，而不是别人。

（4）遇到困难或者挫折时，我应该努力去解决这些困难，这是我自己的事情，不能等待他人的帮助或者希望事情自然出现转机。

（5）当别人遇到困难时，我有责任不带任何目的地去帮助他们。

（6）如果想要和他们交往，我就应该主动去邀请他们，让他们觉得我有吸引力，而不是等他们先伸出双手。

……

女人，请停止抱怨，学会调节心理平衡。别给自己制定过高的目标，一个人的快乐，不在于她拥有多少，而在于她知道自己拥有多少。要时刻保持放松心情，把注意力转到让自己快乐的事情上来，该忘记的别记住，该记住的别忘记，为自己创造一个积极、宽松、和谐的生活环境，不管遇到什么问题，都抱着“车到山前必有路”的潇洒气度，冷静地应对各种变化，化逆境为顺境，变压力为动力，为自己的灵魂找一条快乐的出口。

生活对于每个人都是公平的，聪明的女人不会钻牛角尖，她们懂得用轻松的心面对生活。世上没有救世主，我们自己才是能够拯救自己的上帝。

渐渐地，你会发现，给生活一个微笑，生活会还你一个安慰，有了这样的态度，女人才不会过分计较生活中的得失。不为一点不如意而愁肠百结，这样的女人才能拥有幸福。

昨天属于历史，今天又是一个新的开始，不要总活在幽怨、痛苦的边缘，该忘记的就不要紧抓不放。永远都要相信自己是最好的，即使前一秒错了，只要后一秒能改过，你仍旧是最好的。

不管是18岁，还是40岁，如果你想成为一个高雅的女人，就请停止抱怨，积极面对，从心底彻底除去岁月的痕迹，让你的笑容灿烂绽放如朝阳映大地。

7.你缺少的不是美貌，而是个性

英国心理学家所罗门·阿希曾设计过这样一个实验：他请了一些大学生做他的实验对象，参加实验的还有另外6个事先串通好的“托儿”。

实验很简单，阿希要大家做一个在我们平时看来非常容易的判断——比较线段的长度，并让那6个参加测试者故意异口同声地说出一个错误答案。

结果，有76%的人至少做了一次从众的判断，只有24%的人一直没有从众，他们按照自己的正确判断回答了问题。这就是所谓的“从众心理”。

人们总是自觉不自觉地以多数人的意见为准则，做出判断，形成印象。

每个女人心底都有那么一点虚荣心，想得到别人的赞赏和认可。为了得到这种赞赏和认可，她们往往会去迎合别人，从大众心理出发去做事情。这样的做法也是从众心理的一种表现形式，就是跟着别人的脚步走，不允许自己有一点大众眼中的所谓落伍和纰漏。

从表面上看，这似乎没有什么害处，也没有什么不对。但是，如果一个人为了从外界获得和别人一样的评价、意见，不惜去做一些违心的事情，甚至不惜以牺牲自己的尊严为代价去换得别人的认可，这就不仅仅是为了满足虚荣的从众心理了，而是虚荣心过度膨胀的表现。当得到别人的认可成为你一切行为的动力时，这种心态将百害而无一利。

十几年前，全国上下刮起了纹眉风，后来又流行洗眉，随后流行的是秀眉，现在的潮流又改成了切眉。于是，很多女人都跟着潮流走，尽量让自己的两条眉毛显得更“时髦”一些。还有一些爱美的女人看到大家都割了双眼皮，不管自己适不适合，就招呼上一帮好姐妹一起去做双眼皮。

很多女人都渴望被认同，希望能够听到别人夸自己漂亮、聪明，因为她们的内心深处没有足够的安全感。于是，在这种心理的驱使下，她们选择踩着别人的脚印走，努力让自己符合大众的口味。但是，这样做会让你失去对事物做出正确判断的能力，变得没有创造力，在从众的同时也失去了自我。

下意识地跟在别人后面，也许不会遭致非议，但这究竟是不是你想要的？你真正的想法是什么？不管别人奔向哪里，你都应该先在原地坐下来，冷静坦然地审视自己，确定自己人生的方向，找到那个真正属于自己的幸福指引之后再动身。

在现代都市的浮躁与繁华下，许多打工仔、打工妹纷纷陷入其中，迷失了自己。但一位在广州的打工妹却依然保持着清纯的农家女人的本色。看着同宿舍的其他女人都交上了男朋友，仍是“单身贵族”的她并不羡慕。

她告诉一个朋友：“我今后当然要找男朋友，但我会回家找个本分的男人，而不会选择广州的男人，因为我的根不在这里。我出来只想多挣点钱，一些寄给家里供弟弟妹妹读书，一些留着给自己置办嫁妆。我现在只想努力地工作挣钱，然后回家安安稳稳地过日子。像我的那些姐妹，她们很多人不甘心在流水线上做蓝领，绞尽脑汁想去傍大款，希望以此改变自己的命运，但嫁给那样的男人能幸福吗？”

好好反省一下，如果你把大量时间用在了努力征得他人的认可上，过多地担心他人不同意你做的事情，那么你就应该提高警惕了。寻求他人赞同没必要建立在牺牲自己想法的基础上，这样做只会迷失自己，让自己活不出真正属于自己的人生。

一味从众的女人是可悲的，她们根本不知道该怎样去爱自己，总是在犹豫不定中度过每一天。更糟糕的是，真正的麻烦也会随之而来。这种状态会给你带来许多痛苦和挫折，让你越来越没有信心。

就像世界上没有完全相同的两片树叶一样，生活中也不可能有完全相同的两个人，这正是世界的奇妙所在。所以，不要为了任何人的引导，而刻意改变自己的生活方式。想要出类拔萃，你就得做个独具个性和风采的女子。

在20世纪50年代的美国，有一个非常受欢迎的播音员，她刚走上社会的时候选择了当一个影视演员，因为她认为这样可以让很多人喜欢她。可她怎么演都演不好，只能停留在龙套的级别上，后来她的导演问她：

“你从小的梦想是什么？”

“小时候我想当个播音员。”

“那你为什么会选择来演戏？”

“我认为这样更能受到大家的欢迎。”

“不，孩子，你错了，当一名播音员同样可以受到大家的欢迎。”

她听了导演的教诲，决定保持自己的本色，去做了一名播音员。结果，她成了纽约当时最受欢迎的广播明星。

多听听自己内心的声音，保持自己的本色，如此，不管走到哪里，你都是落落大方的，没有一点矫情的痕迹，像雪地上的阳光那般清新明亮。那时，最耀眼的明星就是你。

当你准备为爱而改变的时候，当你决定听从大多数人的意见的时候，请你听听自己内心的声音吧，只有这个声音才是最值得你倾听的，因为这是你魅力的源泉。

高雅的女人不会刻意去自我标榜高贵，她们尊重天然的、原始的独特个人魅力。即使人人都在追逐同一种标准，她们也会坚持只听自己的话，坚持只听来自内心的声音。对于很多男人来说，这正是让他们着迷的地方。

8.经常生气，会直接导致相貌衰老

当今社会，生活节奏越来越快，压力也跟着越来越大，这让很多原本温柔如水的女性变成了一颗“炸弹”，动不动就会生气。但你是否知道，生气是会让你变老变丑的？

很多人奇怪，为什么看相的人能从自己的脸上读出那么多内容？其实，我们的内在情绪都会反映到脸上，久而久之，就会形成某种纹路，那些所谓的算命先生很多都是根据你脸上的纹路来猜测你的近况的。

比如，你喜欢笑，就容易出鱼尾纹；你常常绷着脸，法令纹就比较深；你总是皱眉头，川字纹就会很明显……长期生气的人，会在身体上留下不同的痕迹。

“妈妈，你生气了吗？”

“没有啊。”刚坐上饭桌准备吃饭的陈琳听到女儿这样问，有点莫名其妙。

“你为什么觉得妈妈生气了？”

4岁的女儿指指陈琳的额头：“你没生气，为什么那里会皱起来？”

陈琳用手一摸，果然，自己的眉头皱在了一起。

刚做饭的时候，陈琳被油烫了一下，有点心烦，但自己并没有想表现出来。可是，眉头不经意地皱在一起，却让才4岁的女儿看出了她心里的不高兴。

陈琳遇到不高兴的事情时，第一反应不是发火，而是紧皱眉头，将怒气隐忍下去。但是，火没发出来并不代表不生气，过度的压抑反而使她的情绪变得更烦躁了。

听不喜欢的话，她会皱眉头；看到不喜欢的节目，她也会皱眉头；看到女儿衣服又脏了，她的反应还是皱眉头……

久而久之，陈琳眉宇间的川字纹越来越明显。她自己常常意识不到，但周围的人总能发现她皱着眉头，一脸不开心的样子。

陈琳眉宇间的川字纹正是长期生闷气留下的痕迹，这让才32岁的她看起来比同龄人年长，也在不经意间暴露了她的内在情绪。

经常生气，会直接导致容貌衰老，说生气是美容的第一杀手一点也不为过。

科学研究还发现，脾气火爆、经常处于发怒状态的人，多数会秃顶，严重的还会使头顶变尖；程度轻点的，则会在额头两侧形成双尖的M形微秃。

生气不但对健康不利，还会让人体内皮质醇分泌旺盛，导致身体发胖。最易受皮质醇影响的部位是腰部，如果你发现腰围变粗，最好检讨一下最近脾气是不是太坏了。

当人生气时，血液会大量涌向脸部，这时的血液中氧气少、毒素增多，而毒素会刺激毛囊，引起毛囊周围程度不等的深部炎症等皮肤问题。

美国的医学人员对5000名脸上长色斑的女性进行了研究，结果显示，当她们处在情绪的低谷时，任何药物对色斑的治疗都显得不尽如人意；而当其中一些女性的人际关系得到改善时，她们的色斑可以不治自愈。

人在生气时，大脑神经高度兴奋，进而引起皮肤的神经末梢紧张，使毛细血管收缩，血流缓慢与阻滞造成氧气对皮肤的供应减少，皮肤便会出现程度不同的紫色。所以，经常发脾气的人，肤色容易变深，甚至发黑。

同时，由于生气所致毛细血管收缩或痉挛，会造成皮肤毛细血管循环障碍，使输送至皮肤的各种营养物缺少，于是，皮肤逐渐变得干燥、萎缩、起皱、疏松、枯黄、失泽甚至死亡。此外，还有的细胞容易变性，会引起色素沉淀、黄褐斑、雀斑、痣等。

所以，生气时，自己照照镜子，这会给你很大的帮助，它将成为敲醒你的正念之钟。当看到自己生气的模样时，你就会生起想要改变的动力，知道必须做些什么让自己看起来漂亮一点。

这时的你不需要任何化妆品，只要平和、冷静地呼吸，心存正念，保持微笑，你就能重拾美丽。