DAY 78 过量吃西瓜的危害

西瓜是准妈妈夏季的消暑佳品，既能清热解暑，又能补充多种营养物质，但不宜过量食用，一时贪嘴会给身体带来大麻烦。

·西瓜能解暑、消肿、降压

西瓜性寒味甘，含有大量的水分，炎炎夏日吃上一块清甜爽口、水分十足的西瓜可以起到清热解暑的作用，可以帮助准妈妈预防中暑。丰富的水分还能促进肾脏排毒，有益准妈妈健康。

西瓜所含的糖和盐能够起到利尿、消除肾脏炎症的作用，对于孕期水肿的准妈妈尤其有益。

西瓜中含有的配糖体具有降低血压的作用，利尿的作用能够促进钠排出体外，有助患有妊娠高血压的准妈妈恢复健康。

·过量吃西瓜的危害

西瓜属寒性食物，易伤脾胃，所以脾胃虚寒、大便稀溏、风寒感冒的准妈妈应慎食，脾胃功能正常的准妈妈也不可过多食用，一天不超过200克为宜。

西瓜含糖量较高，血糖高的准妈妈应慎食，妊娠糖尿病的准妈妈应禁食。另外，身体虚弱的准妈妈也不适合多吃西瓜。

·西瓜的最佳吃法

最适合吃西瓜的季节是夏季，春季和秋季不是西瓜的上市季节，准妈妈不宜多吃，冬季则应忌食西瓜。

西瓜和温热的食物或者饮料同食会导致寒热不调，引起呕吐，因此准妈妈喝开水、吃饭时不宜吃西瓜。

·如何选购西瓜

两个大小相差不多的西瓜，可以用手掂一掂，重量较轻的是已经成熟的西瓜，较重的是未成熟的西瓜。