第二章　肝苦自知，从细节处来调养

主动关怀肝脏健康

肝最易污染，还它一份洁净

肝脏就像人体的一座化工厂，人体摄入的食物都要经过肝脏的分解、消化，它还负责人体的排毒和代谢功能，因此它是人体最易被污染的器官，也是容易生病的器官。

酗酒、暴饮暴食、吃得油腻等饮食习惯会严重损害肝脏，最明显的伤害就是会导致过多脂肪沉积在肝脏上形成脂肪肝等病变。因此，要想维护肝脏健康就要避免这些饮食习惯，同时多吃新鲜的蔬菜和水果、适当多喝水，还肝脏一份洁净。

肝病是很多疾病的起点

肝为“五脏之贼”，如果肝脏有病变，会连累其他脏腑也出现病变。甚至可以说，所有脏腑疾病的根源都是肝，肝病了，往往会传到脾，脾病会传到肾，肾病会传到心，心病会传到肺。因此，百病从肝治也是有一定道理的。很多疾病的根源其实都在肝，呵护好肝脏健康对预防百病意义重大。

肝最吃苦耐劳，累了也不说

肝是一个吃苦耐劳的好器官，也是唯一一个没有痛感神经的器官，发生一般的小毛病时，它无法发出“疼痛”信号，无论怎么累都不会呻吟叫苦，所以容易被忽视。而当人们真正到不适的时候，疾病的程度往往已经很深了。因此要养成主动关怀肝脏健康的习惯，不要等到病入膏肓。主动关怀肝脏就要留意身体的一些信号，还要定期做肝脏检查，最好一年或半年做一次。