第二章　排出毒素怎么吃

毒素，女性健康美丽的绊脚石

现代的女性逐步在社会各行业中担当了不可或缺的重要角色。但是，长时间的工作压力、脑力疲劳等导致了女性内分泌失调和功能紊乱，从而引发各种疾病，并使皮肤过早地干燥、衰老，暗疮、斑点、皱纹等皮肤问题也随时莅临，形象受损、面容憔悴、反应迟钝都是影响女人事业发展及身心健康的重要因素。

1.毒素无处不在

现代生活节奏加快了，但我们的身体却没法跟上这个快速的节奏，身体没有消化掉的、没有办法代谢掉的物质，就全部囤积在我们体内，形成毒素。人从出生到死亡，一直不停地进行着新陈代谢，每天都在不断地补充营养，排出废物，各种原因使一些没有排出的废物滞留在了体内，形成毒素，破坏人体的内部平衡，可以说，毒无处不在。“民以食为天”，我们饿了吃方便食品，高热量、高磷、高量调味食品；渴了喝碳酸饮料，既无营养成分，所含的咖啡因还很容易增加肾脏的负担。除此之外，我们每天还要呼吸被严重污染的空气，接受太多辐射，吃太多经过加工的防腐产品，承受太多情绪上的压力，所有的这一切使得越来越多的人身体处于亚健康状态。

2.毒素的祸患

①毒素是健康的威胁　现代人的饮食富含糖、脂肪和添加剂，仅仅含有少量的营养素，如此的生活方式抑制了人体“排毒系统”的正常功能。生活中常见的疲劳、过敏、头痛、消化问题甚至各种形式的癌症，都是体内毒素负荷过高的讯息。日积月累的毒素会让人的身体逐渐虚弱，出现各种健康问题。

②毒素影响免疫系统　体内毒素过多会影响人体免疫系统的正常功能。免疫系统是用来保护身体，避免身体受到病毒和有害细菌侵入的，食物过敏和其他的过敏症状暗示了身体在某些方面已经受到了损害，而且也是免疫系统和消化系统已经变得虚弱的征兆。医生开具的氯苯那敏（扑尔敏）等抗组胺药物可以缓解急性过敏症状，但是却无法解决造成过敏的根本原因，也就是体内毒素过多的问题。

③消化功能与排毒　消化不良、结肠蠕动迟缓，毒素无法经由消化道和皮肤充分排出体外，以及肝脏和肾脏功能降低，都会使毒素在体内蓄积，毒素蓄积又可以反过来影响身体正常功能的发挥。当消化功能失常时，可能会增加体内细菌和酵母菌的生长和繁殖，导致未经消化的食物残留物经过发酵后转变成一些对身体无益的物质，这些物质会被身体吸收，此即“自动毒化”的过程。最后，尽管肠道中还存在着能够帮助消化和促进健康的“益生菌”，却因为破坏性细菌和酵母菌数量的增加，可能攻破益生菌，如此一来促进了毒素的增生。

④压力增加毒素含量　持续存在的压力会增加毒素负荷。人体在压力的情况下会分泌压力激素，例如肾上腺素和肾上腺皮质激素，可能会将“有益的排毒路径”转化为“有害的排毒路径”，反而促使自由基等毒素不断在体内增生，造成健康问题，最后还可能因此引起严重的退化性疾病，比如心脏病和癌症等。

3.排毒养颜势在必行

皮肤是女人最美丽的一件外衣。外在生活环境的污染，工作和生活的压力，作息时间的不正常及饮食的不均衡，可以导致细胞制造出更多的废弃物，会使女性的表皮毒素集聚，排便不顺畅，使皮肤变得暗淡无光泽，甚至失去原有的弹性。如今我们关心的已经不仅仅是皮肤表面的清洁，更要注重深入底层的净化与排毒，就是清除一些原本不属于肌肤天生应有的外来物质，当空气污染、抽烟、酗酒、生活不规律时，这些对皮肤细胞具有侵害性的化学物质便会开始破坏结缔组织，促使皮肤细胞的过早死亡，这些都需要科学的饮食，帮助肌肤排毒，促进细胞的新陈代谢，活化细胞。让肌肤更健康，更水嫩，并不是单靠外在的美容产品所能够修复和掩盖的，所以，排毒养颜势在必行。排毒不仅能带来健康的肌肤，还有健康的身体。