阳气足的女人更健康

男属阳，女属阴。一般人都认为，男人更要注重补充阳气。事实上，从中医角度讲，阴阳要相互协调才能阴平阳秘，保证健康。而且在中医理论中，阳是处于主导地位的，对人体正常的生理功能的保持具有更为重要的作用，阳气就好像抵御外邪入侵的藩篱，阳气旺盛，机体的抵抗力才强。因此，对于本来属于阴的女性来说，爱护阳气也很重要。

现代社会，一到夏天，空调冷气到处吹，冷饮及冰镇饮料随处可见，女性在衣着上更喜欢穿得很少，生活节奏的加快也让很多女性熬夜增多，这些生活方式的变化都使得女性更容易损害自己的阳气，出现阳气不足的表现，如很多女性的痛经都跟阳气不足，寒邪在内有关，此外，女性面部的黄褐斑和色素沉着有很多也是与阳气不足有关系的。中医自古有“病从口入”之说，饮食不科学，是致使身体阳气损伤的第一元素。爱护阳气应该从日常饮食入手。

1.冷饮敬而远之

夏天，很多女性为了消热避暑解渴，会食用大量的冷饮或冰镇饮料，或者吃冰镇西瓜。当这些寒凉的食物进入人体后，机体为了对抗这些寒气对身体的损伤，会耗伤大量的阳气，甚至会诱发夏季感冒或腹泻等疾病，而身体的阳气也会不断地受到消耗。

2.海鲜食有节制

冷饮可以让人很明显地感觉到低温和寒冷，还有很多食物，虽然实际上温度并不低，但是按照中医寒热温凉属性的划分，也属于寒凉之性，也会损伤人体的阳气，比如海鲜类。

海鲜类产品中，除了鱼、虾、鲍鱼等极少数性属温热外，大部分均是寒凉的，像螃蟹、蛤蜊、生蚝等。

像螃蟹类的海鲜，一是不能吃太多，二是吃的时候务必要蘸着姜汁食用才行，用姜汁的温热之性制约它的寒凉之气。这也是中国饮食文化的一种体现，过于寒凉的海鲜，一定要配上具有温热之性的姜汁才可以。

3.水果适可而止

水果具有很多卓越的功效，被认为应该多吃。任何食物都不能超过一个适当的度。从寒热温凉的性质来说，水果大多是属于凉性的，诸如西瓜、梨、脐橙等，很多追求快速减肥的女性，经常以不吃主食为主要方法，而以水果、蔬菜为首要食品。这样时间长了会出现阳虚寒盛的表现，如痛经、月经量少、月经延后，后期尤甚，甚至闭经的状况。没有五谷、肉类来补充人体的阳气，大量的水果、蔬菜又会不断损伤身体的阳气，最后就产生了阳虚寒盛的表现，女性如果寒邪留滞于子宫内，形成“宫寒”，会出现一系列月经不调的病症，很多女性面色暗淡、出现色斑也与“宫寒”有很大关系。

因此，水果也不是吃得越多越健康，水果的食用也要有节制，空腹时不要食用，最好在饭后吃。

4.绿茶饮用有度

不同的茶具有不同的寒热属性，红茶的性质偏温热，而绿茶的性质偏寒凉。绿茶有清热祛火的作用，适度饮用可令人的咽喉、口腔、头目等清爽舒适。但凡事就怕过度，绿茶喝得太多，就会损害人体的阳气，致使阳气不足。此外茶水宜在饭后饮用，这样既可以起到帮助消化食物的作用，还可以清热，又对身体没有损害。

除此以外，在生活方式上也应该有一定的调整。比如不穿或少穿露脐装，在空调屋子加衣等。只有爱护好了自己的阳气，才能拥有健康美丽的人生。