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头颈疼痛找列缺
人体有很多穴位，按摩不同的穴位会产生不同的作用。那么，对于头颈疼痛的患者来说，哪个穴位能针对性改善这一病症呢？那就是列缺穴。
在《针灸大成》中有一首脍炙人口的四总穴歌，其中一句就是“头项寻列缺”，说明列缺穴的主要作用是治疗头颈部疾病。当出现头疼、颈部酸痛、落枕等不适时，对列缺穴进行按摩会起到很好的效果。
●寻找列缺穴的位置
列缺穴属手太阴肺经之络穴，八脉交会穴之一，通任脉。在前臂桡侧缘，桡骨茎突上方，腕横纹上1.5寸，当肱桡肌与拇长展肌腱之间。或以两手虎口交叉，一手食指压在另一手的桡骨茎突上，食指尖到处即为列缺穴。
●小小列缺穴有大作用
从中医典籍来讲，肺主肃降，调通水道，使得水液下归于肾。肺之水液，经过肾阳蒸发，使得清中之清，上归于肺，依靠脾阳的运化作用，一同完成水液代谢的功能。根据“肺肾相生”的原理，由肾虚所引起的各种疾病，风寒所引起的感冒、头痛等都可以通过列缺穴来缓解。列缺穴和任脉相连通，出现耳鸣、眼睛干涩、手腕活动不利等不适时，也可以找列缺穴来帮忙。
●按摩列缺穴的方法
对列缺穴进行按摩的时候，最好采用弹拨手法，也就是在列缺穴附近进行横向推搓揉动，这样可以让肌肉、肌腱等组织来回移动。在推搓揉动的时候，双手应该轻握成拳，拳心向上，然后按照上述的方法，采用按、掐或揉的方法，按揉的时候力度要适中。在按摩列缺穴的时候，以产生酸胀感为最好，每天可进行一次，每次3分钟左右即可，长时间坚持可以帮助缓解多种颈部不适症状。
调养小贴士
古代，人们把出现头重目眩的症状比作大雨来临之前乌云密布给人带来的沉重感，而刺激列缺穴就如同霹雳行空，阴霾消散，让人头目清爽。所以，颈椎病患者可以时常按揉列缺穴以缓解头颈部不适症状。如果在按揉列缺穴时，配合风池穴、合谷穴、百会穴等穴位效果更好。