防治颈椎病，按摩效果好
颈椎按摩治疗可以采用推法、拿法、捏法、压法、点法等方法，每种方法都有一定的套路，使用的力度也有所差异。如果能熟练掌握相应的按摩方法，并且将之适当活学活用，有病治病，无病养生，也是很不错的。
●推法
方法：用手指、手掌和肘部着力，手沿着单方向做直线运动，叫做推法。在操作过程中，使用手指、手掌、肘等紧贴身体表面，缓慢运动，保持力量均匀。
功效：能消积导滞、解痉镇痛、消瘀散结、通经理筋，可以增强肌肉兴奋度，促进血液循环。本方法适合于身体各个部位的按摩。
●拿法
方法：用拇指和食指、中指，或者用拇指和其余四指相对，在特定部位一紧一松的捏提，叫做拿法。力量由轻而重，连续而有节奏，缓和而连贯。注意接触点是指腹，并且手腕部尽量放松。
功效：拿法的刺激较强，一般配合其他手法使用，常在颈项、肩部和四肢部位操作。在颈椎按摩中经常应用，能够祛风散寒、舒筋通络、缓解痉挛等。
●捏法
方法：用拇指和食指、中指，或者用拇指和其余四指相对，挤压肌肤，叫做捏法。这种方法需要用力均匀，节奏和缓。
功效：能起到舒筋通络、行气活血等作用，常用于头面、腰背、胸胁以及四肢的按摩。
●按法
方法：用手指、手掌和肘部按压，叫做按法。按法的力量需要由轻而重，稳定持续，垂直向下用力。
功效：按法的刺激力度较大，能起到镇静止痛、开通闭塞、放松肌肉的作用。通常用于腰背、臀部和下肢按摩。
●点法
方法：用指端、屈曲的指间关节或者肘尖，集中力量点压在特定部位，叫做点法。本方法要求在操作时力度准确，力量深透。
功效：能起到开通闭塞、活血止痛、解除痉挛等作用，适用于全身各个部位。
●擦法
方法：用手掌或者大鱼际、小鱼际摩擦身体，沿着直线反复操作，叫做擦法。这种方法作用面积较大，需要力量小而均匀，每分钟100次左右。
功效：能提高局部温度，扩张血管，增强血液循环，起到活血、消肿止痛的作用。
调养小贴士
在按摩穴位时，正确寻找穴位是关键。一般穴位在骨骼旁，或者在骨骼关节的凹陷处。在骨骼两旁的穴位，可以用拇指指尖掐按，如果被按者感觉到酸痛或触电的感觉，则说明找准了穴位。如果没有感觉，则可以将手指在四周移动，找到患者感觉酸麻的部位，就是穴位所在处。