如何保持经期卫生
今天可把我给累坏了，上午连续进行了语文和数学两门功课的测验，下午又忙着参加全校大扫除。这可真是“屋漏偏逢连夜雨”，因为今天是我例假来“报到”的第二天，我可是强忍着肚子疼坚持下来的。我太不容易了。
回到家，第一时间我就扑向了舒服的大床，我要好好补个觉。正当我熟睡的时候，却被老妈无情地叫醒了。
我用棉被捂着脸，抗议道：“别叫我，求你了……我正睡得香呢……”
可妈妈居然把我的棉被掀开，用还算温柔的口吻说道：“你怎么不洗洗就睡了？晚饭你可以不吃，但必须去洗洗。”
“我今天都累死了，实在没力气起床了，少洗一次也脏不到哪里去，更何况我是睡在自己的床上呀，又没影响你。老妈，拜托拜托，就让我当一次脏猫吧！”我埋怨道。
“不行，你必须洗完了再睡！”妈妈有点不依不饶，“你现在在经期，要特别注意卫生清洁，你自己闻闻看，身上都有难闻的怪味了。”妈妈夸张地捂着鼻子说道。
我用鼻子使劲地吸了口气，身上还真的有股怪味呢！看来，真得好好地去洗洗了。我伸伸懒腰，对妈妈说：“那我待会儿要好好地泡泡澡，洗个香香的泡泡浴，把身上的怪味都洗掉！”
“你可不能泡澡！”妈妈大声地回了一句。
“excuse me？不是你大呼小叫地让我洗澡吗？可为什么又不让我泡澡呢？你这是逗我玩儿吗？亲爱的母亲大人？”妈妈把我弄得有点莫名其妙。
妈妈解释道：“你现在正处于经期，不能进行长时间的盆浴。因为在月经期间，女生的宫颈口会稍微开放，阴道酸度因经血下流而降低，所以，细菌容易繁殖而侵入子宫腔，这时子宫内膜剥脱面适宜细菌生长。过久地洗盆浴，就有可能增加感染的机会。你去冲个热水澡就可以了。别忘了换上干净的内裤和卫生巾哦！”
“哦，我知道了。经期还这么多讲究啊。哎，真是太麻烦了。”我咕哝道。
妈妈微笑地拍拍我的肩，说道：“女生的月经期有很多需要注意的地方，而经期卫生又是最重要的部分。尽管这是每月都有的‘麻烦事’，可我们都要认真地去面对。知道吗？”
“嗯。”我无奈地点了点头。
【妈妈的话】
点点：
女生在经期这几天一定要特别注意卫生，可千万不要怕麻烦而给以后的健康带来“大隐患”。
这是因为女生在月经期间，身体会出现一些变化，容易疲劳、抵抗力减弱，子宫内膜脱落时留下创面，子宫颈口微张，原来阴道分泌的酸性液体被经血冲淡，如果病菌侵入很容易引起一些慢性疾病，甚至影响你以后的身体健康及生育能力。因此月经期要特别注意卫生，下面我总结了几点必须注意的事项：
第一，勤更换卫生用品。
女生在经期这个特殊时期，身体会产生异味，主要是因为经血、子宫内膜与皮脂腺的分泌物及汗味造成的。要改善这种情况，最好的办法就是先改善自身的卫生情况。很多人在经期经常喜欢包得密不通风，这样做犹如火上浇油。经期时，应穿着棉质内裤，选用透气性好的卫生巾，并尽可能时常更换，以减少皮肤与湿卫生棉的接触。
第二，要保持外阴清洁。
坚持每天清洗外阴，最好采用淋浴。每天用温水清冼两次外阴，如碰到特殊情况不能淋浴清洗的话，盆洗时要做到“一人一盆一巾”。阴部与足部要分开洗。另外，清洗顺序也很有讲究，要先洗净双手，然后从前向后清洗外阴，再洗大、小阴唇，最后洗肛门周围及肛门。也可使用能够去污灭菌的保健性洁阴用品，但千万不要用碱性强的肥皂清洗。正常情况下用清水清洗就可以了。特别提醒的是，不要进行阴道内的清洗。
第三，注意保暖。
月经期间盆腔充血，如果突然受冷会使血管收缩，引起经血减少、痛经或闭经。因此，要特别注意保暖，尤其要保护下身，不要坐在阴冷潮湿的地方，不要淋雨涉水，不用冷水洗脚、洗澡，更不要游泳，生冷食物或饮料要少吃或不吃。
第四，不参加剧烈的运动和重体力劳动。
月经期间适当活动可以促进血液循环、月经通畅，但是不宜参加剧烈的运动和重体力劳动，以免引起经血过多或经期延长。
第五，注意营养和睡眠。
多吃些有营养易消化的食物，由于月经出血要损失体内的部分铁，多吃些含铁量较多的食物，例如黑木耳、紫菜、菠菜、芝麻、鸡蛋黄等，有利于补充铁。多喝开水，保持大便畅通。不吃辣椒等有强烈刺激性的食物，以免引起子宫充血。