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第三章 目标和障碍
“希望实现长期目标的人必须一步一步来。”
——小说家 索尔·贝娄（Saul Bellow）
导言
设置目标是达成你对生活的希望的一个重要步骤。目标帮助你把精力集中在对你最重要的事情上。在3.1节中，你将学会如何为自己设置可行的目标，以及如何把它们细分为你可以立即执行的小步骤。你也将学会如何预计和克服妨碍你实现目标的常见障碍。在3.2节中，你将探讨压力和愤怒的起因以及表现。通过发展处理人生失败和挫折的建设性策略，你将能够保持在向人生目标前进的方向上。
本章目标
读完本章后，你将能够：
· 解释设置目标的重要性。
· 列出合理设置的目标的特征。
· 区分短期目标和长期目标。
· 列举妨碍你实现目标的常见障碍。
· 了解压力的起因和表现。
· 描述减轻压力的几个策略。
· 阐明富有成效地处理愤怒的途径。