第1章 前言

作为一个现代人，我们是幸运的。同时我们又是不幸的。高度文明除了带来丰富的物质享受之外，还有沉重的精神压力。在快节奏的现代生活中，我们早已丢失了“采菊东篱下，悠然见南山”的闲适，遗却了“独坐幽篁里，弹琴复长啸”的惬意，取而代之的是无尽的竞争与压力。

现如今，焦虑就像野火一样，在地球上迅速蔓延：演艺明星为了更大的名气而烦躁不安；企业老总为了业务拓展而彻夜难眠；公务员为了升职而寝食难安；白领职员面对堆积如山的工作而心急如焚；学生不仅考学压力难以承担，毕业之后还要为工作发愁；另外，“教育、住房、医疗”三大问题，更是让普通百姓眉头紧锁……

我们要明白的是，烦躁的心绪，不会凭空而来，它是遭遇不同生活后情绪的积累。

心无定力的人，哪怕是遇到一点不满，往往就会让他们冲动和恼怒。

心理脆弱的人，只要遇到一点挫折，他们往往就会走向极端。

心怀鬼胎的人，要是有一点风吹草动，他们可能会惊慌失措，感到不安。

意志薄弱的人，一个小小的失败，往往会让他堕入迷茫或失落的深渊中。

不难看出，种种的烦躁来源于一个人先前的行为和心态，只要端正行为，摆正心态，我们就会远离悲伤、愤怒、抑郁、忧愁、失落和寂寞等这些让我们感到烦躁的情绪。

为了不让烦躁毁了自己，本书旨在让人学会心灵保养，从为人处世等方面去调节自己的情绪，让人获得时时淡定、处处快乐、常常顺意、每每成功的生活。

本书在编写过程中参考了大量的文献资料，由于时间仓促，书中不乏不足之处，恳请读者批评指正。

编者