第3章 工作中的简单健身

2.1 办公桌前的健身法

1.椅上健身操

（1）作用。

对于长期坐着工作的人来说，往往会发生疲劳、下肢酸胀或水肿、失眠、多梦、痔疮等病症。要避免上述病症的发生，可以经常做...