前言

你是否很容易感觉到身体沉重，浑身不清爽？

你是否有颈肩腰痛？

你是否容易感冒？

你是否每每被痛经困扰？

……

可能，你体内正聚集着寒湿毒。

无论寒或湿，都是长期不良的生活习惯和环境共同作用下积蓄的，如果不能及时清除，都有可能最终导致疾病的发生。

中医里有六淫邪气，分别为风、寒、暑、湿、燥、火。其中，寒主收引，其性凝滞。寒邪入侵皮肤表层则表现为风寒感冒，出现恶寒无汗、颈项发紧、周身疼痛等症状；入侵经络关节则导致筋脉拘挛，肢体伸屈困难、疼痛；进一步入侵至脏腑，则伤及阳气。而且，寒邪容易与湿邪和风邪结伴，形成风寒与寒湿。中医讲“千寒易除，一湿难去”，意为寒湿更伤身体，如风湿性关节痛的主要祸因就是寒湿。

另外，体弱的人更易遭受寒湿的侵袭。中医认为，“虚则寒，寒则湿，湿则凝，凝则瘀，瘀则堵，堵则瘤，瘤则癌。”意思是说，体质虚弱的人，阳气不振，难以祛除寒邪，进而湿气侵袭，以致血运不畅。尤其是久坐不动的上班族，容易出现寒和瘀的双重特征。寒气引起气血瘀滞过久，则形成有形的肿块，表现为肿瘤。

祛除寒湿，非一日之功，重点在于驱动体内的气血，驱散寒湿。中医认为，艾灸就是补充和驱动阳气，祛除寒湿非常好的方法。

《扁鹊心书》说，“保命之法，灼灸第一”。艾灸对于虚寒证、女性痛经等，可以说是立竿见影。

本书图文结合，帮助读者即使不懂取穴，也可以很方便的在家艾灸，以去除小毛病，预防大疾病。

希望我们的努力能帮助你获得更加健康的身体。