健康之人常艾灸，远离寒湿少生病

艾灸不仅是一种有效的疗病方法，还是一种安全的保健手段。《庄子·盗跖》中就说：“丘所谓无病而自灸也。”孔子一直没有生病，就是因为他自己经常艾灸。因为艾灸能够祛病缓疾、延年益寿，孔子活到了72岁，这个年龄在当时来讲算是高寿的了。

◆艾灸补足阳气，让生命之火旺盛

古人云“人过四十天过午”。就是说人过40岁就好像太阳过了中午，阳气不足了。所以中老年人往往就易阳虚。而阳气是储藏在肾里的，肾是先天之本，是男子藏精、女子藏血之处。人体正常的体液都需要阳气来养护推动，阳气充足调和人才能健康长寿，精力充沛。

艾刚好是一种纯阳植物，用它来施灸，能补督脉之火，振奋体内阳气。阳气足，人就不容易生病，就能够长寿。

◆艾灸祛除湿邪，预防慢性病

中医认为湿邪有两种，一是外湿，二是内湿。外湿多因气候潮湿、涉水淋雨、居处潮湿所致。内湿则多由过度嗜酒或过食生冷，以致寒湿内侵脾阳失运，湿自内生。

湿气凝聚在体内，会使气血流通不畅，从而易生痰饮。痰是百病之源，会导致各种各样的病症，比如糖尿病等一系列慢性疾病。很多时候我们身体有湿但并不明显，如果坚持艾灸，就能将体内湿气慢慢排除，达到预防疾病的作用。

◆无病自灸，古人最爱足三里

在人体诸多穴位中，足三里可谓是保健第一要穴，各种健康问题也都可通过足三里来调理。据史料记载，“医圣”孙思邈特别喜欢艾灸，其最钟爱的穴位就是足三里，以至于到了90多岁高龄还能“视听不衰，身材甚茂”，而且活过了百岁。他在其所著《千金方》等书中就记载了大量关于艾灸的内容。