寒湿是怎么产生的
外邪侵体，寒湿生于经络
人的皮毛腠理是抵挡外界邪气的一道屏障，同时也是一个开放的系统，寒湿邪气入侵，首先要突破的就是这层防御系统。
◆寒湿入侵，必犯经络
在皮肤这层防御系统之下，深藏着人体的经络系统，人体的五脏六腑、四肢百骸、五官九窍、皮肉筋骨等都需要通过经络的联系，才能相互配合、相互协调，完成整个身体的运转。寒湿突破外层防御后，首先侵犯的就是经络，一旦寒湿入侵并聚集经络，就会造成经络瘀滞。
◆寒湿入络会引发疼痛
《黄帝内经》中说：“经络者，所以决死生，处百病，调虚实，不可不通。”经络瘀滞不通，会导致其通行气血、濡养脏腑的作用大打折扣。寒气是会沉积的，人在感受寒湿之后，如果不及时祛除，时间长了往往会出现身体的疼痛，若寒气留在关节，疼痛尤为明显，还会引发关节炎。所谓“不通则痛”，反映的就是经络瘀滞的问题。
◆寒湿入络有多种表现
寒湿具有凝滞的特性，凝滞之物多半会堆积于身体的下部，所以体内寒湿累积多了就会使人下肢显得臃肿，尤其是大腿外侧特别肿，因为这是足少阳胆经的循行路线，足少阳胆经是阳气初生的经络，此经络气血物质的运行变化过程中不断地被寒湿袭扰，如果寒湿邪气直中胆经，此处气血遇寒则凝，从而形成阻塞。
寒湿由人体不同的部位入侵经络，其表现也是各不相同的。比如，人体背后的寒气会积存在膀胱经，头顶的寒气会堆到头顶上，正面的寒气会积存在肺经和胃经中……所以寒湿入络还会造成头痛、咳嗽、脘腹冷痛等疾病或症状。
饮食失调，寒湿起于脾胃
饮食是导致体内寒湿的另一个重要因素。现代人喜食冷饮，喝大量啤酒、饮料等，不知不觉就让胃肠聚积了过多寒湿，如不及时祛除，就会妨碍整个身体气机的运行。
◆脾虚会让水湿滞留身体
食物通过胃的消化、脾的运化后，进入小肠，再进入大肠，由大肠传导出体外。饮食停留在小肠的这段时间，就是人体吸收营养的过程。
人体所需要的营养、水分全部从小肠吸收，小肠壁密密麻麻排着无数的毛细血管，这些毛细血管连通人体各个脏腑、部位，脏腑和人体所需的营养、水分都通过毛细血管吸收；同时也将多余的营养物质和水分通过毛细血管排到小肠，而脏腑和其他部位的细胞在吸收自己所需的水分以后，常常在体内形成了多余的水分。
这些多余的水分如果得不到脾脏的有效运化，不能有效地排出体外，就会形成人体的湿气。而现在越来越多的人因为饮食不当伤了脾脏，导致体内的水湿气得不到有效的运化，所以越来越多的人身上湿气过重。
◆寒凉饮食导致脾胃虚寒
身体有寒，最明显和直接的表现是脾胃虚寒。中医将其定义为脾胃阳气虚衰、阴寒内盛所表现的证候。
脾胃虚寒的因素有很多，如劳倦过度、久病或忧思伤脾等，但最常见的还是因饮食失调、过食生冷而起。胃是直接与饮食接触的器官，饮食的任何细微的变化都会直接刺激到胃。长期饮食生冷会让胃功能变得低下，进而呈现虚寒状态。
脾胃虚寒的人，常表现为如下症状。
1因天气变冷或食寒冷食品而引发疼痛，疼痛时伴有胃部寒凉感，得温则症状减轻。
2胃痛隐隐，绵绵不休，冷痛不适，喜温喜按，空腹痛甚，得食则缓，劳累或食冷或受凉后疼痛发作或加重。
3泛吐清水，食少，神疲乏力，手足不温，大便溏薄，舌淡苔白，脉虚弱。
