肝病患者的整体调养原则

肝病患者由于肝功能受损，使新陈代谢发生不同程度的障碍，在一定程度上影响患者的生活质量，所以在日常生活中、饮食上都应注意多加调养。

起居规律，睡眠充足

肝炎患者的生活应顺从人体生物钟的节律，吃饭、睡眠、学习、休息、工作和活动都要有一定规律，养成习惯，以保证内脏器官有条不紊地工作，促进肝脏功能恢复正常。

肝炎恢复期和慢性肝炎患者要每日睡眠8小时，中午保证午休1小时。睡眠姿势一般以右侧卧为佳，使心脏不受压迫，可促进胃肠蠕动和排空，加上全身肌肉放松，可使睡眠安稳、舒适、自然。睡眠时还应注意，不要将手置胸前压迫心前区。那种张口呼吸、蒙头大睡的方式显然不符合睡眠卫生。

心态乐观，情绪愉快

中医认为，七情不可为过，过激会损伤脏器，如“怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肾”等。肝主疏泄，有调畅情志的作用。肝病患者往往因为疾病而情绪抑郁，闷闷不乐，这样的情绪反过来对健康也是不利的，因此要关注情绪对肝病患者的影响。一方面，肝病医生应该关心患者，给患者足够的关心与开导，处方用药中可以加疏肝解郁的药物；另一方面，患者自己要正确认识疾病，积极配合治疗，良好的情绪也是一剂治肝病的良药。

如果缺乏战胜肝病的信心、过分忧郁、感情脆弱、喜怒无常、情绪波动大，会使中枢神经系统的功能紊乱，造成其他器官功能调节障碍，直接或间接影响肝功能的康复。慢性肝炎患者如果性格顽强、心胸开阔、情绪饱满，就会减轻症状，增强免疫力，有利于治疗和促进康复。乐观情绪是人体内环境稳定的基础，保持内环境稳定是肝病患者自身精神治疗的要旨。

适量运动

运动可以增强人体的脏腑功能，促进新陈代谢并增加人体的抵抗力，而且可以改善患者的心理状态，调节患者情绪，但是对肝病患者而言，一定要科学地运动。

慢性肝病患者运动时一定要循序渐进，运动量不能太大，以不感觉疲劳为度，即在运动后感觉疲乏，但在稍事休息后即可恢复。运动项目可根据自己的爱好以及年龄来选择，年轻人可以选择慢跑、打羽毛球、打乒乓球等，老年人则以散步、打太极拳等为宜。如果患者肝功能异常，则必须减少运动，症状较重者要多休息。但完全卧床休息、绝对不动对疾病恢复并无好处，应劳逸结合，这样既可锻炼身体，改善消化功能，还可以调节不良情绪、转移注意力，有利于病体康复。但是当病情严重时则必须卧床休息，从而增加肝脏血流量，有利于肝细胞的修复。

劳逸结合，房事有节

有的慢性肝炎患者不注意休养，结果使肝病恶化、复发，个别人因一时纵欲或疏忽，导致不可挽回的后果。肝脏病理修复比临床指标复杂、缓慢得多，因此慢性肝炎患者在康复期内过早从事繁重的工作和较激烈的运动都是不合适的。但也不必卧床休息，如肝功能（血清转氨酶）正常3个月以上者，可从事较轻的工作，然后逐渐增加工作量，直至恢复原工作。

肝脏疾病患者适量运动有助于增强体质。

预防感染

慢性肝炎患者本已久病体虚，人体免疫功能低下，极易被各种病毒、细菌等致病因子感染，如感冒、支气管炎、肺炎、泌尿系统感染、皮肤感染等，这样会使已得到控制或趋于痊愈的病情再度活动和恶化。因此，患者在饮食起居、个人卫生等方面都应加倍小心，要适当锻炼，并根据气候温度变化适时增减衣服，预防感冒和其他感染。

戒烟、戒酒

对于乙肝患者来说，要戒烟戒酒才能让身体更健康。酒精在体内的代谢过程主要在肝脏中进行，少量酒精在进入人体之后，可马上随肺部呼吸或经汗腺排出体外；而绝大部分酒精在肝脏中先与乙醇脱氢酶作用，生成乙醛，乙醛本身就对肝细胞有非常大的毒害作用，正常人很快会在乙醛脱氢酶的作用下将乙醛转化成乙酸，进而产生热量。但是，酒精在人体内的代谢速率是有限的，如果饮酒过量，酒精就会在肝脏中蓄积，蓄积至一定程度即造成酒精性肝损伤。因此，乙肝病毒携带者绝对不能过度饮酒，因为肝细胞本来就携带有乙肝病毒，过量饮酒会加重肝细胞的负担，进而会导致肝细胞的损害。

吸烟、饮酒不利于肝脏健康。

同时，科学证实，肝炎活动会随患者吸烟的数量增加而增加。患者一生总吸烟量与肝脏炎症活动度密切相关。同时，吸烟能加速肝纤维化，所以吸烟量与肝纤维化程度密切相关。有资料显示，在吸烟的患者中，具有严重组织学病变的患者，平均一生中香烟的消耗量明显高于组织学病变较轻的患者，肝病患者中吸烟的患者肝纤维化程度比较重。因此，吸烟加速原发性胆汁性肝硬化患者的肝纤维化进程，导致肝病恶化。