专家告诉您　孕前准备您需要注意的事项

夫妇们都希望自己能拥有一个健康、聪明的宝宝。那么，怎样才能做好孕前准备？如何合理地安排备孕生活，并且在备孕期需要注意哪些事项？我们就跟您逐一道来：

1.通过媒体或网络了解国家的相关政策。

2.将准备怀孕的打算与家人进行沟通。

3.改变生活习惯，加强饮食营养，锻炼身体，为怀孕储备能量。

4.提前1个月放弃服用避孕药。

5.准备怀孕前要戒烟戒酒。

6.女性要关注自己的月经周期，以方便选择最佳时机受孕，有助于更精确地推算预产期。

7.关注自己的生活、工作环境，避免接触有害的化学物质，远离对胎宝宝不利的环境。

8.如果已经超过35岁，要按高龄孕产妇对待，做好相应的准备。

9.保持愉悦的心情，在身体最佳状态开始实施怀孕。

10.注意药物的使用，尽量不要服用，或服前咨询医生。

11.注意孕前的体育锻炼。

12.做到不偏食、不忌口、不暴饮暴食，养成良好的膳食习惯。

13.保持充足的睡眠，同时培养良好的作息习惯。

14.努力让自己保持乐观、平静、温和的情绪。